與糖尿病患者進行“DOC”體育鍛煉的指導
“定期的身體活動改善情緒和生活質量”
想要最終接近運動的久坐不動的口號是逐步開始，可能是在評估之後在醫生的支持下，以及在運動安全方面畢業的私人教練的支持下，專家和計劃鍛煉計劃。越來越多的研究表明，運動就像一種真正的抗糖尿病藥物。所有人都知道這種體育鍛煉很好。不太明確的是哪種形式的運動對患者和他的糖尿病真正有益;簡而言之，我們繼續給出模糊的“多做身體活動”的指示，但是沒有進行“規定”體育鍛煉，表明鍛煉的持續時間，強度和類型
哪種類型的訓練合適嗎？
為了避免發胖或減肥，知道需要多少體力活動以“消耗”飲食所需的東西是有用的。以下是關於步行，騎自行車或跑步的分鐘數的一般指導原則，這些指南需要消耗相當於常用食物某些部分的能量。在2型糖尿病的治療中，有氧運動和增加肌肉力量的抵抗都表現出來。有氧運動（例如，步行輕快，跑步，騎自行車，滑雪背景等）用於減輕體重，特別是腹部脂肪量，提高心血管系統的效率（VO2max或氧氣對肌肉的最大輸送），代謝控制和降低心血管危險因素。耐力運動（例如舉重或帶鬆緊帶的運動）用於增加肌肉力量。即使是每天30-45分鐘的步行，最好是稍微加快步驟，從糖尿病的角度來看，也可以帶來顯著的益處。
最低頻率？
對於患有2型糖尿病的患者的最低運動頻率是每週兩次，
想要最終接近運動的久坐不動的口號是逐步開始，可能是在評估之後在醫生的支持下，以及在運動安全方面畢業的私人教練的支持下，專家和計劃鍛煉計劃。越來越多的研究表明，運動就像一種真正的抗糖尿病藥物。所有人都知道這種體育鍛煉很好。不太明確的是哪種形式的運動對患者和他的糖尿病真正有益;簡而言之，我們繼續給出模糊的“多做身體活動”的指示，但是沒有進行“規定”體育鍛煉，表明鍛煉的持續時間，強度和類型
哪種類型的訓練合適嗎？
為了避免發胖或減肥，知道需要多少體力活動以“消耗”飲食所需的東西是有用的。以下是關於步行，騎自行車或跑步的分鐘數的一般指導原則，這些指南需要消耗相當於常用食物某些部分的能量。在2型糖尿病的治療中，有氧運動和增加肌肉力量的抵抗都表現出來。有氧運動（例如，步行輕快，跑步，騎自行車，滑雪背景等）用於減輕體重，特別是腹部脂肪量，提高心血管系統的效率（VO2max或氧氣對肌肉的最大輸送），代謝控制和降低心血管危險因素。耐力運動（例如舉重或帶鬆緊帶的運動）用於增加肌肉力量。即使是每天30-45分鐘的步行，最好是稍微加快步驟，從糖尿病的角度來看，也可以帶來顯著的益處。
最低頻率？
對於患有2型糖尿病的患者的最低運動頻率是每週兩次，
