Il tuo Personal trainer a catania
Succede invece che molte donne quando si allenano in palestra il liquido extracellulare, quello che fa apparire una degli inestetismi principali per le donne come la pelle a buccia d'arancia ad esempio, prevale su quello intracellulare. Perché succede questo?
1) le donne iniziano ad allenarsi troppo intensamente E con troppa frequenza perché il modo di pensare è che più si allenano meglio è, per cui le vedi 4-5 volte a settimana per poi non venire più.
2) si mettono a dieta passando di colpo da Un'alimentazione ipercalorica ad una ipocalorica
3) non assumono abbastanza proteine e carboidrati, andando incontro a malnutrizione proteica.
In questo quadro l'allenamento con i sovraccarichi ha un effetto infiammatorio verso le cellule muscolari il che provoca un richiamo di liquidi nel compartimento extracellulare. Si vengono così a creare gonfiore su cosce e braccia. La donna si vede più grossa e smette di usare i pesi.
Nella mia pratica quotidiana della attività di personal training a Catania un'attenta analisi corporea attraverso plicometria ed impedenziometria mi permette di poter valutare l'allenamento migliore per la donna che ho davanti perché non tutti possono allenarsi allo stesso modo e con la stessa intensità. Elia di massima un allenamento di 2/3 volte a settimana(Per cominciare) è la soluzione migliore e soprattutto è più che sufficiente per sortire ottimi effetti.