Il tuo personal trainer a catania
#mPTrainingCatania
+Servizi +Fitness +Motivazione
⏰45’ min di allenamento
one to one
Piano nutrizionale incluso ed eseguito da un esperta nutrizionista
Allenamento monitorato
allenamento specifico
Le cosce sono una zona d’accumulo di grasso,nel sesso femminile, perché non aumentano il dispendio energetico della locomozione.
Il corpo può così accumulare peso senza aumentare il costo metabolico nel camminare.
Fondamentale per la nostra evoluzione come bipedi!
Il grasso sulle gambe e nelle cosce, a differenza di quello addominale, è anche meno irrorato dai vasi sanguigni, soffre così più facilmente di processi infiammatori locali che possono portare alla cellulite ed alla ritenzione idrica.
❓COME RIDURRE L’INTERNO COSCIA
L’unica soluzione è dimagrire globalmente e allenarsi con metodo.
Ovviamente l’allenamento non può prescindere da un’alimentazione corretta e bilanciata.
Purtroppo la riduzione del giro coscia è un obiettivo che possiamo raggiungere solo con impegno e costanza in quanto non esistono metodi miracolosi che possano aiutarci a farlo velocemente.
‼️ESERCIZI PER L’INTERNO COSCIA
Cerchiamo di Evitare quanto più possibile i macchinari e coinvolgere tutto il corpo in movimenti a lunghe catene cinematiche;
Come quella estensoria dell'anca che ha una principale funzione di propulsione, ma anche stabilizzazione e accelerazione.
Da questo coinvolgimento gli adduttori vengono potentemente attivati.
Alcuni esercizi :
-Squat
-Affondi
-Step up
-Sumo squat
Perché questo esercizi?
Perché riusciamo a intaccare più catene muscolare ,ergo , più comuno energetico e maggior attivazione metabolica.
Ricorda inoltre che il dimagrimento richiede tempo: allenamenti saltuari, estenuanti e autopunitivi per “buttare giù” più chili possibili in poche ore non servono perché è il bilancio energetico (calorie assunte – calorie consumate) nell’arco della settimana e del mese a determinare il dimagrimento.
Se ANCHE TU sei alla ricerca di un buon metodo di allenamento che ti possa aiutare a incrementare la tua massa muscolare non esitare a contattarci attraverso la nostra pagina commerciale di Facebook. Ci tengo a precisare che i nostri programmi di allenamento possono piacere come non piacere ma quello che vi posso assicurare è che funzionano davvero
+Servizi +Fitness +Motivazione
⏰45’ min di allenamento
one to one
Piano nutrizionale incluso ed eseguito da un esperta nutrizionista
Allenamento monitorato
allenamento specifico
Le cosce sono una zona d’accumulo di grasso,nel sesso femminile, perché non aumentano il dispendio energetico della locomozione.
Il corpo può così accumulare peso senza aumentare il costo metabolico nel camminare.
Fondamentale per la nostra evoluzione come bipedi!
Il grasso sulle gambe e nelle cosce, a differenza di quello addominale, è anche meno irrorato dai vasi sanguigni, soffre così più facilmente di processi infiammatori locali che possono portare alla cellulite ed alla ritenzione idrica.
❓COME RIDURRE L’INTERNO COSCIA
L’unica soluzione è dimagrire globalmente e allenarsi con metodo.
Ovviamente l’allenamento non può prescindere da un’alimentazione corretta e bilanciata.
Purtroppo la riduzione del giro coscia è un obiettivo che possiamo raggiungere solo con impegno e costanza in quanto non esistono metodi miracolosi che possano aiutarci a farlo velocemente.
‼️ESERCIZI PER L’INTERNO COSCIA
Cerchiamo di Evitare quanto più possibile i macchinari e coinvolgere tutto il corpo in movimenti a lunghe catene cinematiche;
Come quella estensoria dell'anca che ha una principale funzione di propulsione, ma anche stabilizzazione e accelerazione.
Da questo coinvolgimento gli adduttori vengono potentemente attivati.
Alcuni esercizi :
-Squat
-Affondi
-Step up
-Sumo squat
Perché questo esercizi?
Perché riusciamo a intaccare più catene muscolare ,ergo , più comuno energetico e maggior attivazione metabolica.
Ricorda inoltre che il dimagrimento richiede tempo: allenamenti saltuari, estenuanti e autopunitivi per “buttare giù” più chili possibili in poche ore non servono perché è il bilancio energetico (calorie assunte – calorie consumate) nell’arco della settimana e del mese a determinare il dimagrimento.
Se ANCHE TU sei alla ricerca di un buon metodo di allenamento che ti possa aiutare a incrementare la tua massa muscolare non esitare a contattarci attraverso la nostra pagina commerciale di Facebook. Ci tengo a precisare che i nostri programmi di allenamento possono piacere come non piacere ma quello che vi posso assicurare è che funzionano davvero
