Ang iyong personal trainer sa Catania
Ang isang calorie ay hindi isang calorie
2000 kcal ng asukal sa talahanayan ay pantay-pantay sa 2000 kcal ng dibdib ng manok at mga gulay?
malaman kung magkasama
Ang isa sa mga kadahilanan na nag-iimpluwensya sa pagpapasiya ng komposisyon ng katawan ay kinakatawan ng mga sikat na pyramid ng mga kadahilanan.
Ang pyramid sa mga kadahilanan ay ang mga pangunahing mga tiyak na mga katangian, mga parameter na mahalaga karamihan sa halip Apex mga iyon na pinaka pansinin.
Kung pag-aralan namin na rin ang pyramid mismo, nauunawaan namin na suporta ang pariralang Isang calorie ay isang calorie bakit ang batayan ay ang enerhiya balanse na ang pinakamahalagang parameter upang isaalang-alang sa pagbabago ng kanilang katawan komposisyon (pagkakaroon ng timbang , slim down, paglalagay ng higit pang mga taba, mas kalamnan at iba pa)
taon at sa itaas cycle ay palaging itinuturing na higit sa lahat sa pamamagitan ng personal trainers, nutritionists, doktor, kahit mga mananaliksik sa larangan na iginiit ang teorya na ang isang calorie ay isang nang walang kinalaman sa food calorie '.
Sa una, kung tiningnan namin sa parehong pyramid Napagtanto namin na sa mga tuntunin ng antas ng enerhiya na badyet sa katawan kinikilala lamang ang mga papasok na enerhiya mula sa anumang pinagmulan nito ay mula sa, na nagbibigay ng parehong halaga at ang parehong kahalagahan sa calories in entry.
Gayunman, karamihan sa mga eksperto ay hindi naintindihan ang natitirang bahagi ng pyramid kung saan sila ay isinasaalang-alang ng apat macro salik na nakakaapekto sa isang mahalagang paraan tulad ng mababang-taba at micronutrients.
ay mga salik na nag-iimpluwensya kaya magkano ang pagbabago sa katawan komposisyon.
hindi sapat upang sabihin na ang isang calorie ay isang calorie.
Mula sa enerhiya punto ng view ng ito ay ganoon at sinuman na nagsasabing kung hindi man ay nagsasabi ng mga kasinungalingan, gayunman, ang punto ay totoo rin na hindi namin maaaring umasa lamang at lamang sa mga calories: kumain kami sa ani enerhiya, ngunit ipinapalagay namin ang mga nutrients.
ang tanong ko na ibinabanta sa simula, maaari kong ibigay ang aking sagot:
malinaw naman ay hindi kasing-halaga na patungkol sa mga may malaking epekto epekto sa aming mga katawan, at ang dahilan ay napaka-simple: manok at gulay paggamit iba't ibang mga nutrients at mas iba-iba pa sa zucchero.allo parehong paraan, ngunit mula sa punto ng view ng calories sa gayon enerhiya, 2000 manok calories ay katumbas ng 2000 calories ng asukal.
Ito ay nangangahulugan na sa teorya, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkuha lamang ng 800 kcal ng asukal, ngunit kung ano ang mga pagbabago ay hindi ang enerhiya balanse ngunit sa halip ang nutritional status. Sa pag-aakala katunayan
2000 kcal ng asukal lumikha kami ng ilang mga metabolic epekto, ay hindi sana namin ipinakilala protina at mahahalagang amino acids kapaki-pakinabang para sa kaligtasan ng buhay at para sa pagpapanatili ng kalamnan dellaadda at hindi namin ay nagdagdag mahahalagang mataba acids.
Sa wakas maaari naming sabihin na ang pyramid ng mga maimpluwensiya kadahilanan sa komposisyon ng katawan ay hindi sumusuporta sa pariralang Isang calorie ay isang calorie, ngunit dapat gumawa ng sa amin sumasalamin sa ang katunayan na kami ay maaari ring trabaho sa iba pang mga kadahilanan, mga antas ng iba pang, mas mahalaga ngunit pa rin unting maimpluwensyang, laging isinasaalang-alang na para sa pagbaba ng timbang ay kinakailangan upang lumikha ng isang calorie depisit.
karagdagan, ang aming kalusugan ay depende ng maraming sa aming nutritional status na walang kakulangan ng bakal, bitamina, kaltsyum, kumuha ng sapat na antioxidants ay tiyak ang 'layunin na itinakda namin ang ating mga sarili.
