ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
กิจกรรม
ทางกายภาพการเคลื่อนไหวสร้าง EMOTION
เราบ่นถ้าเราจะมีน้ำหนักเกินหดหู่ไม่มีความสุขไม่ได้ควบคุมอารมณ์ความรู้สึกที่เรากำลังแผ่ซ่านไปทั่วโดย Dallos ความโกรธและความเครียด เราแก้ imbottendoci ของยาเสพติดป้องกันไข้หวัดใหญ่, นอนไม่หลับ, คอเลสเตอรอล, ปวดหัวและต่อต้านเครียด
เราเสียเวลาอันมีค่าอยู่บนเตียงที่จะรักษาเราไปพบแพทย์เพื่อแจ้งให้เราให้คำแนะนำเกี่ยวกับการที่เราจะต้องใช้ยาเสพติดอื่น ๆ เพื่อปกปิดอาการและผลตอบแทนในการทำงานนั่งอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์
แต่มันจะเพียงพอในกรณีส่วนใหญ่ย้าย กลยุทธ์
ค้นหากิจกรรมทางกายที่สะดวกสบายเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้มันเป็นนิสัยที่คงที่ตลอดเวลา
การเคลื่อนไหวได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่
การเล่นกีฬาช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าโดยการปรับปรุงอารมณ์ จะช่วยลดความวิตกกังวลและป้องกันการเสื่อมสภาพของฟังก์ชั่นจิตที่มีการผ่านไปของปีที่ผ่านมา
ขั้นตอนต่อไปจะนำมาใช้เป็นนิสัย
อะไร? เท่าไหร่? เมื่อไหร่?
กิจกรรมน้อยที่สุดสำหรับเวลาขั้นต่ำทุกวัน
ดูเหมือนว่าน้อย? กันดูเกี่ยวกับเรื่องนี้:
1) ถ้าคุณเป็นคนที่อยู่ประจำและสำหรับปีที่คุณไม่ได้ทำอะไรที่คุณจะทำขึ้นสำหรับวิธีการเล็ก ๆ น้อย ๆ จะได้รับ
2) แล้วถ้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณเสร็จสิ้นทุกวันจะไม่ให้น้อย (จำที่คุณซ้าย) ที่มีกิจกรรมน้อยที่สุด
3) เป้าหมายที่แท้จริงคือเพื่อให้แน่ใจว่าพฤติกรรมนี้จะกลายเป็นสิ่งที่ "ย้ำ" และนิสัย
4) เมื่อนิสัยได้เข้าคุณกลายเป็นพฤติกรรมที่คุณจะเปลี่ยนแปลงแล้วทั้งภายในและภายนอก
5) เมื่อคุณได้รับนิสัยคุณง่ายสามารถเปลี่ยนได้โดยการเพิ่มการทำงาน
ทางกายภาพการเคลื่อนไหวสร้าง EMOTION
เราบ่นถ้าเราจะมีน้ำหนักเกินหดหู่ไม่มีความสุขไม่ได้ควบคุมอารมณ์ความรู้สึกที่เรากำลังแผ่ซ่านไปทั่วโดย Dallos ความโกรธและความเครียด เราแก้ imbottendoci ของยาเสพติดป้องกันไข้หวัดใหญ่, นอนไม่หลับ, คอเลสเตอรอล, ปวดหัวและต่อต้านเครียด
เราเสียเวลาอันมีค่าอยู่บนเตียงที่จะรักษาเราไปพบแพทย์เพื่อแจ้งให้เราให้คำแนะนำเกี่ยวกับการที่เราจะต้องใช้ยาเสพติดอื่น ๆ เพื่อปกปิดอาการและผลตอบแทนในการทำงานนั่งอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์
แต่มันจะเพียงพอในกรณีส่วนใหญ่ย้าย กลยุทธ์
ค้นหากิจกรรมทางกายที่สะดวกสบายเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้มันเป็นนิสัยที่คงที่ตลอดเวลา
การเคลื่อนไหวได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่
การเล่นกีฬาช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าโดยการปรับปรุงอารมณ์ จะช่วยลดความวิตกกังวลและป้องกันการเสื่อมสภาพของฟังก์ชั่นจิตที่มีการผ่านไปของปีที่ผ่านมา
ขั้นตอนต่อไปจะนำมาใช้เป็นนิสัย
อะไร? เท่าไหร่? เมื่อไหร่?
กิจกรรมน้อยที่สุดสำหรับเวลาขั้นต่ำทุกวัน
ดูเหมือนว่าน้อย? กันดูเกี่ยวกับเรื่องนี้:
1) ถ้าคุณเป็นคนที่อยู่ประจำและสำหรับปีที่คุณไม่ได้ทำอะไรที่คุณจะทำขึ้นสำหรับวิธีการเล็ก ๆ น้อย ๆ จะได้รับ
2) แล้วถ้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณเสร็จสิ้นทุกวันจะไม่ให้น้อย (จำที่คุณซ้าย) ที่มีกิจกรรมน้อยที่สุด
3) เป้าหมายที่แท้จริงคือเพื่อให้แน่ใจว่าพฤติกรรมนี้จะกลายเป็นสิ่งที่ "ย้ำ" และนิสัย
4) เมื่อนิสัยได้เข้าคุณกลายเป็นพฤติกรรมที่คุณจะเปลี่ยนแปลงแล้วทั้งภายในและภายนอก
5) เมื่อคุณได้รับนิสัยคุณง่ายสามารถเปลี่ยนได้โดยการเพิ่มการทำงาน
