pelatih peribadi anda di Catania
/> keputusan anda di tangan?
dan 'begitu sahaja! senarai mereka
di bawah anda, adalah empat faktor yang membawa anda dengan cepat ke berat badan sasaran anda.
menghadapi apa yang saya tulis perlu lakukan hanya satu perkara: menyusun
1 - pergerakan: anda perlu bergerak dan bergerak dengan cara yang bijak. Lebih mudah berkata - percaya saya - daripada dilakukan. Malah Slimming jatuh jenis pergerakan.
Aerobic: satu perkataan yang meliputi segala-galanya. Apa yang anda perlukan adalah sebenarnya pada senaman aerobik intensiti tetapi sangat tepat, di bawah atau di atas yang akan mempunyai lebih banyak hits, tetapi janganlah orang-orang yang secara khusus menarik minat anda.
anaerobik lactate: kerja lactate adalah jaminan daripada peningkatan hormon lain yang terlibat dalam pengurangan lemak.
anaerobik alactacid: kerja mengenai komponen Tentera untuk meningkatkan nada otot dan oleh itu yang sama Basal Metabolism.
2 - Bekalan kuasa: seperti yang saya selalu berkata, diet tidak bermakna kekurangan, diet bermakna memilih. Anda akan kagum untuk mengetahui bagaimana diet yang benar-benar seimbang (lupa frasa "sedikit segala-galanya .." dan sebagainya) boleh membuat anda berasa benar-benar baik dan memberikan hasil, dari segi penurunan berat badan pada masa yang sama.
3 - Kerja rumah: ini adalah prerogatif pelatih peribadi yang benar. Saya berurusan dengan anda, walaupun di luar pusat. Juga kerana, berfikir dengan teliti: mengira hari yang aktif 8-22, minggu anda "aktif" adalah kira-kira 100 jam. hidup anda tidak akan berubah dengan dua jam seminggu senaman; tetapi akan berubah jika "condirai" kehidupan langkah pergerakan kecil anda, di luar kedua-dua "rasmi" apa yang kau buat di tengah. kerja rumah adalah mikro-latihan yang akan memberikan anda keluar kerja di tengah. Mereka boleh terdiri daripada lapisan atau berlangsung dari 20 '40' atau dalam microcircuits berkekalan 10'-15 'yang akan dilakukan di rumah.
4 - Motivasi. Motivasi anda disuburkan. Jadi: cek dan mesej motivasi. Anda perlu faham bahawa saya akan membawa anda langkah demi langkah dalam laluan anda, walaupun kita melihat secara material terdapat hanya dua kali seminggu.
Sekarang saya menjemput anda untuk mencuba pada kulit anda empat mata; Saya akan membantu anda menyusun hari anda dan masa anda untuk mencapai matlamat anda, tetapi di atas semua akan membuat anda merasa baik, membawa anda kepada penemuan diri / o. <
dan 'begitu sahaja! senarai mereka
di bawah anda, adalah empat faktor yang membawa anda dengan cepat ke berat badan sasaran anda.
menghadapi apa yang saya tulis perlu lakukan hanya satu perkara: menyusun
1 - pergerakan: anda perlu bergerak dan bergerak dengan cara yang bijak. Lebih mudah berkata - percaya saya - daripada dilakukan. Malah Slimming jatuh jenis pergerakan.
Aerobic: satu perkataan yang meliputi segala-galanya. Apa yang anda perlukan adalah sebenarnya pada senaman aerobik intensiti tetapi sangat tepat, di bawah atau di atas yang akan mempunyai lebih banyak hits, tetapi janganlah orang-orang yang secara khusus menarik minat anda.
anaerobik lactate: kerja lactate adalah jaminan daripada peningkatan hormon lain yang terlibat dalam pengurangan lemak.
anaerobik alactacid: kerja mengenai komponen Tentera untuk meningkatkan nada otot dan oleh itu yang sama Basal Metabolism.
2 - Bekalan kuasa: seperti yang saya selalu berkata, diet tidak bermakna kekurangan, diet bermakna memilih. Anda akan kagum untuk mengetahui bagaimana diet yang benar-benar seimbang (lupa frasa "sedikit segala-galanya .." dan sebagainya) boleh membuat anda berasa benar-benar baik dan memberikan hasil, dari segi penurunan berat badan pada masa yang sama.
3 - Kerja rumah: ini adalah prerogatif pelatih peribadi yang benar. Saya berurusan dengan anda, walaupun di luar pusat. Juga kerana, berfikir dengan teliti: mengira hari yang aktif 8-22, minggu anda "aktif" adalah kira-kira 100 jam. hidup anda tidak akan berubah dengan dua jam seminggu senaman; tetapi akan berubah jika "condirai" kehidupan langkah pergerakan kecil anda, di luar kedua-dua "rasmi" apa yang kau buat di tengah. kerja rumah adalah mikro-latihan yang akan memberikan anda keluar kerja di tengah. Mereka boleh terdiri daripada lapisan atau berlangsung dari 20 '40' atau dalam microcircuits berkekalan 10'-15 'yang akan dilakukan di rumah.
4 - Motivasi. Motivasi anda disuburkan. Jadi: cek dan mesej motivasi. Anda perlu faham bahawa saya akan membawa anda langkah demi langkah dalam laluan anda, walaupun kita melihat secara material terdapat hanya dua kali seminggu.
Sekarang saya menjemput anda untuk mencuba pada kulit anda empat mata; Saya akan membantu anda menyusun hari anda dan masa anda untuk mencapai matlamat anda, tetapi di atas semua akan membuat anda merasa baik, membawa anda kepada penemuan diri / o. <
