你在卡塔尼亞的私人教練
了解做有氧運動的最佳時間將有助於您改善鍛煉效果。今天我們將解釋你什麼時候做有氧運動
這取決於目標。如果我們談論減肥，被理解為脂肪量減少，那麼，重量和有氧運動是兩個互補的活動，如果在戰略方式的計劃中實施，將允許你燃燒脂肪和保持肌肉質量。
如果單獨使用，有氧訓練對於建立肌肉發達，纖細和運動的人物幾乎沒有貢獻。但是，如果結合適當的舉重計劃並以正確的頻率練習 - 即使是一周的短暫有氧運動也足夠 - 它可以幫助您更有效地增加肌肉量。
推拉砝碼是一回事，非常重要。此外，如果我們真的想要切合實際，說實話，對立有兩種形式的身體活動，但矛盾的是，如果在一個合理有效的訓練計劃中很好地組裝，他們可以在減肥和瘦體重維護方面給出驚人的結果。
如果你在鍛煉前做了20分鐘或更長時間的心血管工作，你就會清空糖原肌肉，你會耗盡大部分的腎上腺素儲備和礦物鹽與水，因為你會失去。而且你將處於一個非常糟糕的狀態，需要有效地訓練機器以及槓鈴和啞鈴。實際上，要有力量和活力的推拉，你必須讓腎上腺和電解儲備充滿，而不是空著。
這取決於目標。如果我們談論減肥，被理解為脂肪量減少，那麼，重量和有氧運動是兩個互補的活動，如果在戰略方式的計劃中實施，將允許你燃燒脂肪和保持肌肉質量。
如果單獨使用，有氧訓練對於建立肌肉發達，纖細和運動的人物幾乎沒有貢獻。但是，如果結合適當的舉重計劃並以正確的頻率練習 - 即使是一周的短暫有氧運動也足夠 - 它可以幫助您更有效地增加肌肉量。
推拉砝碼是一回事，非常重要。此外，如果我們真的想要切合實際，說實話，對立有兩種形式的身體活動，但矛盾的是，如果在一個合理有效的訓練計劃中很好地組裝，他們可以在減肥和瘦體重維護方面給出驚人的結果。
如果你在鍛煉前做了20分鐘或更長時間的心血管工作，你就會清空糖原肌肉，你會耗盡大部分的腎上腺素儲備和礦物鹽與水，因為你會失去。而且你將處於一個非常糟糕的狀態，需要有效地訓練機器以及槓鈴和啞鈴。實際上，要有力量和活力的推拉，你必須讓腎上腺和電解儲備充滿，而不是空著。
