கேடேநிய அட் யுவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ப>
நாங்கள் அதிக எடை, மந்தமாக்க மகிழ்ச்சியற்ற, மன உணர்வு கட்டுப்படுத்த வேண்டாம், நாங்கள் Dallos கோபம் மற்றும் மன அழுத்தம் மூலம் பரவியுள்ளது உள்ளன என்றால் நாம் புகார்
அன்றாட செயல்பாடுகளை, இயக்கம், உணர்வை உருவாக்குகிறது. நாம் இன்ப்ளுயன்சா தூக்கமின்மை, கொழுப்பு, தலைவலி மற்றும் எதிர்ப்பு மன அழுத்தம் எதிராக மருந்துகள் imbottendoci தீர்க்க.
நாங்கள் எங்களுக்கு அறிவுரை இது நாம் அறிகுறிகள் மற்றும் பணிக்கு திரும்பும் ஒரு PC முன் உட்கார்ந்து மறைக்க மற்ற மருந்துகள் எடுக்க வேண்டும் அனுமதிக்க மருத்துவரிடம், எங்களுக்கு குணப்படுத்த படுக்கையில் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை வீணாக்க. , நடவடிக்கை பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில்
ஆயினும் அது போதுமான இருக்கும். ஒரு வசதியாக உடல் செயல்பாடு
தேடுதல் உத்திகள் அது காலப்போக்கில் ஒரு நிலையான பழக்கம் செய்ய மிகவும் முக்கியமானது.
வழக்கமாக நடைமுறையில் இயக்கம் வாழ்க்கை மற்றும் நல்வாழ்வை தரத்தை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
விளையாட்டு விளையாடுதல் மனநிலை மேம்படுத்த மன உளைச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆபத்து குறைகிறது. அது கவலை குறைக்கிறது மற்றும் ஆண்டுகள் கடந்து கொண்டு மன செயல்பாடுகளை சீரழிவை
அடுத்த படி ஒரு பழக்கம் தத்தெடுக்க இருக்கும் தடுக்கிறது. என்ன
? எவ்வளவு? எப்போது? ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் முறையாக, குறைந்த செயல்பாடு
.
அது ஒரு சிறிய தெரிகிறது? சரி இந்த பார்க்க: 1
) நீங்கள் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத நபர் இருந்தால், மற்றும் ஆண்டுகள் நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை நீங்கள் இன்னும் செய்வேன் அனைத்து எப்படி சிறிய பெற்றது வேண்டும்.
2) பின்னர் இந்த சிறிய நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் முடிக்க போன்ற என்றால், இனி மிகவும் சிறிய உள்ளது (குறைந்த செயல்பாடு உங்களுக்கு விட்ட இடத்தில் மறக்காதீர்கள்).
3) உண்மையான இலக்கு இந்த நடத்தை மாறியது என்று என்று "மீண்டும் வலியுறுத்தினார்" இந்தப் பழக்கம் உறுதி செய்ய உள்ளது.
4) பழக்கம் ஒரு நடவடிக்கை என்பது வருகிறது நீங்கள் நுழைந்தது போது, நீங்கள் ஏற்கனவே மாற்றப்பட்டது உள்ளே மற்றும் வெளியே வேண்டும்.
5) நீங்கள் ஒரு பழக்கம் பெற்றுள்ள ஒருமுறை நீங்கள் சிரமமின்றி வேலை அதிகரிப்பதன் மூலம் அதை மாற்ற முடியும்.
அன்றாட செயல்பாடுகளை, இயக்கம், உணர்வை உருவாக்குகிறது. நாம் இன்ப்ளுயன்சா தூக்கமின்மை, கொழுப்பு, தலைவலி மற்றும் எதிர்ப்பு மன அழுத்தம் எதிராக மருந்துகள் imbottendoci தீர்க்க.
நாங்கள் எங்களுக்கு அறிவுரை இது நாம் அறிகுறிகள் மற்றும் பணிக்கு திரும்பும் ஒரு PC முன் உட்கார்ந்து மறைக்க மற்ற மருந்துகள் எடுக்க வேண்டும் அனுமதிக்க மருத்துவரிடம், எங்களுக்கு குணப்படுத்த படுக்கையில் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை வீணாக்க. , நடவடிக்கை பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில்
ஆயினும் அது போதுமான இருக்கும். ஒரு வசதியாக உடல் செயல்பாடு
தேடுதல் உத்திகள் அது காலப்போக்கில் ஒரு நிலையான பழக்கம் செய்ய மிகவும் முக்கியமானது.
வழக்கமாக நடைமுறையில் இயக்கம் வாழ்க்கை மற்றும் நல்வாழ்வை தரத்தை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
விளையாட்டு விளையாடுதல் மனநிலை மேம்படுத்த மன உளைச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆபத்து குறைகிறது. அது கவலை குறைக்கிறது மற்றும் ஆண்டுகள் கடந்து கொண்டு மன செயல்பாடுகளை சீரழிவை
அடுத்த படி ஒரு பழக்கம் தத்தெடுக்க இருக்கும் தடுக்கிறது. என்ன
? எவ்வளவு? எப்போது? ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் முறையாக, குறைந்த செயல்பாடு
.
அது ஒரு சிறிய தெரிகிறது? சரி இந்த பார்க்க: 1
) நீங்கள் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத நபர் இருந்தால், மற்றும் ஆண்டுகள் நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை நீங்கள் இன்னும் செய்வேன் அனைத்து எப்படி சிறிய பெற்றது வேண்டும்.
2) பின்னர் இந்த சிறிய நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் முடிக்க போன்ற என்றால், இனி மிகவும் சிறிய உள்ளது (குறைந்த செயல்பாடு உங்களுக்கு விட்ட இடத்தில் மறக்காதீர்கள்).
3) உண்மையான இலக்கு இந்த நடத்தை மாறியது என்று என்று "மீண்டும் வலியுறுத்தினார்" இந்தப் பழக்கம் உறுதி செய்ய உள்ளது.
4) பழக்கம் ஒரு நடவடிக்கை என்பது வருகிறது நீங்கள் நுழைந்தது போது, நீங்கள் ஏற்கனவே மாற்றப்பட்டது உள்ளே மற்றும் வெளியே வேண்டும்.
5) நீங்கள் ஒரு பழக்கம் பெற்றுள்ள ஒருமுறை நீங்கள் சிரமமின்றி வேலை அதிகரிப்பதன் மூலம் அதை மாற்ற முடியும்.
