Váš osobní trenér v Catania
/> své výsledky po ruce? v pračce a ‚jen tak! Ti, kteří v pračce seznamu pod vámi, jsou čtyři faktory, které vás vedou rychle k vaší cílové hmotnosti.
tvář, co píšu muset dělat pouze jednu věc: organizovat
1 - pohyb: budete muset přesunout a přesunout rozumným způsobem. Snadněji řekne - věřte mi - než udělá. Ve skutečnosti Zeštíhlující spadají různé druhy pohybu.
Aerobic: slovo, které se vztahuje na všechno. Co potřebujete, je ve skutečnosti při intenzity aerobní cvičení, ale velmi přesný, nižší nebo vyšší, která bude mít více hitů, ale ne ty, které vás konkrétně zajímají.
Anaerobní laktát: laktát práce je zárukou zvýšení dalších hormonů podílejících se na redukci tuku.
Anaerobní alactacid: práce na složek sil zvýšit svalový tonus a tudíž stejná bazálního metabolismu.
2 - Napájení: jak vždycky říkám, strava neznamená deprivace, strava znamená výběru. Budete se divit, zjistit, jak to opravdu vyvážená strava (zapomenout na slova „Trochu všechno ..“ a podobně), může se budete cítit opravdu dobře a poskytují výsledky, pokud jde o hubnutí najednou.
3 - Domácí úkol: to jsou výsadou pravého osobního trenéra. Jednám s tebou, a to i mimo centra. Také proto, že pečlivě přemýšlet: výpočet aktivní den od 8 do 22, váš týden „aktivní“ je asi 100 hodin. Váš život se nezmění se dvě hodiny týdně cvičení; ale změní-li „condirai“ Tvůj život malých pohybových krocích, mimo dva „oficiální“, co děláš ve středu. Domácí úkol jsou mikro-cvičení, které vám přidělí bez práce ve středu. Mohou se skládat z procházky nebo běhů od 20 ‚do 40‘ nebo obvodů trvající 10'-15 ‚, které mají být provedeny doma.
4 - Motivace. Vaše motivace je vyživená. Takže: Kontroly a motivační zprávy. Musíte pochopit, že budu vás krok za krokem v cestě, i když vidíme materiálně tam jen dvakrát týdně. pračce teď zvu vás vyzkoušet na kůži tyto čtyři body; Budu vám pomohou uspořádat svůj den a čas k dosažení svých cílů, ale především se budete cítit dobře, které vás k objevu sami / o. <
tvář, co píšu muset dělat pouze jednu věc: organizovat
1 - pohyb: budete muset přesunout a přesunout rozumným způsobem. Snadněji řekne - věřte mi - než udělá. Ve skutečnosti Zeštíhlující spadají různé druhy pohybu.
Aerobic: slovo, které se vztahuje na všechno. Co potřebujete, je ve skutečnosti při intenzity aerobní cvičení, ale velmi přesný, nižší nebo vyšší, která bude mít více hitů, ale ne ty, které vás konkrétně zajímají.
Anaerobní laktát: laktát práce je zárukou zvýšení dalších hormonů podílejících se na redukci tuku.
Anaerobní alactacid: práce na složek sil zvýšit svalový tonus a tudíž stejná bazálního metabolismu.
2 - Napájení: jak vždycky říkám, strava neznamená deprivace, strava znamená výběru. Budete se divit, zjistit, jak to opravdu vyvážená strava (zapomenout na slova „Trochu všechno ..“ a podobně), může se budete cítit opravdu dobře a poskytují výsledky, pokud jde o hubnutí najednou.
3 - Domácí úkol: to jsou výsadou pravého osobního trenéra. Jednám s tebou, a to i mimo centra. Také proto, že pečlivě přemýšlet: výpočet aktivní den od 8 do 22, váš týden „aktivní“ je asi 100 hodin. Váš život se nezmění se dvě hodiny týdně cvičení; ale změní-li „condirai“ Tvůj život malých pohybových krocích, mimo dva „oficiální“, co děláš ve středu. Domácí úkol jsou mikro-cvičení, které vám přidělí bez práce ve středu. Mohou se skládat z procházky nebo běhů od 20 ‚do 40‘ nebo obvodů trvající 10'-15 ‚, které mají být provedeny doma.
4 - Motivace. Vaše motivace je vyživená. Takže: Kontroly a motivační zprávy. Musíte pochopit, že budu vás krok za krokem v cestě, i když vidíme materiálně tam jen dvakrát týdně. pračce teď zvu vás vyzkoušet na kůži tyto čtyři body; Budu vám pomohou uspořádat svůj den a čas k dosažení svých cílů, ale především se budete cítit dobře, které vás k objevu sami / o. <
