AZ ÖN SZEMÉLYES KERESKEDŐK CATANIA
A válasz mindig a következő: DEPENDS.
MI SZÜKSÉGES?
1) Az elvégzendő tevékenységből
2) Az intenzitásból, amelyre találkozik
3) A végső célból
Íme az én sorom vezetés
Az ideális lenne a reggeli elsajátítása az edzés előtt, mert a szervezetnek szüksége van az energia és a tápanyagok, különösen a szénhidrátok és a cukrok pótlására, amelyek csökkentik az éjszakát.
Azok a tevékenységek, amelyek alacsonyabb intenzitásúak vagy nagyobbak lehetnek a szabadidő, az étkezés előtt, nem feltétlenül szükségesek, de még mindig ajánlott, ezért ha a cél a fogyás, akkor jobb lenne. hagyja ki a reggelit edzés előtt. Másrészről, ha megpróbálja javítani a sportteljesítményét, akkor jobb, ha két-három órával korábban egy energialisztet kap. "Valójában, ha fogyni akarsz, jobb, ha üres gyomorba edzünk, mert így használod a tárolási zsírokat az izmok tüzelőanyagaként, hogy támogassák a munkát, de ez csak akkor igaz, ha rövid és alacsony intenzitású munkát végezsz, mert amikor nagy intenzitású munkát végezsz az izom glükózt használ, és ha a test nem rendelkezik elegendő mennyiséggel, mert alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, és reggel nem kap reggelit, nem végezhet nagy intenzitású munkát.
Az intenzívebb tevékenységek, mint például az erősítő edzés, vagy a mozgások, mint például a torna, a tánc vagy a harcművészetek nagy ismétlésével történő edzés, azonban az edzés előtti táplálkozás elengedhetetlen. Ha nincs megfelelően feltöltve, a teste valószínűleg sokkal gyorsabb lesz és lassabb lesz.
Következtetés: Nem lesz képes hosszabb vagy rövidebb edzésre (0), mert nem lesz képes több súlyt felemelni, vagy annyi ismétlések. "
MI SZÜKSÉGES?
1) Az elvégzendő tevékenységből
2) Az intenzitásból, amelyre találkozik
3) A végső célból
Íme az én sorom vezetés
Az ideális lenne a reggeli elsajátítása az edzés előtt, mert a szervezetnek szüksége van az energia és a tápanyagok, különösen a szénhidrátok és a cukrok pótlására, amelyek csökkentik az éjszakát.
Azok a tevékenységek, amelyek alacsonyabb intenzitásúak vagy nagyobbak lehetnek a szabadidő, az étkezés előtt, nem feltétlenül szükségesek, de még mindig ajánlott, ezért ha a cél a fogyás, akkor jobb lenne. hagyja ki a reggelit edzés előtt. Másrészről, ha megpróbálja javítani a sportteljesítményét, akkor jobb, ha két-három órával korábban egy energialisztet kap. "Valójában, ha fogyni akarsz, jobb, ha üres gyomorba edzünk, mert így használod a tárolási zsírokat az izmok tüzelőanyagaként, hogy támogassák a munkát, de ez csak akkor igaz, ha rövid és alacsony intenzitású munkát végezsz, mert amikor nagy intenzitású munkát végezsz az izom glükózt használ, és ha a test nem rendelkezik elegendő mennyiséggel, mert alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, és reggel nem kap reggelit, nem végezhet nagy intenzitású munkát.
Az intenzívebb tevékenységek, mint például az erősítő edzés, vagy a mozgások, mint például a torna, a tánc vagy a harcművészetek nagy ismétlésével történő edzés, azonban az edzés előtti táplálkozás elengedhetetlen. Ha nincs megfelelően feltöltve, a teste valószínűleg sokkal gyorsabb lesz és lassabb lesz.
Következtetés: Nem lesz képes hosszabb vagy rövidebb edzésre (0), mert nem lesz képes több súlyt felemelni, vagy annyi ismétlések. "
