Ihr persönlicher Trainer in Catania
Wenn wir trainieren, betreffen mehr als 90% der Veränderungen die Verlagerung von Flüssigkeiten von innerhalb nach außerhalb der Zelle unter optimalen Trainingsbedingungen. Die Muskelzelle leidet gleichzeitig unter einer Hypertrophie, sowohl myofibrillär als auch sarkoplasmatisch von intrazellulärer Flüssigkeit mit einer leichten Verringerung der extrazellulären Flüssigkeit
Es kommt stattdessen vor, dass viele Frauen, wenn sie im Fitnessstudio die extrazelluläre Flüssigkeit trainieren, was einen der Hauptfehler bei Frauen wie zum Beispiel der Orangenhaut hervorruft, überwiegt die intrazelluläre. Warum passiert das?
1) Frauen beginnen zu intensiv UND zu oft zu trainieren, weil man denkt, je mehr sie trainieren, desto besser. Man sieht sie 4-5 Mal pro Woche und kommt dann nicht mehr.
2) Sie machen eine Diät, indem sie von einer kalorienreichen zu einer kalorienarmen Diät wechseln.
3) Sie bekommen nicht genug Eiweiß und Kohlenhydrate, was zu einer Proteinmangelernährung führt.
In diesem Zusammenhang hat das Training mit Überlastungen eine entzündliche Wirkung auf die Muskelzellen, die einen Rückruf von Flüssigkeiten im extrazellulären Kompartiment hervorruft. Dies führt zu Schwellungen an Oberschenkeln und Armen. Die Frau sieht sich größer und hört auf, Gewichte zu benutzen.
In meiner täglichen Praxis des persönlichen Trainings in Catania ermöglicht mir eine sorgfältige Körperanalyse durch Hautfalten und Impedanz, das beste Training für die Frau vor mir zu bewerten, da nicht jeder auf die gleiche Art und Weise und mit dem trainieren kann gleiche Intensität. Etwa ein zwei- bis dreimal wöchentliches Elia-Training (zu Beginn) ist die beste Lösung, und vor allem ist es mehr als genug, um gute Effekte zu erzielen.
Es kommt stattdessen vor, dass viele Frauen, wenn sie im Fitnessstudio die extrazelluläre Flüssigkeit trainieren, was einen der Hauptfehler bei Frauen wie zum Beispiel der Orangenhaut hervorruft, überwiegt die intrazelluläre. Warum passiert das?
1) Frauen beginnen zu intensiv UND zu oft zu trainieren, weil man denkt, je mehr sie trainieren, desto besser. Man sieht sie 4-5 Mal pro Woche und kommt dann nicht mehr.
2) Sie machen eine Diät, indem sie von einer kalorienreichen zu einer kalorienarmen Diät wechseln.
3) Sie bekommen nicht genug Eiweiß und Kohlenhydrate, was zu einer Proteinmangelernährung führt.
In diesem Zusammenhang hat das Training mit Überlastungen eine entzündliche Wirkung auf die Muskelzellen, die einen Rückruf von Flüssigkeiten im extrazellulären Kompartiment hervorruft. Dies führt zu Schwellungen an Oberschenkeln und Armen. Die Frau sieht sich größer und hört auf, Gewichte zu benutzen.
In meiner täglichen Praxis des persönlichen Trainings in Catania ermöglicht mir eine sorgfältige Körperanalyse durch Hautfalten und Impedanz, das beste Training für die Frau vor mir zu bewerten, da nicht jeder auf die gleiche Art und Weise und mit dem trainieren kann gleiche Intensität. Etwa ein zwei- bis dreimal wöchentliches Elia-Training (zu Beginn) ist die beste Lösung, und vor allem ist es mehr als genug, um gute Effekte zu erzielen.
