Ο προσωπικός σας εκπαιδευτής στην catania
Γνωρίζοντας τον καλύτερο χρόνο για να κάνετε cardio θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας. Σήμερα θα σας εξηγήσουμε πότε πρέπει να κάνετε αεροβική άσκηση Εξαρτάται από το στόχο. Αν μιλάμε για απώλεια βάρους, που θεωρείται απώλεια μάζας λίπους, τότε τα βάρη και η αερόβια δραστηριότητα είναι δύο συμπληρωματικές δραστηριότητες που, αν εφαρμοστούν σε ένα πρόγραμμα με στρατηγικό τρόπο, θα σας επιτρέψουν να κάψετε λίπος και να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα.
Εάν ληφθεί μόνη της, η προπόνηση καρδιο συνεισφέρει ελάχιστα για την κατασκευή μυϊκών, λεπτών και αθλητικών μορφών. Αλλά αν συνδυαστεί με ένα κατάλληλο πρόγραμμα ανύψωσης βάρους και ασκείται με τη σωστή συχνότητα - ακόμη και μερικές σύντομες καρδιοαναπνευστικές συνεδρίες εβδομαδιαίως είναι αρκετές - θα μπορούσε να κάνει μόνο εσάς να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα πιο αποτελεσματικά.
Πιέζοντας και τραβώντας τα βάρη είναι ένα πράγμα, τρέχοντας ένα άλλο πολύ. Επιπλέον, εάν θέλουμε πραγματικά να είμαστε ρεαλιστές και να είμαστε ειλικρινείς, υπάρχουν δύο μορφές σωματικής δραστηριότητας στην αντίθεση, αλλά παράδοξα, αν είναι καλά συγκεντρωμένες σε ένα λογικό και αποτελεσματικό πρόγραμμα εκπαίδευσης, μπορούν να δώσουν εκπληκτικά αποτελέσματα από την άποψη της απώλειας βάρους και της άπαχου μαζικής συντήρησης
Εάν κάνετε 20 λεπτά ή περισσότερο καρδιαγγειακής εργασίας πριν επεξεργαστείτε με βάρη, θα αδειάσετε τους μυς γλυκογόνου και θα έχετε καταναλώσει τα περισσότερα αποθέματα αδρεναλίνης και μεταλλικά άλατα με νερό, αφού θα χάσετε. Και θα είστε σε πολύ κακή κατάσταση για να τρένατε με μηχανές αποτελεσματικά και με μπάδους και αλτήρες. Στην πραγματικότητα, για να πιέζετε και να τραβάτε με δύναμη και σφρίγος, πρέπει να έχετε τα επινεφριδιακά και ηλεκτρολυτικά αποθέματα γεμάτα και να μην αδειάσετε.
Εάν ληφθεί μόνη της, η προπόνηση καρδιο συνεισφέρει ελάχιστα για την κατασκευή μυϊκών, λεπτών και αθλητικών μορφών. Αλλά αν συνδυαστεί με ένα κατάλληλο πρόγραμμα ανύψωσης βάρους και ασκείται με τη σωστή συχνότητα - ακόμη και μερικές σύντομες καρδιοαναπνευστικές συνεδρίες εβδομαδιαίως είναι αρκετές - θα μπορούσε να κάνει μόνο εσάς να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα πιο αποτελεσματικά.
Πιέζοντας και τραβώντας τα βάρη είναι ένα πράγμα, τρέχοντας ένα άλλο πολύ. Επιπλέον, εάν θέλουμε πραγματικά να είμαστε ρεαλιστές και να είμαστε ειλικρινείς, υπάρχουν δύο μορφές σωματικής δραστηριότητας στην αντίθεση, αλλά παράδοξα, αν είναι καλά συγκεντρωμένες σε ένα λογικό και αποτελεσματικό πρόγραμμα εκπαίδευσης, μπορούν να δώσουν εκπληκτικά αποτελέσματα από την άποψη της απώλειας βάρους και της άπαχου μαζικής συντήρησης
Εάν κάνετε 20 λεπτά ή περισσότερο καρδιαγγειακής εργασίας πριν επεξεργαστείτε με βάρη, θα αδειάσετε τους μυς γλυκογόνου και θα έχετε καταναλώσει τα περισσότερα αποθέματα αδρεναλίνης και μεταλλικά άλατα με νερό, αφού θα χάσετε. Και θα είστε σε πολύ κακή κατάσταση για να τρένατε με μηχανές αποτελεσματικά και με μπάδους και αλτήρες. Στην πραγματικότητα, για να πιέζετε και να τραβάτε με δύναμη και σφρίγος, πρέπει να έχετε τα επινεφριδιακά και ηλεκτρολυτικά αποθέματα γεμάτα και να μην αδειάσετε.
