Az Ön személyi edzője Catania
A legjobb idő megismerése a kardio használatához segít az edzés eredményeinek javításában. Ma elmagyarázzuk, mikor kell aerob gyakorlást csinálni
A céltól függ. Ha súlycsökkenésről beszélünk, a zsírtömeg elvesztését értjük, akkor a súlyok és az aerob aktivitás két olyan kiegészítő tevékenység, amelyek, ha stratégiai módon egy programban hajtják végre, lehetővé teszik a zsírégetést és az izomtömeg fenntartását.
Ha egyedül veszik, a cardio tréning nagyon kevés szerepet játszik az izmos, karcsú és sportos figurák kialakításában. De ha egy megfelelő súlyemelő programmal kombinálva és a megfelelő gyakorisággal gyakorolják - még néhány rövid kardiológiai ülés is elegendő -, akkor csak azért lehet, hogy hatékonyabban növelje az izomtömeget.
A súlyok tolása és húzása egy dolog, egy másik futás. Továbbá, ha valóban reális akarunk lenni, és őszinte legyünk, a fizikai aktivitásnak két formája van antithesisben, de paradox módon, ha egy logikai és hatékony képzési programban összeállítják, elképesztő eredményeket adhatnak a fogyás és a sovány tömegkarbantartás tekintetében
ha 20 perc vagy annál több szív- és érrendszeri munkát végez a súlyok megkezdése előtt, akkor kiüríti a glikogénizmokat, és az adrenalin tartalékok és az ásványi sók nagy részét vízzel fel fogja használni, mivel elveszíti. És nagyon rossz állapotban leszel, hogy hatékonyan edzhessen gépekkel és súlyzókkal és súlyzókkal, a valóságban pedig erőteljes és erőteljes lökést és húzással kell rendelkeznie a mellékvese- és elektrolit tartalékokkal, amelyeket nem szabad kiüríteni.
A céltól függ. Ha súlycsökkenésről beszélünk, a zsírtömeg elvesztését értjük, akkor a súlyok és az aerob aktivitás két olyan kiegészítő tevékenység, amelyek, ha stratégiai módon egy programban hajtják végre, lehetővé teszik a zsírégetést és az izomtömeg fenntartását.
Ha egyedül veszik, a cardio tréning nagyon kevés szerepet játszik az izmos, karcsú és sportos figurák kialakításában. De ha egy megfelelő súlyemelő programmal kombinálva és a megfelelő gyakorisággal gyakorolják - még néhány rövid kardiológiai ülés is elegendő -, akkor csak azért lehet, hogy hatékonyabban növelje az izomtömeget.
A súlyok tolása és húzása egy dolog, egy másik futás. Továbbá, ha valóban reális akarunk lenni, és őszinte legyünk, a fizikai aktivitásnak két formája van antithesisben, de paradox módon, ha egy logikai és hatékony képzési programban összeállítják, elképesztő eredményeket adhatnak a fogyás és a sovány tömegkarbantartás tekintetében
ha 20 perc vagy annál több szív- és érrendszeri munkát végez a súlyok megkezdése előtt, akkor kiüríti a glikogénizmokat, és az adrenalin tartalékok és az ásványi sók nagy részét vízzel fel fogja használni, mivel elveszíti. És nagyon rossz állapotban leszel, hogy hatékonyan edzhessen gépekkel és súlyzókkal és súlyzókkal, a valóságban pedig erőteljes és erőteljes lökést és húzással kell rendelkeznie a mellékvese- és elektrolit tartalékokkal, amelyeket nem szabad kiüríteni.
