कैटेनिया में आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
जब हम प्रशिक्षण लेते हैं, तो 90% से अधिक परिवर्तनों में हमें चिंता होती है कि एक इष्टतम प्रशिक्षण स्थिति में कोशिका के बाहर से तरल पदार्थ के विस्थापन की संभावना है, मांसपेशियों की कोशिका एक साथ अतिवृद्धि का अनुभव कर रही है, दोनों मायोफिब्रिलर और सार्कोप्लास्मिक दोनों हम संक्षेप में बात करते हैं एक्स्ट्रासेलुलर तरल पदार्थ की थोड़ी कमी के साथ इंट्रासेल्युलर तरल पदार्थ
इसके बजाय ऐसा होता है कि कई महिलाएं जब जिम में ट्रेन करती हैं तो अतिरिक्त तरल पदार्थ, जो महिलाओं के लिए मुख्य दोषों में से एक बनाता है जैसे कि नारंगी के छिलके की त्वचा, जैसे कि इंट्रासेल्युलर एक पर हावी है। ऐसा क्यों होता है?
1) महिलाएं बहुत तीव्रता से और बहुत बार प्रशिक्षित करना शुरू कर देती हैं क्योंकि सोचने का तरीका यह है कि जितना अधिक वे बेहतर प्रशिक्षण लेते हैं, इसलिए आप उन्हें सप्ताह में 4-5 बार देखते हैं और फिर वे अब नहीं आते हैं।
2) वे एक उच्च-कैलोरी आहार से कम-कैलोरी आहार पर स्विच करके आहार पर जाते हैं
3) उन्हें पर्याप्त प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट नहीं मिलते हैं, जिससे प्रोटीन कुपोषण का कारण बनता है।
इस संदर्भ में, अधिभार के साथ प्रशिक्षण से मांसपेशियों की कोशिकाओं पर एक भड़काऊ प्रभाव पड़ता है, जो बाह्य डिब्बे में तरल पदार्थों को वापस लाने का कारण बनता है। इससे जांघों और बांहों पर सूजन आ जाती है। महिला खुद को बड़ा देखती है और वजन का उपयोग करना बंद कर देती है।
कैटेनिया में व्यक्तिगत प्रशिक्षण के मेरे दैनिक अभ्यास में त्वचा की तह और प्रतिबाधा के माध्यम से सावधानीपूर्वक शरीर का विश्लेषण मुझे अपने सामने की महिला के लिए सर्वोत्तम प्रशिक्षण का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, क्योंकि हर कोई उसी तरह से और उसके साथ प्रशिक्षित नहीं कर सकता है एक ही तीव्रता। एलिया लगभग एक सप्ताह में 2/3 बार कसरत (के साथ शुरू करने के लिए) सबसे अच्छा समाधान है और सबसे ऊपर यह अच्छा प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त से अधिक है।
इसके बजाय ऐसा होता है कि कई महिलाएं जब जिम में ट्रेन करती हैं तो अतिरिक्त तरल पदार्थ, जो महिलाओं के लिए मुख्य दोषों में से एक बनाता है जैसे कि नारंगी के छिलके की त्वचा, जैसे कि इंट्रासेल्युलर एक पर हावी है। ऐसा क्यों होता है?
1) महिलाएं बहुत तीव्रता से और बहुत बार प्रशिक्षित करना शुरू कर देती हैं क्योंकि सोचने का तरीका यह है कि जितना अधिक वे बेहतर प्रशिक्षण लेते हैं, इसलिए आप उन्हें सप्ताह में 4-5 बार देखते हैं और फिर वे अब नहीं आते हैं।
2) वे एक उच्च-कैलोरी आहार से कम-कैलोरी आहार पर स्विच करके आहार पर जाते हैं
3) उन्हें पर्याप्त प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट नहीं मिलते हैं, जिससे प्रोटीन कुपोषण का कारण बनता है।
इस संदर्भ में, अधिभार के साथ प्रशिक्षण से मांसपेशियों की कोशिकाओं पर एक भड़काऊ प्रभाव पड़ता है, जो बाह्य डिब्बे में तरल पदार्थों को वापस लाने का कारण बनता है। इससे जांघों और बांहों पर सूजन आ जाती है। महिला खुद को बड़ा देखती है और वजन का उपयोग करना बंद कर देती है।
कैटेनिया में व्यक्तिगत प्रशिक्षण के मेरे दैनिक अभ्यास में त्वचा की तह और प्रतिबाधा के माध्यम से सावधानीपूर्वक शरीर का विश्लेषण मुझे अपने सामने की महिला के लिए सर्वोत्तम प्रशिक्षण का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, क्योंकि हर कोई उसी तरह से और उसके साथ प्रशिक्षित नहीं कर सकता है एक ही तीव्रता। एलिया लगभग एक सप्ताह में 2/3 बार कसरत (के साथ शुरू करने के लिए) सबसे अच्छा समाधान है और सबसे ऊपर यह अच्छा प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त से अधिक है।
