Το προσωπικό σας γυμναστή στην Κατάνια
/> σωματική δραστηριότητα, κίνηση, δημιουργεί EMOTION
Εμείς διαμαρτύρονται, αν είμαστε υπέρβαροι, κατάθλιψη, δυσαρεστημένοι, δεν ελέγχουν το συναίσθημα, που διαπνέεται από Dallos θυμό και το άγχος. Εμείς imbottendoci επίλυση των φαρμάκων κατά της γρίπης, της αϋπνίας, της χοληστερίνης, οι πονοκέφαλοι και αντι άγχος.
Εμείς χάνουμε πολύτιμο χρόνο στο κρεβάτι για να μας θεραπεύσει, στο γιατρό για να μας συμβουλεύσει για το οποίο πρέπει να πάρουμε άλλα φάρμακα για να καλύψει τα συμπτώματα και την επιστροφή στην εργασία κάθεται μπροστά από έναν υπολογιστή.
Ωστόσο, θα ήταν αρκετό, στις περισσότερες περιπτώσεις, κίνηση.
Αναζήτηση στρατηγικές για μια άνετη σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για να γίνει μια σταθερή συνήθεια την πάροδο του χρόνου να κάνει.
Το κίνημα ασκείται τακτικά έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής και την ευημερία.
άθληση μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης με τη βελτίωση της διάθεσης. Μειώνει το άγχος και αποτρέπει την επιδείνωση των νοητικών λειτουργιών με την πάροδο των ετών
Το επόμενο βήμα θα είναι να υιοθετήσει μια συνήθεια.
Τι; Πόσο; Πότε;
ελάχιστη δραστηριότητα, για ελάχιστο χρόνο, κάθε μέρα.
φαίνεται λίγο; Λοιπόν κοιτάξτε σε αυτό:
1) εάν είστε καθιστική πρόσωπο, και για χρόνια δεν έχουν κάνει τίποτα, το μόνο που θα κάνει περισσότερα για το πόσο λίγο θα αποκτηθεί.
2) στη συνέχεια, αν αυτό το μικρό, όπως την ολοκλήρωση κάθε μέρα, δεν είναι πλέον τόσο λίγο (θυμηθείτε πού αφήσατε) με ελάχιστη δραστηριότητα.
3) ο πραγματικός στόχος είναι να βεβαιωθείτε ότι αυτή η συμπεριφορά γίνεται κάτι «επανέλαβε» και συνήθεια.
4), όταν η συνήθεια έχει συνάψει σας γίνει μια συμπεριφορά, που ήδη θα αλλάξει, μέσα και έξω.
5) Μόλις έχετε αποκτήσει μια συνήθεια μπορείτε να το αλλάξετε εύκολα με την αύξηση της εργασίας. <
Εμείς διαμαρτύρονται, αν είμαστε υπέρβαροι, κατάθλιψη, δυσαρεστημένοι, δεν ελέγχουν το συναίσθημα, που διαπνέεται από Dallos θυμό και το άγχος. Εμείς imbottendoci επίλυση των φαρμάκων κατά της γρίπης, της αϋπνίας, της χοληστερίνης, οι πονοκέφαλοι και αντι άγχος.
Εμείς χάνουμε πολύτιμο χρόνο στο κρεβάτι για να μας θεραπεύσει, στο γιατρό για να μας συμβουλεύσει για το οποίο πρέπει να πάρουμε άλλα φάρμακα για να καλύψει τα συμπτώματα και την επιστροφή στην εργασία κάθεται μπροστά από έναν υπολογιστή.
Ωστόσο, θα ήταν αρκετό, στις περισσότερες περιπτώσεις, κίνηση.
Αναζήτηση στρατηγικές για μια άνετη σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για να γίνει μια σταθερή συνήθεια την πάροδο του χρόνου να κάνει.
Το κίνημα ασκείται τακτικά έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής και την ευημερία.
άθληση μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης με τη βελτίωση της διάθεσης. Μειώνει το άγχος και αποτρέπει την επιδείνωση των νοητικών λειτουργιών με την πάροδο των ετών
Το επόμενο βήμα θα είναι να υιοθετήσει μια συνήθεια.
Τι; Πόσο; Πότε;
ελάχιστη δραστηριότητα, για ελάχιστο χρόνο, κάθε μέρα.
φαίνεται λίγο; Λοιπόν κοιτάξτε σε αυτό:
1) εάν είστε καθιστική πρόσωπο, και για χρόνια δεν έχουν κάνει τίποτα, το μόνο που θα κάνει περισσότερα για το πόσο λίγο θα αποκτηθεί.
2) στη συνέχεια, αν αυτό το μικρό, όπως την ολοκλήρωση κάθε μέρα, δεν είναι πλέον τόσο λίγο (θυμηθείτε πού αφήσατε) με ελάχιστη δραστηριότητα.
3) ο πραγματικός στόχος είναι να βεβαιωθείτε ότι αυτή η συμπεριφορά γίνεται κάτι «επανέλαβε» και συνήθεια.
4), όταν η συνήθεια έχει συνάψει σας γίνει μια συμπεριφορά, που ήδη θα αλλάξει, μέσα και έξω.
5) Μόλις έχετε αποκτήσει μια συνήθεια μπορείτε να το αλλάξετε εύκολα με την αύξηση της εργασίας. <