2000 kcal ng asukal sa talahanayan ay pantay-pantay sa 2000 kcal ng dibdib ng manok at mga gulay?
malaman kung magkasama
Ang isa sa mga kadahilanan na nag-iimpluwensya sa pagpapasiya ng komposisyon ng katawan ay kinakatawan ng mga sikat na pyramid ng mga kadahilanan.
Ang pyramid sa mga kadahilanan ay ang mga pangunahing mga tiyak na mga katangian, mga parameter na mahalaga karamihan sa halip Apex mga iyon na pinaka pansinin.
Kung pag-aralan namin na rin ang pyramid mismo, nauunawaan namin na suporta ang pariralang Isang calorie ay isang calorie bakit ang batayan ay ang enerhiya balanse na ang pinakamahalagang parameter upang isaalang-alang sa pagbabago ng kanilang katawan komposisyon (pagkakaroon ng timbang , slim down, paglalagay ng higit pang mga taba, mas kalamnan at iba pa)
taon at sa itaas cycle ay palaging itinuturing na higit sa lahat sa pamamagitan ng personal trainers, nutritionists, doktor, kahit mga mananaliksik sa larangan na iginiit ang teorya na ang isang calorie ay isang nang walang kinalaman sa food calorie '.
Sa una, kung tiningnan namin sa parehong pyramid Napagtanto namin na sa mga tuntunin ng antas ng enerhiya na badyet sa katawan kinikilala lamang ang mga papasok na enerhiya mula sa anumang pinagmulan nito ay mula sa, na nagbibigay ng parehong halaga at ang parehong kahalagahan sa calories in entry.
Gayunman, karamihan sa mga eksperto ay hindi naintindihan ang natitirang bahagi ng pyramid kung saan sila ay isinasaalang-alang ng apat macro salik na nakakaapekto sa isang mahalagang paraan tulad ng mababang-taba at micronutrients.
ay mga salik na nag-iimpluwensya kaya magkano ang pagbabago sa katawan komposisyon.
hindi sapat upang sabihin na ang isang calorie ay isang calorie.
Mula sa enerhiya punto ng view ng ito ay ganoon at sinuman na nagsasabing kung hindi man ay nagsasabi ng mga kasinungalingan, gayunman, ang punto ay totoo rin na hindi namin maaaring umasa lamang at lamang sa mga calories: kumain kami sa ani enerhiya, ngunit ipinapalagay namin ang mga nutrients.
ang tanong ko na ibinabanta sa simula, maaari kong ibigay ang aking sagot:
malinaw naman ay hindi kasing-halaga na patungkol sa mga may malaking epekto epekto sa aming mga katawan, at ang dahilan ay napaka-simple: manok at gulay paggamit iba't ibang mga nutrients at mas iba-iba pa sa zucchero.allo parehong paraan, ngunit mula sa punto ng view ng calories sa gayon enerhiya, 2000 manok calories ay katumbas ng 2000 calories ng asukal.
Ito ay nangangahulugan na sa teorya, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkuha lamang ng 800 kcal ng asukal, ngunit kung ano ang mga pagbabago ay hindi ang enerhiya balanse ngunit sa halip ang nutritional status. Sa pag-aakala katunayan
2000 kcal ng asukal lumikha kami ng ilang mga metabolic epekto, ay hindi sana namin ipinakilala protina at mahahalagang amino acids kapaki-pakinabang para sa kaligtasan ng buhay at para sa pagpapanatili ng kalamnan dellaadda at hindi namin ay nagdagdag mahahalagang mataba acids.
Sa wakas maaari naming sabihin na ang pyramid ng mga maimpluwensiya kadahilanan sa komposisyon ng katawan ay hindi sumusuporta sa pariralang Isang calorie ay isang calorie, ngunit dapat gumawa ng sa amin sumasalamin sa ang katunayan na kami ay maaari ring trabaho sa iba pang mga kadahilanan, mga antas ng iba pang, mas mahalaga ngunit pa rin unting maimpluwensyang, laging isinasaalang-alang na para sa pagbaba ng timbang ay kinakailangan upang lumikha ng isang calorie depisit.
karagdagan, ang aming kalusugan ay depende ng maraming sa aming nutritional status na walang kakulangan ng bakal, bitamina, kaltsyum, kumuha ng sapat na antioxidants ay tiyak ang 'layunin na itinakda namin ang ating mga sarili.
