Din personlige trener på Catania
/> Fysisk aktivitet, bevegelse, skaper EMOTION
Vi klage hvis vi er overvektig, deprimert, ulykkelig, ikke kontrollere følelser, vi er gjennomsyret av Dallos sinne og stress. Vi løser imbottendoci av medikamenter mot influensa, søvnløshet, kolesterol, hodepine og anti stressende.
Vi kaste bort dyrebar tid i sengen for å kurere oss, til legen for å la oss gi råd om hvor vi må ta andre medikamenter for å maskere symptomene og retur til arbeid sitter foran en PC.
Men det ville være nok, i de fleste tilfeller, flytte.
Søke strategier for en komfortabel fysisk aktivitet er svært viktig å gjøre det en konstant vane over tid.
praktisert regelmessig bevegelse har en betydelig innvirkning på livskvaliteten og trivsel.
idrett reduserer risikoen for depresjon ved å forbedre humøret. Det reduserer angst og hindrer forringelse av mentale funksjoner med bestått av år
Neste skritt vil være å vedta en vane.
Hva? Hvor mye? Når?
minimal aktivitet, for minimum tid, hver dag.
det virker litt? Vel se på dette:
1) Hvis du er en stillesittende person, og for årene du ikke har gjort noe, alt du vil gjøre mer for hvor lite vil bli oppnådd.
2) så hvis denne lille som du fullfører hver dag, er ikke lenger så liten (huske hvor du slapp) med minimal aktivitet.
3) det virkelige målet er å sørge for at denne atferden blir noe "gjentok" og vane.
4) når vanen har inngått du bli en adferd, vil du allerede endret, innvendig og utvendig.
5) Når du har fått en vane kan du enkelt endre den ved å øke arbeidet. <
Vi klage hvis vi er overvektig, deprimert, ulykkelig, ikke kontrollere følelser, vi er gjennomsyret av Dallos sinne og stress. Vi løser imbottendoci av medikamenter mot influensa, søvnløshet, kolesterol, hodepine og anti stressende.
Vi kaste bort dyrebar tid i sengen for å kurere oss, til legen for å la oss gi råd om hvor vi må ta andre medikamenter for å maskere symptomene og retur til arbeid sitter foran en PC.
Men det ville være nok, i de fleste tilfeller, flytte.
Søke strategier for en komfortabel fysisk aktivitet er svært viktig å gjøre det en konstant vane over tid.
praktisert regelmessig bevegelse har en betydelig innvirkning på livskvaliteten og trivsel.
idrett reduserer risikoen for depresjon ved å forbedre humøret. Det reduserer angst og hindrer forringelse av mentale funksjoner med bestått av år
Neste skritt vil være å vedta en vane.
Hva? Hvor mye? Når?
minimal aktivitet, for minimum tid, hver dag.
det virker litt? Vel se på dette:
1) Hvis du er en stillesittende person, og for årene du ikke har gjort noe, alt du vil gjøre mer for hvor lite vil bli oppnådd.
2) så hvis denne lille som du fullfører hver dag, er ikke lenger så liten (huske hvor du slapp) med minimal aktivitet.
3) det virkelige målet er å sørge for at denne atferden blir noe "gjentok" og vane.
4) når vanen har inngått du bli en adferd, vil du allerede endret, innvendig og utvendig.
5) Når du har fått en vane kan du enkelt endre den ved å øke arbeidet. <
