ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
/> ผลลัพธ์ของคุณที่อยู่ในมือ?
และ 'เช่นเดียวกับที่! บรรดารายการ
ด้านล่างคุณเป็นปัจจัยสี่ที่นำคุณได้อย่างรวดเร็วน้ำหนักเป้าหมายของคุณ
หน้าของสิ่งที่ฉันเขียนต้องทำเพียงสิ่งเดียวที่จัด
1 - การเคลื่อนไหว: คุณจะต้องย้ายและย้ายในลักษณะที่เหมาะสม พูดง่าย - เชื่อฉัน - กว่าทำ ในความเป็นจริง Slimming ตกประเภทที่แตกต่างกันของการเคลื่อนไหว
แอโรบิก: คำซึ่งครอบคลุมทุกอย่าง สิ่งที่คุณต้องเป็นจริงในความเข้มของการออกกำลังกายแอโรบิก แต่แม่นยำมากด้านล่างหรือด้านบนซึ่งจะมีความนิยมมากขึ้น แต่ไม่เฉพาะผู้ที่สนใจคุณ
Anaerobic แลคเตท: ทำงานให้น้ำนมคือการรับประกันของการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องในการลดไขมัน
Anaerobic alactacid: การทำงานกับองค์ประกอบของกองทัพในการเพิ่มกล้ามเนื้อและดังนั้นจึงเดียวกันฐานการเผาผลาญอาหาร
2 - แหล่งจ่ายไฟ: ตามที่ผมพูดเสมอว่าการรับประทานอาหารไม่ได้หมายความว่าอดอาหารหมายถึงการเลือก คุณจะประหลาดใจที่จะพบว่าอาหารที่สมดุลอย่างแท้จริง (ลืมวลี "เล็ก ๆ น้อย ๆ ของทุกอย่าง .." และชอบ) สามารถทำให้คุณรู้สึกดีจริงๆและให้ผลในแง่ของการลดน้ำหนักในเวลาเดียวกัน
ที่ 3 - การบ้านเหล่านี้เป็นพระราชอำนาจของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่แท้จริง ฉันจัดการกับคุณแม้ภายนอกของศูนย์ เพราะยังคิดอย่างรอบคอบ: การคำนวณวันที่ใช้งาน 8-22 สัปดาห์ของคุณ "ใช้งาน" เป็นเรื่องเกี่ยวกับ 100 ชั่วโมง ชีวิตของคุณจะไม่เปลี่ยนด้วยสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ของการออกกำลังกาย; แต่จะมีการเปลี่ยนแปลงหาก "condirai" ชีวิตเล็ก ๆ ขั้นตอนการเคลื่อนไหวของคุณด้านนอกของทั้งสอง "อย่างเป็นทางการ" สิ่งที่คุณทำในศูนย์ บ้านมีขนาดเล็กการออกกำลังกายที่จะกำหนดออกจากงานในศูนย์ พวกเขาสามารถประกอบด้วยการเดินหรือวิ่งออกจาก 20 '40' หรือ Microcircuits ยั่งยืน 10'-15 'ที่จะดำเนินการที่บ้าน
4 - การสร้างแรงจูงใจ แรงจูงใจของคุณคือหล่อเลี้ยง ดังนั้น: การตรวจสอบและข้อความสร้างแรงบันดาลใจ คุณต้องเข้าใจว่าผมจะพาคุณไปทีละขั้นตอนในเส้นทางของคุณแม้ว่าเราจะเห็นสาระสำคัญมีเพียงสัปดาห์ละสองครั้ง
ตอนนี้ผมขอเชิญคุณที่จะลองบนผิวของคุณเหล่านี้สี่จุด; ฉันจะช่วยให้คุณจัดระเบียบวันและเวลาของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ แต่เหนือสิ่งอื่นใดที่จะทำให้คุณรู้สึกดีนำคุณสู่การค้นพบตัวเอง / o การ <
และ 'เช่นเดียวกับที่! บรรดารายการ
ด้านล่างคุณเป็นปัจจัยสี่ที่นำคุณได้อย่างรวดเร็วน้ำหนักเป้าหมายของคุณ
หน้าของสิ่งที่ฉันเขียนต้องทำเพียงสิ่งเดียวที่จัด
1 - การเคลื่อนไหว: คุณจะต้องย้ายและย้ายในลักษณะที่เหมาะสม พูดง่าย - เชื่อฉัน - กว่าทำ ในความเป็นจริง Slimming ตกประเภทที่แตกต่างกันของการเคลื่อนไหว
แอโรบิก: คำซึ่งครอบคลุมทุกอย่าง สิ่งที่คุณต้องเป็นจริงในความเข้มของการออกกำลังกายแอโรบิก แต่แม่นยำมากด้านล่างหรือด้านบนซึ่งจะมีความนิยมมากขึ้น แต่ไม่เฉพาะผู้ที่สนใจคุณ
Anaerobic แลคเตท: ทำงานให้น้ำนมคือการรับประกันของการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องในการลดไขมัน
Anaerobic alactacid: การทำงานกับองค์ประกอบของกองทัพในการเพิ่มกล้ามเนื้อและดังนั้นจึงเดียวกันฐานการเผาผลาญอาหาร
2 - แหล่งจ่ายไฟ: ตามที่ผมพูดเสมอว่าการรับประทานอาหารไม่ได้หมายความว่าอดอาหารหมายถึงการเลือก คุณจะประหลาดใจที่จะพบว่าอาหารที่สมดุลอย่างแท้จริง (ลืมวลี "เล็ก ๆ น้อย ๆ ของทุกอย่าง .." และชอบ) สามารถทำให้คุณรู้สึกดีจริงๆและให้ผลในแง่ของการลดน้ำหนักในเวลาเดียวกัน
ที่ 3 - การบ้านเหล่านี้เป็นพระราชอำนาจของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่แท้จริง ฉันจัดการกับคุณแม้ภายนอกของศูนย์ เพราะยังคิดอย่างรอบคอบ: การคำนวณวันที่ใช้งาน 8-22 สัปดาห์ของคุณ "ใช้งาน" เป็นเรื่องเกี่ยวกับ 100 ชั่วโมง ชีวิตของคุณจะไม่เปลี่ยนด้วยสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ของการออกกำลังกาย; แต่จะมีการเปลี่ยนแปลงหาก "condirai" ชีวิตเล็ก ๆ ขั้นตอนการเคลื่อนไหวของคุณด้านนอกของทั้งสอง "อย่างเป็นทางการ" สิ่งที่คุณทำในศูนย์ บ้านมีขนาดเล็กการออกกำลังกายที่จะกำหนดออกจากงานในศูนย์ พวกเขาสามารถประกอบด้วยการเดินหรือวิ่งออกจาก 20 '40' หรือ Microcircuits ยั่งยืน 10'-15 'ที่จะดำเนินการที่บ้าน
4 - การสร้างแรงจูงใจ แรงจูงใจของคุณคือหล่อเลี้ยง ดังนั้น: การตรวจสอบและข้อความสร้างแรงบันดาลใจ คุณต้องเข้าใจว่าผมจะพาคุณไปทีละขั้นตอนในเส้นทางของคุณแม้ว่าเราจะเห็นสาระสำคัญมีเพียงสัปดาห์ละสองครั้ง
ตอนนี้ผมขอเชิญคุณที่จะลองบนผิวของคุณเหล่านี้สี่จุด; ฉันจะช่วยให้คุณจัดระเบียบวันและเวลาของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ แต่เหนือสิ่งอื่นใดที่จะทำให้คุณรู้สึกดีนำคุณสู่การค้นพบตัวเอง / o การ <
