Ang iyong personal trainer sa Catania
/> ang iyong mga resulta sa kamay?
at 'tulad na! Yaong
listahan sa ibaba mo, ang apat na mga kadahilanan na humantong sa iyo na mabilis na ang iyong target na timbang.
harap ng kung ano ang aking write kailangang gawin lamang ng isang bagay: ayusin
1 - Movement: ikaw ay may upang ilipat at ilipat sa isang makatwirang paraan. Mas madaling sinabi - naniniwala sa akin - mahirap gawin. Sa katunayan Slimming mahulog iba't ibang uri ng paggalaw.
Aerobic: isang salita na kung saan ay sumasaklaw sa lahat ng bagay. Ano ang kailangan mo ay talagang sa isang intensity aerobic ehersisyo ngunit napaka-tumpak, sa ibaba o sa itaas na kung saan ay magkakaroon ng mas maraming mga hit, ngunit hindi ang mga na partikular na kawili-wili para sa iyo.
Anaerobic lactate grupo: ang lactate trabaho ay isang garantiya ng pagtaas ng iba pang mga hormones na kasangkot sa taba pagbabawas.
Anaerobic alactacid: trabaho sa mga bahagi ng Force upang madagdagan ang kalamnan tono at samakatuwid ay ang parehong saligan metabolismo.
2 - Power supply ng: gaya ng lagi kong sinasabi, pagkain ay hindi nangangahulugan na pag-agaw, pagkain ay nangangahulugan ng pagpili. Ikaw ay amazed upang matuklasan kung paano ang isang tunay na balanseng diyeta (kalimutan ang pariralang "isang maliit na ng lahat .." at mga katulad nito) ay maaaring gumawa sa tingin mo talagang mabuti at bigyan ang mga resulta, sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang at sa parehong oras.
3 - Homework: ang mga ito ay ang tanging karapatan ng tunay na personal trainer. Akin namang gagawin sa iyo, kahit na sa labas ng center. dahil Gayundin,-isip nang mabuti: pagkalkula ng isang aktibong araw 8-22, ang iyong linggo "aktibong" ay tungkol sa 100 oras. Ang iyong buhay ay hindi magbabago sa dalawang oras sa isang linggo ng ehersisyo; ngunit ay magbabago kung "condirai" ang iyong buhay mga maliliit na hakbang na kilusan, sa labas ng dalawang "opisyal na" ano ang ginagawa mo sa gitna. homework Ang mga micro-ehersisyo na ay magtatalaga sa labas ng trabaho mo sa gitna. Maaari silang binubuo ng paglalakad o tumatakbo mula sa 20 'sa 40' o sa microcircuits pangmatagalang 10'-15 'upang maisagawa sa bahay.
4 - Motivation. Ang iyong pagganyak ay nourished. Kaya: mga tseke at motivational mensahe. Ikaw ay may na maunawaan na ako ay magdadala sa iyo na hakbang sa pamamagitan ng hakbang sa iyong landas, kahit na nakikita natin sa materyal na may lamang dalawang beses sa isang linggo.
Ngayon ay inaanyayahan ko kayo upang subukan sa iyong balat ang apat na puntos; kukunin ko na tulungan kang ayusin ang iyong araw at ang iyong oras upang makamit ang iyong mga layunin, ngunit higit sa lahat ay gumawa sa tingin mo mahusay, nagdadala sa iyo sa pagtuklas ng iyong sarili / o. <
at 'tulad na! Yaong
listahan sa ibaba mo, ang apat na mga kadahilanan na humantong sa iyo na mabilis na ang iyong target na timbang.
harap ng kung ano ang aking write kailangang gawin lamang ng isang bagay: ayusin
1 - Movement: ikaw ay may upang ilipat at ilipat sa isang makatwirang paraan. Mas madaling sinabi - naniniwala sa akin - mahirap gawin. Sa katunayan Slimming mahulog iba't ibang uri ng paggalaw.
Aerobic: isang salita na kung saan ay sumasaklaw sa lahat ng bagay. Ano ang kailangan mo ay talagang sa isang intensity aerobic ehersisyo ngunit napaka-tumpak, sa ibaba o sa itaas na kung saan ay magkakaroon ng mas maraming mga hit, ngunit hindi ang mga na partikular na kawili-wili para sa iyo.
Anaerobic lactate grupo: ang lactate trabaho ay isang garantiya ng pagtaas ng iba pang mga hormones na kasangkot sa taba pagbabawas.
Anaerobic alactacid: trabaho sa mga bahagi ng Force upang madagdagan ang kalamnan tono at samakatuwid ay ang parehong saligan metabolismo.
2 - Power supply ng: gaya ng lagi kong sinasabi, pagkain ay hindi nangangahulugan na pag-agaw, pagkain ay nangangahulugan ng pagpili. Ikaw ay amazed upang matuklasan kung paano ang isang tunay na balanseng diyeta (kalimutan ang pariralang "isang maliit na ng lahat .." at mga katulad nito) ay maaaring gumawa sa tingin mo talagang mabuti at bigyan ang mga resulta, sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang at sa parehong oras.
3 - Homework: ang mga ito ay ang tanging karapatan ng tunay na personal trainer. Akin namang gagawin sa iyo, kahit na sa labas ng center. dahil Gayundin,-isip nang mabuti: pagkalkula ng isang aktibong araw 8-22, ang iyong linggo "aktibong" ay tungkol sa 100 oras. Ang iyong buhay ay hindi magbabago sa dalawang oras sa isang linggo ng ehersisyo; ngunit ay magbabago kung "condirai" ang iyong buhay mga maliliit na hakbang na kilusan, sa labas ng dalawang "opisyal na" ano ang ginagawa mo sa gitna. homework Ang mga micro-ehersisyo na ay magtatalaga sa labas ng trabaho mo sa gitna. Maaari silang binubuo ng paglalakad o tumatakbo mula sa 20 'sa 40' o sa microcircuits pangmatagalang 10'-15 'upang maisagawa sa bahay.
4 - Motivation. Ang iyong pagganyak ay nourished. Kaya: mga tseke at motivational mensahe. Ikaw ay may na maunawaan na ako ay magdadala sa iyo na hakbang sa pamamagitan ng hakbang sa iyong landas, kahit na nakikita natin sa materyal na may lamang dalawang beses sa isang linggo.
Ngayon ay inaanyayahan ko kayo upang subukan sa iyong balat ang apat na puntos; kukunin ko na tulungan kang ayusin ang iyong araw at ang iyong oras upang makamit ang iyong mga layunin, ngunit higit sa lahat ay gumawa sa tingin mo mahusay, nagdadala sa iyo sa pagtuklas ng iyong sarili / o. <
