あなたのパーソナルトレーニング指導者
答えはいつも通りです：DEPENDS。
それは何に依存しますか？
1）あなたがやろうとしている活動から
2）あなたが遭遇するであろう激しさから
3）最終目標から
これが私のラインです運転
夜間に減少する炭水化物や糖類、特にエネルギーを摂取する必要があるため、トレーニングの前に朝食をとるのが理想的です。
余暇のために強度が低いかそれ以上になることがあり、事前に食べることは必ずしも不可欠ではないかもしれませんが、それでも推奨されています。トレーニングの前に朝食をとばす。一方で、あなたがあなたのスポーツのパフォーマンスを向上させようとしているならば、それは2または3時間前にエネルギー食事をすることがより良いです。 「実際、体重を減らしたいのであれば、筋肉を補助するために貯蔵脂肪を燃料として使用する方法であるため、空腹時にトレーニングすることをお勧めします。ただし、強度の低い仕事をする場合筋肉はブドウ糖を使い、もしあなたが低炭水化物ダイエットをしていて朝に朝食をとっていないために体がそれを十分に持っていないならば、あなたは高強度の仕事をすることができません」
ただし、筋力トレーニング、または体操、ダンス、格闘技などの運動を繰り返し行う運動など、より激しい活動を行うには、運動前の栄養が不可欠です。十分に補給されていない場合、あなたの体はおそらくもっと遅くなったり、もっと早く疲れたりするでしょう。
結論：もっと長くても短くてもトレーニングすることはできないでしょう。繰り返し。 "
い
それは何に依存しますか？
1）あなたがやろうとしている活動から
2）あなたが遭遇するであろう激しさから
3）最終目標から
これが私のラインです運転
夜間に減少する炭水化物や糖類、特にエネルギーを摂取する必要があるため、トレーニングの前に朝食をとるのが理想的です。
余暇のために強度が低いかそれ以上になることがあり、事前に食べることは必ずしも不可欠ではないかもしれませんが、それでも推奨されています。トレーニングの前に朝食をとばす。一方で、あなたがあなたのスポーツのパフォーマンスを向上させようとしているならば、それは2または3時間前にエネルギー食事をすることがより良いです。 「実際、体重を減らしたいのであれば、筋肉を補助するために貯蔵脂肪を燃料として使用する方法であるため、空腹時にトレーニングすることをお勧めします。ただし、強度の低い仕事をする場合筋肉はブドウ糖を使い、もしあなたが低炭水化物ダイエットをしていて朝に朝食をとっていないために体がそれを十分に持っていないならば、あなたは高強度の仕事をすることができません」
ただし、筋力トレーニング、または体操、ダンス、格闘技などの運動を繰り返し行う運動など、より激しい活動を行うには、運動前の栄養が不可欠です。十分に補給されていない場合、あなたの体はおそらくもっと遅くなったり、もっと早く疲れたりするでしょう。
結論：もっと長くても短くてもトレーニングすることはできないでしょう。繰り返し。 "
い
