Din personliga tränare på Catania
/> Fysisk aktivitet, rörelse, skapar EMOTION
Vi klaga om vi är överviktig, deprimerad, olycklig, inte kontrollera känslor, vi genomsyras av Dallos ilska och stress. Vi löser imbottendoci av läkemedel mot influensa, sömnlöshet, kolesterol, huvudvärk och anti stressande.
Vi slösa dyrbar tid i sängen för att bota oss, till läkaren att låta oss råd som vi måste ta andra läkemedel för att maskera symptom och återgång i arbete sitter framför en dator.
Men det skulle vara tillräckligt i de flesta fall, flytta.
Sök strategier för en bekväm fysisk aktivitet är mycket viktigt att göra det en konstant vana över tiden.
Rörelsen praktiseras regelbundet har en betydande inverkan på livskvaliteten och välbefinnandet.
spela sport minskar risken för depression genom att förbättra humör. Det minskar ångest och förhindrar försämring av psykiska funktioner med tidens år
Nästa steg blir att anta en vana.
Vad? Hur mycket? När?
minimal aktivitet, för kortast möjliga tid, varje dag.
det verkar lite? Tja ser på detta:
1) om du är en stillasittande person, och under många år du inte har gjort något, allt du kommer att göra mer för hur lite kommer att erhållas.
2) sedan om detta lite som du fylla varje dag, är inte längre så lite (kom ihåg var du lämnade) med minimal aktivitet.
3) det verkliga målet är att se till att detta beteende blir något "upprepade" och vana.
4) när vanan har ingått att du blir ett beteende, kommer du redan förändrats, inifrån och ut.
5) När du har fått en vana kan du enkelt ändra den genom att öka arbetet. <
Vi klaga om vi är överviktig, deprimerad, olycklig, inte kontrollera känslor, vi genomsyras av Dallos ilska och stress. Vi löser imbottendoci av läkemedel mot influensa, sömnlöshet, kolesterol, huvudvärk och anti stressande.
Vi slösa dyrbar tid i sängen för att bota oss, till läkaren att låta oss råd som vi måste ta andra läkemedel för att maskera symptom och återgång i arbete sitter framför en dator.
Men det skulle vara tillräckligt i de flesta fall, flytta.
Sök strategier för en bekväm fysisk aktivitet är mycket viktigt att göra det en konstant vana över tiden.
Rörelsen praktiseras regelbundet har en betydande inverkan på livskvaliteten och välbefinnandet.
spela sport minskar risken för depression genom att förbättra humör. Det minskar ångest och förhindrar försämring av psykiska funktioner med tidens år
Nästa steg blir att anta en vana.
Vad? Hur mycket? När?
minimal aktivitet, för kortast möjliga tid, varje dag.
det verkar lite? Tja ser på detta:
1) om du är en stillasittande person, och under många år du inte har gjort något, allt du kommer att göra mer för hur lite kommer att erhållas.
2) sedan om detta lite som du fylla varje dag, är inte längre så lite (kom ihåg var du lämnade) med minimal aktivitet.
3) det verkliga målet är att se till att detta beteende blir något "upprepade" och vana.
4) när vanan har ingått att du blir ett beteende, kommer du redan förändrats, inifrån och ut.
5) När du har fått en vana kan du enkelt ändra den genom att öka arbetet. <
