Jurulatih peribadi anda di catania
Mengetahui masa terbaik untuk melakukan kardio akan membantu anda meningkatkan hasil senaman anda. Hari ini kami akan menjelaskan kepada anda apabila melakukan senaman aerobik
Ia bergantung kepada matlamat. Jika kita bercakap tentang penurunan berat badan, difahami sebagai kehilangan massa lemak, maka berat dan aktiviti aerobik adalah dua aktiviti pelengkap yang, jika dilaksanakan dalam program secara strategik, akan membolehkan anda membakar lemak dan mengekalkan massa otot.
Jika diambil bersendirian, latihan kardio menyumbang sedikit untuk membina angka otot, langsing dan olahraga. Tetapi jika digabungkan dengan program angkat berat yang sesuai dan diamalkan dengan kekerapan yang betul - walaupun beberapa sesi kardiovan pendek seminggu cukup - ia hanya boleh dilakukan untuk meningkatkan massa otot anda dengan lebih berkesan.
Mendorong dan menarik beban adalah satu perkara, menjalankan yang sangat banyak. Tambahan pula, jika kita benar-benar mahu menjadi realistik dan jujur, terdapat dua bentuk aktiviti fizikal dalam antitesis, tetapi secara paradoks, jika disusun dengan baik dalam program latihan yang logik dan berkesan, mereka dapat memberikan hasil yang luar biasa dari segi penurunan berat badan dan penyelenggaraan massal yang tidak seimbang
jika anda melakukan 20 minit atau lebih daripada kerja kardiovaskular sebelum bersenam dengan berat, anda akan mengosongkan otot glikogen, dan anda akan menggunakan kebanyakan rizab adrenalin dan garam mineral dengan air, kerana anda akan kehilangan. Dan anda akan berada dalam keadaan yang sangat buruk untuk melatih dengan mesin dengan cekap dan dengan barbells dan dumbbells. Pada kenyataannya, untuk menolak dan tarik dengan kekuatan dan kekuatan anda mesti mempunyai simpanan adrenal dan elektrolitik yang penuh, tidak dikosongkan.
Ia bergantung kepada matlamat. Jika kita bercakap tentang penurunan berat badan, difahami sebagai kehilangan massa lemak, maka berat dan aktiviti aerobik adalah dua aktiviti pelengkap yang, jika dilaksanakan dalam program secara strategik, akan membolehkan anda membakar lemak dan mengekalkan massa otot.
Jika diambil bersendirian, latihan kardio menyumbang sedikit untuk membina angka otot, langsing dan olahraga. Tetapi jika digabungkan dengan program angkat berat yang sesuai dan diamalkan dengan kekerapan yang betul - walaupun beberapa sesi kardiovan pendek seminggu cukup - ia hanya boleh dilakukan untuk meningkatkan massa otot anda dengan lebih berkesan.
Mendorong dan menarik beban adalah satu perkara, menjalankan yang sangat banyak. Tambahan pula, jika kita benar-benar mahu menjadi realistik dan jujur, terdapat dua bentuk aktiviti fizikal dalam antitesis, tetapi secara paradoks, jika disusun dengan baik dalam program latihan yang logik dan berkesan, mereka dapat memberikan hasil yang luar biasa dari segi penurunan berat badan dan penyelenggaraan massal yang tidak seimbang
jika anda melakukan 20 minit atau lebih daripada kerja kardiovaskular sebelum bersenam dengan berat, anda akan mengosongkan otot glikogen, dan anda akan menggunakan kebanyakan rizab adrenalin dan garam mineral dengan air, kerana anda akan kehilangan. Dan anda akan berada dalam keadaan yang sangat buruk untuk melatih dengan mesin dengan cekap dan dengan barbells dan dumbbells. Pada kenyataannya, untuk menolak dan tarik dengan kekuatan dan kekuatan anda mesti mempunyai simpanan adrenal dan elektrolitik yang penuh, tidak dikosongkan.
