Vaš osobni trener u Cataniji
/> Fizička aktivnost, pokret, stvara emociju
žaliti ako smo pretili, depresivan, nesretan, ne kontroliraju emocije, mi smo prožet Dallos ljutnje i stresa. Mi riješiti imbottendoci lijekova protiv gripe, nesanica, kolesterola, glavobolje i anti stresno.
gubiti dragocjeno vrijeme u krevetu da nas liječe, kod liječnika da nas savjetovati o kojoj moramo poduzeti i druge droge kako bi prikriti simptome i povratak na posao kako sjedi ispred računala.
Ipak, to bi bilo dovoljno, u većini slučajeva, potez.
pretraživanje strategije za ugodan tjelesne aktivnosti vrlo je važno da bude stalna navika s vremenom.
Pokret prakticira redovito ima značajan utjecaj na kvalitetu života i blagostanja.
Igranje sport smanjuje rizik od depresije poboljšanjem raspoloženja. Smanjuje anksioznost i sprječava pogoršanje mentalnih funkcija se polaganjem godina
Sljedeći korak bit će usvojiti naviku.
Što? Koliko? Kada?
minimalnu aktivnost, minimalno vrijeme, svaki dan.
čini malo? Pa izgleda na ovo:
1) ako ste sjedeći osobi, a već godinama niste učinili ništa, sve što će učiniti više za koliko malo će se dobiti.
2) onda ako se to malo što ste završili svaki dan, više nije tako mali (zapamtite gdje ste ostavili) s minimalnom aktivnošću.
3) pravi cilj je da bi bili sigurni da je to ponašanje postaje nešto „ponovio” i navika.
4) kada je navika je ušla u vama postaje ponašanje, vi ćete već promijenili, izvana i iznutra.
5) Nakon što ste stekli naviku možete bez problema mijenjati povećanjem rad. <
žaliti ako smo pretili, depresivan, nesretan, ne kontroliraju emocije, mi smo prožet Dallos ljutnje i stresa. Mi riješiti imbottendoci lijekova protiv gripe, nesanica, kolesterola, glavobolje i anti stresno.
gubiti dragocjeno vrijeme u krevetu da nas liječe, kod liječnika da nas savjetovati o kojoj moramo poduzeti i druge droge kako bi prikriti simptome i povratak na posao kako sjedi ispred računala.
Ipak, to bi bilo dovoljno, u većini slučajeva, potez.
pretraživanje strategije za ugodan tjelesne aktivnosti vrlo je važno da bude stalna navika s vremenom.
Pokret prakticira redovito ima značajan utjecaj na kvalitetu života i blagostanja.
Igranje sport smanjuje rizik od depresije poboljšanjem raspoloženja. Smanjuje anksioznost i sprječava pogoršanje mentalnih funkcija se polaganjem godina
Sljedeći korak bit će usvojiti naviku.
Što? Koliko? Kada?
minimalnu aktivnost, minimalno vrijeme, svaki dan.
čini malo? Pa izgleda na ovo:
1) ako ste sjedeći osobi, a već godinama niste učinili ništa, sve što će učiniti više za koliko malo će se dobiti.
2) onda ako se to malo što ste završili svaki dan, više nije tako mali (zapamtite gdje ste ostavili) s minimalnom aktivnošću.
3) pravi cilj je da bi bili sigurni da je to ponašanje postaje nešto „ponovio” i navika.
4) kada je navika je ušla u vama postaje ponašanje, vi ćete već promijenili, izvana i iznutra.
5) Nakon što ste stekli naviku možete bez problema mijenjati povećanjem rad. <
