Ang iyong personal na tagapagsanay sa catania
Alam mo na ang pinakamagandang oras upang gawin ang cardio ay tutulong sa iyo na mapabuti ang mga resulta ng iyong pag-eehersisyo. Ngayon ipapaalam namin sa iyo kung kailan gagawin ang aerobic exercise
Depende ito sa layunin. Kung pinag-uusapan natin ang pagbaba ng timbang, naunawaan bilang pagkawala ng taba masa, pagkatapos, ang timbang at aerobic na aktibidad ay dalawang komplementaryong gawain na, kung ipapatupad sa isang programa sa isang strategic na paraan, ay magbibigay-daan sa iyo upang magsunog ng taba at mapanatili ang mass ng kalamnan.
Kung nag-iisa, ang pagsasanay sa cardio ay napakaliit upang makapagtayo ng mga muscular, slender at athletic figure. Ngunit kung isinama sa isang naaangkop na programa ng pagpapataas ng timbang at nagsasagawa ng tamang dalas - kahit na ilang maikling cardio session sa isang linggo ay sapat na - maaari itong gawin para lamang sa iyo upang madagdagan ang iyong mass ng kalamnan nang mas epektibo.
Ang pagtulak at paghila ng timbang ay isang bagay, na nagpapatakbo ng iba pa. Higit pa rito, kung gusto nating maging makatotohanan at maging tapat, may dalawang uri ng pisikal na aktibidad sa antitesis, ngunit sa kabila nito, kung mahusay na binuo sa isang lohikal at epektibong programa sa pagsasanay, maaari silang magbigay ng kamangha-manghang mga resulta sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang at sandalan ng mass maintenance
Kung gagawin mo ang 20 minuto o higit pa sa cardiovascular work bago mag-ehersisyo sa mga timbang, mawawalan ka ng laman ang mga kalamnan ng glycogen, at gagamitin mo ang karamihan sa mga reserbang adrenaline at mga mineral na mineral na may tubig, dahil mawawala ka. At ikaw ay nasa isang masamang kondisyon upang sanayin nang mabuti ang mga makina at may mga barbells at dumbbells. Sa katunayan, upang itulak at mahuhuli gamit ang lakas at sigla dapat mayroon kang mga adrenal at electrolytic na taglay na crammed, hindi ma-emptied.
Depende ito sa layunin. Kung pinag-uusapan natin ang pagbaba ng timbang, naunawaan bilang pagkawala ng taba masa, pagkatapos, ang timbang at aerobic na aktibidad ay dalawang komplementaryong gawain na, kung ipapatupad sa isang programa sa isang strategic na paraan, ay magbibigay-daan sa iyo upang magsunog ng taba at mapanatili ang mass ng kalamnan.
Kung nag-iisa, ang pagsasanay sa cardio ay napakaliit upang makapagtayo ng mga muscular, slender at athletic figure. Ngunit kung isinama sa isang naaangkop na programa ng pagpapataas ng timbang at nagsasagawa ng tamang dalas - kahit na ilang maikling cardio session sa isang linggo ay sapat na - maaari itong gawin para lamang sa iyo upang madagdagan ang iyong mass ng kalamnan nang mas epektibo.
Ang pagtulak at paghila ng timbang ay isang bagay, na nagpapatakbo ng iba pa. Higit pa rito, kung gusto nating maging makatotohanan at maging tapat, may dalawang uri ng pisikal na aktibidad sa antitesis, ngunit sa kabila nito, kung mahusay na binuo sa isang lohikal at epektibong programa sa pagsasanay, maaari silang magbigay ng kamangha-manghang mga resulta sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang at sandalan ng mass maintenance
Kung gagawin mo ang 20 minuto o higit pa sa cardiovascular work bago mag-ehersisyo sa mga timbang, mawawalan ka ng laman ang mga kalamnan ng glycogen, at gagamitin mo ang karamihan sa mga reserbang adrenaline at mga mineral na mineral na may tubig, dahil mawawala ka. At ikaw ay nasa isang masamang kondisyon upang sanayin nang mabuti ang mga makina at may mga barbells at dumbbells. Sa katunayan, upang itulak at mahuhuli gamit ang lakas at sigla dapat mayroon kang mga adrenal at electrolytic na taglay na crammed, hindi ma-emptied.
