DIN PERSONLIGE TRAINER I KATANIEN
Svaret er som altid: AFSTILLINGER.
HVAD GØR DET AFHOLDET?
1) Fra den aktivitet du skal gøre
2) Fra den intensitet, som du vil støde på
3) Fra det endelige mål
Her er mine linjer kørsel
Det ideelle ville være at spise morgenmad før træning, fordi kroppen skal genopbygge energi og næringsstoffer, især kulhydrater og sukkerarter, som falder om natten.
Aktiviteter, der kan være af lavere intensitet eller mere til fritid, spise på forhånd kan ikke nødvendigvis være afgørende, men det anbefales stadig. Derfor, hvis målet er at tabe sig, ville det være bedre springe morgenmad før træning. Hvis du på den anden side forsøger at forbedre din sportsudøvelse, så er det bedre at have et energimål to eller tre timer før. "Hvis du vil tabe sig, er det bedre at træne på en tom mave, fordi det er sådan, du bruger opbevaringsfedt som brændstof til dine muskler til at understøtte arbejde, men det er kun sandt, hvis du arbejder med et kort og lavt intensitet, fordi når du arbejder med høj intensitet muskler bruger glukose, og hvis kroppen ikke har nok af det, fordi du følger en lavt kulhydrat kost og ikke har morgenmad om morgenen, kan du ikke gøre et job med høj intensitet. "
Men for mere intense aktiviteter som styrketræning eller træning med høj gentagelse af bevægelser som gymnastik, dans eller kampsport er præ-motion ernæring afgørende. Hvis du ikke er tilstrækkeligt genopfyldt, vil din krop sandsynligvis være langsommere og træt meget hurtigere.
Konklusion: Du kan ikke træne længere eller kortere (0) vil ikke være i stand til at løfte flere vægte eller gøre så mange gentagelser. "
HVAD GØR DET AFHOLDET?
1) Fra den aktivitet du skal gøre
2) Fra den intensitet, som du vil støde på
3) Fra det endelige mål
Her er mine linjer kørsel
Det ideelle ville være at spise morgenmad før træning, fordi kroppen skal genopbygge energi og næringsstoffer, især kulhydrater og sukkerarter, som falder om natten.
Aktiviteter, der kan være af lavere intensitet eller mere til fritid, spise på forhånd kan ikke nødvendigvis være afgørende, men det anbefales stadig. Derfor, hvis målet er at tabe sig, ville det være bedre springe morgenmad før træning. Hvis du på den anden side forsøger at forbedre din sportsudøvelse, så er det bedre at have et energimål to eller tre timer før. "Hvis du vil tabe sig, er det bedre at træne på en tom mave, fordi det er sådan, du bruger opbevaringsfedt som brændstof til dine muskler til at understøtte arbejde, men det er kun sandt, hvis du arbejder med et kort og lavt intensitet, fordi når du arbejder med høj intensitet muskler bruger glukose, og hvis kroppen ikke har nok af det, fordi du følger en lavt kulhydrat kost og ikke har morgenmad om morgenen, kan du ikke gøre et job med høj intensitet. "
Men for mere intense aktiviteter som styrketræning eller træning med høj gentagelse af bevægelser som gymnastik, dans eller kampsport er præ-motion ernæring afgørende. Hvis du ikke er tilstrækkeligt genopfyldt, vil din krop sandsynligvis være langsommere og træt meget hurtigere.
Konklusion: Du kan ikke træne længere eller kortere (0) vil ikke være i stand til at løfte flere vægte eller gøre så mange gentagelser. "
