Ang iyong personal trainer sa Catania
/> Pisikal na aktibidad, kilusan, ay lumilikha ng EMOTION
magreklamo namin kung kami ay sobra sa timbang, nalulumbay, malungkot, huwag kontrolin ang emosyon, kami ay pervaded sa pamamagitan Dallos galit at stress. Kami malutas imbottendoci ng mga gamot laban sa trangkaso, hindi pagkakatulog, kolesterol, sakit sa ulo at anti nakababahalang.
aksaya Kami mahalagang oras sa kama sa pagalingin amin, sa doktor upang ipaalam sa amin payuhan kung saan tayo ay dapat magsagawa ng iba pang mga bawal na gamot sa mask ang mga sintomas at bumalik sa trabaho pag-upo sa harap ng isang PC.
Ngunit ito ay magiging sapat na, sa karamihan ng mga kaso, ilipat.
Search estratehiya para sa isang komportable pisikal na aktibidad ay napakahalaga upang gawin itong isang pare-pareho ang ugali paglipas ng panahon.
Ang kilusang ensayado regular ay may isang makabuluhang epekto sa kalidad ng buhay at kagalingan.
play sports nababawasan ang panganib ng depression sa pamamagitan ng pagpapabuti mood. Ito binabawasan ang pagkabalisa at pinipigilan ang pagkasira ng mental function sa pagdaan ng mga taon
Ang susunod na hakbang ay upang magpatibay ng isang ugali.
Ano? Magkano? Kailan?
minimal na aktibidad, para sa minimum na oras, araw-araw.
tila ng kaunti? Well tumingin sa ito:
1) kung ikaw ay isang laging nakaupo tao, at para sa mga taon hindi mo pa nagagawa ng anumang bagay, ang lahat ng ikaw ay makagawa ng higit pa para sa kung paano maliit na ay nagkamit.
2) pagkatapos ay kung ang maliit na bilang na kumpleto mo araw-araw, ay hindi na kaya kaunti (tandaan kung saan ka tumigil) na may minimal na aktibidad.
3) ang tunay na layunin ay upang tiyakin na pag-uugaling ito ay nagiging isang bagay na "reiterated" at ugali.
4) kapag ang ugali ay pumasok sa iyo sa pagiging isang BEHAVIOR, ikaw ay nagbago na, sa loob at sa labas.
5) Kapag kayo ay nakuha ng isang ugali maaari mong walang kahirap-hirap itong baguhin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng trabaho. <
magreklamo namin kung kami ay sobra sa timbang, nalulumbay, malungkot, huwag kontrolin ang emosyon, kami ay pervaded sa pamamagitan Dallos galit at stress. Kami malutas imbottendoci ng mga gamot laban sa trangkaso, hindi pagkakatulog, kolesterol, sakit sa ulo at anti nakababahalang.
aksaya Kami mahalagang oras sa kama sa pagalingin amin, sa doktor upang ipaalam sa amin payuhan kung saan tayo ay dapat magsagawa ng iba pang mga bawal na gamot sa mask ang mga sintomas at bumalik sa trabaho pag-upo sa harap ng isang PC.
Ngunit ito ay magiging sapat na, sa karamihan ng mga kaso, ilipat.
Search estratehiya para sa isang komportable pisikal na aktibidad ay napakahalaga upang gawin itong isang pare-pareho ang ugali paglipas ng panahon.
Ang kilusang ensayado regular ay may isang makabuluhang epekto sa kalidad ng buhay at kagalingan.
play sports nababawasan ang panganib ng depression sa pamamagitan ng pagpapabuti mood. Ito binabawasan ang pagkabalisa at pinipigilan ang pagkasira ng mental function sa pagdaan ng mga taon
Ang susunod na hakbang ay upang magpatibay ng isang ugali.
Ano? Magkano? Kailan?
minimal na aktibidad, para sa minimum na oras, araw-araw.
tila ng kaunti? Well tumingin sa ito:
1) kung ikaw ay isang laging nakaupo tao, at para sa mga taon hindi mo pa nagagawa ng anumang bagay, ang lahat ng ikaw ay makagawa ng higit pa para sa kung paano maliit na ay nagkamit.
2) pagkatapos ay kung ang maliit na bilang na kumpleto mo araw-araw, ay hindi na kaya kaunti (tandaan kung saan ka tumigil) na may minimal na aktibidad.
3) ang tunay na layunin ay upang tiyakin na pag-uugaling ito ay nagiging isang bagay na "reiterated" at ugali.
4) kapag ang ugali ay pumasok sa iyo sa pagiging isang BEHAVIOR, ikaw ay nagbago na, sa loob at sa labas.
5) Kapag kayo ay nakuha ng isang ugali maaari mong walang kahirap-hirap itong baguhin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng trabaho. <
