Ihr persönlicher Trainer in Catania
Wenn Sie die beste Zeit für Cardio kennen, können Sie die Ergebnisse Ihres Trainings verbessern. Heute erklären wir Ihnen, wann Sie Aerobic machen müssen.
Das hängt vom Ziel ab. Wenn wir über Gewichtsverlust sprechen, verstanden als Verlust an Fettmasse, dann sind Gewichte und aerobe Aktivität zwei komplementäre Aktivitäten, die es Ihnen ermöglichen, Fett zu verbrennen und Muskelmasse aufrechtzuerhalten, wenn sie in einem Programm auf strategische Weise implementiert werden.
Wenn man das Cardio-Training alleine betrachtet, trägt es nur sehr wenig dazu bei, muskulöse, schlanke und athletische Figuren aufzubauen. Aber in Kombination mit einem geeigneten Gewichtheberprogramm und mit der richtigen Frequenz geübt - sogar ein paar kurze Kardiotrainingseinheiten pro Woche reichen aus - kann dies nur dazu beitragen, dass Sie Ihre Muskelmasse effektiver steigern.
Das Drücken und Ziehen von Gewichten ist eine Sache, das Laufen eine andere sehr. Darüber hinaus gibt es, wenn wir wirklich realistisch und ehrlich sein wollen, zwei Formen körperlicher Aktivität im Gegensatz zueinander. Paradoxerweise können sie, wenn sie in einem logischen und effektiven Trainingsprogramm zusammengefasst sind, erstaunliche Ergebnisse in Bezug auf Gewichtsverlust und Gewichtsreduktion erzielen
Wenn Sie vor dem Training mit Gewichten mindestens 20 Minuten lang Herz-Kreislauf-Training absolvieren, entleeren Sie die Glykogen-Muskeln und haben die meisten Adrenalinreserven und Mineralsalze mit Wasser aufgebraucht, da Sie verlieren werden. Und Sie werden in einem sehr schlechten Zustand sein, um effizient mit Maschinen und mit Langhanteln und Kurzhanteln zu trainieren. In Wirklichkeit müssen die Nebennieren- und Elektrolytreserven gestopft und nicht geleert sein, um mit Kraft und Kraft zu schieben und zu ziehen.
Das hängt vom Ziel ab. Wenn wir über Gewichtsverlust sprechen, verstanden als Verlust an Fettmasse, dann sind Gewichte und aerobe Aktivität zwei komplementäre Aktivitäten, die es Ihnen ermöglichen, Fett zu verbrennen und Muskelmasse aufrechtzuerhalten, wenn sie in einem Programm auf strategische Weise implementiert werden.
Wenn man das Cardio-Training alleine betrachtet, trägt es nur sehr wenig dazu bei, muskulöse, schlanke und athletische Figuren aufzubauen. Aber in Kombination mit einem geeigneten Gewichtheberprogramm und mit der richtigen Frequenz geübt - sogar ein paar kurze Kardiotrainingseinheiten pro Woche reichen aus - kann dies nur dazu beitragen, dass Sie Ihre Muskelmasse effektiver steigern.
Das Drücken und Ziehen von Gewichten ist eine Sache, das Laufen eine andere sehr. Darüber hinaus gibt es, wenn wir wirklich realistisch und ehrlich sein wollen, zwei Formen körperlicher Aktivität im Gegensatz zueinander. Paradoxerweise können sie, wenn sie in einem logischen und effektiven Trainingsprogramm zusammengefasst sind, erstaunliche Ergebnisse in Bezug auf Gewichtsverlust und Gewichtsreduktion erzielen
Wenn Sie vor dem Training mit Gewichten mindestens 20 Minuten lang Herz-Kreislauf-Training absolvieren, entleeren Sie die Glykogen-Muskeln und haben die meisten Adrenalinreserven und Mineralsalze mit Wasser aufgebraucht, da Sie verlieren werden. Und Sie werden in einem sehr schlechten Zustand sein, um effizient mit Maschinen und mit Langhanteln und Kurzhanteln zu trainieren. In Wirklichkeit müssen die Nebennieren- und Elektrolytreserven gestopft und nicht geleert sein, um mit Kraft und Kraft zu schieben und zu ziehen.
