Din personlige trener i Catania
Å vite den beste tiden å gjøre cardio, vil hjelpe deg med å forbedre resultatene av treningen din. I dag vil vi forklare deg når du skal gjøre aerobic trening
Det avhenger av målet. Hvis vi snakker om vekttap, forstått som tap av fettmasse, så er vekt og aerob aktivitet to komplementære aktiviteter som, hvis implementert i et program på en strategisk måte, vil tillate deg å brenne fett og opprettholde muskelmasse.
Hvis det tas alene, bidrar hjerteopplæring svært lite til å bygge muskuløse, slanke og atletiske figurer. Men hvis det kombineres med et passende vektløftingsprogram og praktiseres med riktig frekvens - til og med noen korte kardio-økter i uken er nok - det kan bare gjøre at du øker muskelmassen din mer effektivt.
Å skyve og trekke vekter er en ting, kjører en annen veldig mye. Videre, hvis vi virkelig ønsker å være realistiske og å være ærlige, er det to former for fysisk aktivitet i antitese, men paradoksalt nok, hvis de er godt samlet i et logisk og effektivt treningsprogram, kan de gi fantastiske resultater når det gjelder vekttap og mager masse vedlikehold
Hvis du gjør 20 minutter eller mer av kardiovaskulær arbeid før du trener med vekt, vil du tømme glykogenmusklene, og du vil ha brukt opp de fleste adrenalinreserver og mineralsalter med vann, siden du vil miste. Og du vil være i veldig dårlig stand til å trene med maskiner effektivt og med spenrer og håndlister. I virkeligheten, for å presse og trekke med styrke og kraft, må du ha binyrene og elektrolytreserverne, proppet, ikke tømt.
Det avhenger av målet. Hvis vi snakker om vekttap, forstått som tap av fettmasse, så er vekt og aerob aktivitet to komplementære aktiviteter som, hvis implementert i et program på en strategisk måte, vil tillate deg å brenne fett og opprettholde muskelmasse.
Hvis det tas alene, bidrar hjerteopplæring svært lite til å bygge muskuløse, slanke og atletiske figurer. Men hvis det kombineres med et passende vektløftingsprogram og praktiseres med riktig frekvens - til og med noen korte kardio-økter i uken er nok - det kan bare gjøre at du øker muskelmassen din mer effektivt.
Å skyve og trekke vekter er en ting, kjører en annen veldig mye. Videre, hvis vi virkelig ønsker å være realistiske og å være ærlige, er det to former for fysisk aktivitet i antitese, men paradoksalt nok, hvis de er godt samlet i et logisk og effektivt treningsprogram, kan de gi fantastiske resultater når det gjelder vekttap og mager masse vedlikehold
Hvis du gjør 20 minutter eller mer av kardiovaskulær arbeid før du trener med vekt, vil du tømme glykogenmusklene, og du vil ha brukt opp de fleste adrenalinreserver og mineralsalter med vann, siden du vil miste. Og du vil være i veldig dårlig stand til å trene med maskiner effektivt og med spenrer og håndlister. I virkeligheten, for å presse og trekke med styrke og kraft, må du ha binyrene og elektrolytreserverne, proppet, ikke tømt.
