antrenor personal la Catania
/> rezultatele la îndemână?
și „la fel ca asta! Cei Lista
de mai jos, sunt cele patru factori care vă conduc rapid la greutatea țintă.
fața a ceea ce scriu trebuie să fac un singur lucru: organizarea
1 - Mișcarea: trebuie să se miște și pentru a muta într-un mod sensibil. Mai ușor de spus - crede-mă - decât de făcut. De fapt slăbire se încadrează diferite tipuri de mișcare.
Aerobic: un cuvânt care acoperă totul. Ceea ce ai nevoie este de fapt, la un antrenament aerobic de intensitate, dar foarte precis, de mai jos sau mai sus, care va avea mai multe hit-uri, dar nu și cele care vă interesează în mod special.
anaerob lactat: munca lactat este o garanție de creștere a altor hormoni implicați în reducerea grăsimii.
anaerobic alactacid: lucru pe componentele forței pentru a crește tonusul muscular și, prin urmare, aceeași Basal Metabolism.
2 - Alimentare: așa cum am spus mereu, dieta nu inseamna privarea, dieta inseamna a alege. Vei fi uimit să descopere modul în care un regim alimentar echilibrat cu adevărat (uitați expresiile „un pic de tot ..“ și altele similare) pot face sa te simti cu adevarat bine si da rezultate, în ceea ce privește pierderea în greutate, în același timp.
3 - Temă pentru acasă: acestea sunt apanajul adevăratul antrenor personal. Mă ocup cu tine, chiar și în afara centrului. De asemenea, pentru că, gândește-te bine: calcularea o zi activă 8-22, săptămâna „activ“ este de aproximativ 100 de ore. Viața ta nu se va schimba cu două ore pe săptămână de exercițiu; dar se va schimba în cazul în care „condirai“ de viață pașii de circulație mici, în afara celor două „oficial“ ce faci în centru. Tema de casă sunt micro-programe de antrenament pe care le va aloca de muncă în centru. Acestea pot consta în plimbări sau se execută de la 20 „la 40“ sau în Microsheme durată 10'-15 „pentru a fi efectuate la domiciliu.
4 - Motivație. Motivația ta este hrănită. Deci: controale și mesaje motivaționale. Trebuie să înțelegeți că voi lua pas cu pas în calea ta, chiar dacă vom vedea în mod semnificativ acolo doar de două ori pe săptămână.
Acum vă invit să încercați pe pielea aceste patru puncte; Te voi ajuta să vă organizați ziua și timpul dumneavoastră pentru a atinge obiectivele, dar mai presus de toate va face sa te simti bine, aducându-vă la descoperirea de tine / o. <
și „la fel ca asta! Cei Lista
de mai jos, sunt cele patru factori care vă conduc rapid la greutatea țintă.
fața a ceea ce scriu trebuie să fac un singur lucru: organizarea
1 - Mișcarea: trebuie să se miște și pentru a muta într-un mod sensibil. Mai ușor de spus - crede-mă - decât de făcut. De fapt slăbire se încadrează diferite tipuri de mișcare.
Aerobic: un cuvânt care acoperă totul. Ceea ce ai nevoie este de fapt, la un antrenament aerobic de intensitate, dar foarte precis, de mai jos sau mai sus, care va avea mai multe hit-uri, dar nu și cele care vă interesează în mod special.
anaerob lactat: munca lactat este o garanție de creștere a altor hormoni implicați în reducerea grăsimii.
anaerobic alactacid: lucru pe componentele forței pentru a crește tonusul muscular și, prin urmare, aceeași Basal Metabolism.
2 - Alimentare: așa cum am spus mereu, dieta nu inseamna privarea, dieta inseamna a alege. Vei fi uimit să descopere modul în care un regim alimentar echilibrat cu adevărat (uitați expresiile „un pic de tot ..“ și altele similare) pot face sa te simti cu adevarat bine si da rezultate, în ceea ce privește pierderea în greutate, în același timp.
3 - Temă pentru acasă: acestea sunt apanajul adevăratul antrenor personal. Mă ocup cu tine, chiar și în afara centrului. De asemenea, pentru că, gândește-te bine: calcularea o zi activă 8-22, săptămâna „activ“ este de aproximativ 100 de ore. Viața ta nu se va schimba cu două ore pe săptămână de exercițiu; dar se va schimba în cazul în care „condirai“ de viață pașii de circulație mici, în afara celor două „oficial“ ce faci în centru. Tema de casă sunt micro-programe de antrenament pe care le va aloca de muncă în centru. Acestea pot consta în plimbări sau se execută de la 20 „la 40“ sau în Microsheme durată 10'-15 „pentru a fi efectuate la domiciliu.
4 - Motivație. Motivația ta este hrănită. Deci: controale și mesaje motivaționale. Trebuie să înțelegeți că voi lua pas cu pas în calea ta, chiar dacă vom vedea în mod semnificativ acolo doar de două ori pe săptămână.
Acum vă invit să încercați pe pielea aceste patru puncte; Te voi ajuta să vă organizați ziua și timpul dumneavoastră pentru a atinge obiectivele, dar mai presus de toate va face sa te simti bine, aducându-vă la descoperirea de tine / o. <
