Su entrenador personal en Catania
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y 'así como así! Aquellos lista
por debajo de usted, son los cuatro factores que conducen rápidamente a su peso ideal.
la cara de lo que escribo tengo que hacer una cosa: organizar
1 - Movimiento: tienes que mover y mover de una manera sensata. Es más fácil decirlo - creo yo - que hacerlo. De hecho caer adelgaza diferentes tipos de movimiento.
aeróbico: una palabra que abarca todo. Lo que necesita es en realidad en un ejercicio aeróbico de intensidad pero muy precisa, inferior o superior a la que tendrá más golpes, pero no aquellos que le interesan específicamente.
anaerobia de lactato: el trabajo de lactato es una garantía de aumento de otras hormonas que intervienen en la reducción de grasa.
anaeróbico alactacid: el trabajo sobre los componentes de la Fuerza para aumentar el tono muscular y por lo tanto el mismo metabolismo basal.
2 - Fuente de alimentación: como siempre digo, la dieta no significa la privación, la dieta significa elegir. Usted se sorprenderá al descubrir cómo una dieta verdaderamente equilibrado (olvidar las frases "un poco de todo .." y similares) puede hacer sentir muy bien y dar resultados, en términos de pérdida de peso al mismo tiempo.
3 - Tarea: estos son la prerrogativa del verdadero entrenador personal. Yo trato con usted, incluso fuera del centro. También porque, piense cuidadosamente: el cálculo de un día activo de 8 a 22, su semana "activa" es alrededor de 100 horas. Su vida no va a cambiar con dos horas a la semana de ejercicio; pero si va a cambiar "condirai" Tu vida pequeños pasos de movimiento, fuera de los dos "oficial" ¿qué haces en el centro. La tarea son micro-entrenamientos que le asignará sin trabajo en el centro. Pueden consistir en paseos o carreras de 20 'a 40' o en microcircuitos que dura 10'-15 'a realizar en casa.
4 - Motivación. Su motivación es nutrida. Por lo tanto: cheques y mensajes de motivación. Usted tiene que entender que yo le llevará paso a paso en su camino, a pesar de que vemos materialmente hay sólo dos veces a la semana.
Ahora te invito a probar en la piel de estos cuatro puntos; Voy a ayudar a organizar su día y su tiempo para lograr sus objetivos, pero sobre todo te hará sentir bien, que le llevará hasta el descubrimiento de sí mismo / o. <
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por debajo de usted, son los cuatro factores que conducen rápidamente a su peso ideal.
la cara de lo que escribo tengo que hacer una cosa: organizar
1 - Movimiento: tienes que mover y mover de una manera sensata. Es más fácil decirlo - creo yo - que hacerlo. De hecho caer adelgaza diferentes tipos de movimiento.
aeróbico: una palabra que abarca todo. Lo que necesita es en realidad en un ejercicio aeróbico de intensidad pero muy precisa, inferior o superior a la que tendrá más golpes, pero no aquellos que le interesan específicamente.
anaerobia de lactato: el trabajo de lactato es una garantía de aumento de otras hormonas que intervienen en la reducción de grasa.
anaeróbico alactacid: el trabajo sobre los componentes de la Fuerza para aumentar el tono muscular y por lo tanto el mismo metabolismo basal.
2 - Fuente de alimentación: como siempre digo, la dieta no significa la privación, la dieta significa elegir. Usted se sorprenderá al descubrir cómo una dieta verdaderamente equilibrado (olvidar las frases "un poco de todo .." y similares) puede hacer sentir muy bien y dar resultados, en términos de pérdida de peso al mismo tiempo.
3 - Tarea: estos son la prerrogativa del verdadero entrenador personal. Yo trato con usted, incluso fuera del centro. También porque, piense cuidadosamente: el cálculo de un día activo de 8 a 22, su semana "activa" es alrededor de 100 horas. Su vida no va a cambiar con dos horas a la semana de ejercicio; pero si va a cambiar "condirai" Tu vida pequeños pasos de movimiento, fuera de los dos "oficial" ¿qué haces en el centro. La tarea son micro-entrenamientos que le asignará sin trabajo en el centro. Pueden consistir en paseos o carreras de 20 'a 40' o en microcircuitos que dura 10'-15 'a realizar en casa.
4 - Motivación. Su motivación es nutrida. Por lo tanto: cheques y mensajes de motivación. Usted tiene que entender que yo le llevará paso a paso en su camino, a pesar de que vemos materialmente hay sólo dos veces a la semana.
Ahora te invito a probar en la piel de estos cuatro puntos; Voy a ayudar a organizar su día y su tiempo para lograr sus objetivos, pero sobre todo te hará sentir bien, que le llevará hasta el descubrimiento de sí mismo / o. <
