Uw persoonlijke trainer in Catania
Wanneer we trainen, heeft meer dan 90% van de veranderingen die we hebben betrekking op de verplaatsing van vloeistoffen van binnen naar buiten de cel in een optimale trainingsconditie, de spiercel ervaart tegelijkertijd hypertrofie, zowel myofibrillair als sarcoplasmatisch, in een notendop praten we van intracellulaire vloeistof met een kleine vermindering van extracellulaire vloeistof
Het gebeurt in plaats daarvan dat veel vrouwen als ze in de sportschool de extracellulaire vloeistof trainen, wat een van de belangrijkste onvolkomenheden voor vrouwen zoals de sinaasappelhuid bijvoorbeeld doet lijken, prevaleert boven de intracellulaire. Waarom gebeurt dit?
1) vrouwen beginnen te intensief EN TE vaak te trainen omdat de manier om te denken is dat hoe meer ze trainen hoe beter, dus je ziet ze 4-5 keer per week en dan komen ze niet meer.
2) ze gaan op dieet door over te stappen van een calorierijk dieet naar een caloriearm dieet
3) ze krijgen niet genoeg eiwitten en koolhydraten, wat leidt tot eiwit-ondervoeding.
In deze context heeft training met overbelasting een inflammatoir effect op de spiercellen, waardoor vloeistoffen in het extracellulaire compartiment worden opgeroepen. Dit zorgt voor zwelling op de dijen en armen. De vrouw ziet zichzelf groter en stopt met het gebruik van gewichten.
In mijn dagelijkse praktijk van persoonlijke training in Catania kan ik door een zorgvuldige lichaamsanalyse door huidplooi en impedantie de beste training voor de vrouw voor me evalueren, omdat niet iedereen op dezelfde manier kan trainen en met de dezelfde intensiteit. Elia is ruwweg een 2/3 keer per week workout (om te beginnen) de beste oplossing en bovendien is het meer dan voldoende om goede effecten te hebben.
Het gebeurt in plaats daarvan dat veel vrouwen als ze in de sportschool de extracellulaire vloeistof trainen, wat een van de belangrijkste onvolkomenheden voor vrouwen zoals de sinaasappelhuid bijvoorbeeld doet lijken, prevaleert boven de intracellulaire. Waarom gebeurt dit?
1) vrouwen beginnen te intensief EN TE vaak te trainen omdat de manier om te denken is dat hoe meer ze trainen hoe beter, dus je ziet ze 4-5 keer per week en dan komen ze niet meer.
2) ze gaan op dieet door over te stappen van een calorierijk dieet naar een caloriearm dieet
3) ze krijgen niet genoeg eiwitten en koolhydraten, wat leidt tot eiwit-ondervoeding.
In deze context heeft training met overbelasting een inflammatoir effect op de spiercellen, waardoor vloeistoffen in het extracellulaire compartiment worden opgeroepen. Dit zorgt voor zwelling op de dijen en armen. De vrouw ziet zichzelf groter en stopt met het gebruik van gewichten.
In mijn dagelijkse praktijk van persoonlijke training in Catania kan ik door een zorgvuldige lichaamsanalyse door huidplooi en impedantie de beste training voor de vrouw voor me evalueren, omdat niet iedereen op dezelfde manier kan trainen en met de dezelfde intensiteit. Elia is ruwweg een 2/3 keer per week workout (om te beginnen) de beste oplossing en bovendien is het meer dan voldoende om goede effecten te hebben.
