Ο προσωπικός σας εκπαιδευτής στην catania
Όταν εκπαιδεύουμε, πάνω από το 90% των αλλαγών που έχουμε για την μετατόπιση υγρών από μέσα προς έξω από το κύτταρο σε μια βέλτιστη κατάσταση κατάρτισης, το μυϊκό κύτταρο βιώνει ταυτόχρονα υπερτροφία, τόσο μυοϊνωματικό όσο και σαρκοπλασμικό, με λίγα λόγια μιλάμε του ενδοκυτταρικού υγρού με ελαφρά μείωση του εξωκυττάριου υγρού
Συμβαίνει αντίθετα ότι πολλές γυναίκες όταν γυμνάζονται στο γυμναστήριο το εξωκυτταρικό υγρό, αυτό που κάνει μια από τις κύριες ατέλειες εμφανίζεται σε γυναίκες όπως το πορτοκαλί φλοιό δέρμα για παράδειγμα, επικρατεί έναντι του ενδοκυτταρικού. Γιατί συμβαίνει αυτό;
1) οι γυναίκες αρχίζουν να εκπαιδεύονται πολύ έντονα και πολύ συχνά επειδή ο τρόπος σκέψης είναι ότι όσο περισσότερο εκπαιδεύουν το καλύτερο, έτσι τους βλέπετε 4-5 φορές την εβδομάδα και έπειτα δεν έρχονται πια.
2) πηγαίνουν σε μια δίαιτα με τη μετάβαση από μια δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων
3) δεν παίρνουν αρκετές πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, οδηγώντας σε υποσιτισμό πρωτεϊνών.
Σε αυτό το πλαίσιο, η προπόνηση με υπερφόρτωση έχει φλεγμονώδη επίδραση στα μυϊκά κύτταρα που προκαλεί ανάκληση υγρών στο εξωκυτταρικό διαμέρισμα. Αυτό δημιουργεί οίδημα στους μηρούς και τους βραχίονες. Η γυναίκα βλέπει τον εαυτό της μεγαλύτερη και σταματά να χρησιμοποιεί βάρη.
Στην καθημερινή μου πρακτική προσωπικής κατάρτισης στην Κατάνια μία προσεκτική ανάλυση σώματος μέσω της πτυχής και της εμπέδησης του δέρματος επιτρέπει σε μένα να αξιολογήσω την καλύτερη εκπαίδευση για τη γυναίκα μπροστά μου γιατί δεν μπορούν όλοι να εκπαιδεύσουν με τον ίδιο τρόπο και με την ίδια ένταση. Η Ελιά περίπου 2/3 φορές την εβδομάδα προπόνηση (Αρχικά) είναι η καλύτερη λύση και πάνω απ 'όλα είναι περισσότερο από αρκετό για να έχει καλά αποτελέσματα.
Συμβαίνει αντίθετα ότι πολλές γυναίκες όταν γυμνάζονται στο γυμναστήριο το εξωκυτταρικό υγρό, αυτό που κάνει μια από τις κύριες ατέλειες εμφανίζεται σε γυναίκες όπως το πορτοκαλί φλοιό δέρμα για παράδειγμα, επικρατεί έναντι του ενδοκυτταρικού. Γιατί συμβαίνει αυτό;
1) οι γυναίκες αρχίζουν να εκπαιδεύονται πολύ έντονα και πολύ συχνά επειδή ο τρόπος σκέψης είναι ότι όσο περισσότερο εκπαιδεύουν το καλύτερο, έτσι τους βλέπετε 4-5 φορές την εβδομάδα και έπειτα δεν έρχονται πια.
2) πηγαίνουν σε μια δίαιτα με τη μετάβαση από μια δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων
3) δεν παίρνουν αρκετές πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, οδηγώντας σε υποσιτισμό πρωτεϊνών.
Σε αυτό το πλαίσιο, η προπόνηση με υπερφόρτωση έχει φλεγμονώδη επίδραση στα μυϊκά κύτταρα που προκαλεί ανάκληση υγρών στο εξωκυτταρικό διαμέρισμα. Αυτό δημιουργεί οίδημα στους μηρούς και τους βραχίονες. Η γυναίκα βλέπει τον εαυτό της μεγαλύτερη και σταματά να χρησιμοποιεί βάρη.
Στην καθημερινή μου πρακτική προσωπικής κατάρτισης στην Κατάνια μία προσεκτική ανάλυση σώματος μέσω της πτυχής και της εμπέδησης του δέρματος επιτρέπει σε μένα να αξιολογήσω την καλύτερη εκπαίδευση για τη γυναίκα μπροστά μου γιατί δεν μπορούν όλοι να εκπαιδεύσουν με τον ίδιο τρόπο και με την ίδια ένταση. Η Ελιά περίπου 2/3 φορές την εβδομάδα προπόνηση (Αρχικά) είναι η καλύτερη λύση και πάνω απ 'όλα είναι περισσότερο από αρκετό για να έχει καλά αποτελέσματα.
