Το προσωπικό σας γυμναστή στην Κατάνια
Ένα θερμίδων δεν είναι μια θερμίδα
2000 kcal από την επιτραπέζια ζάχαρη είναι ίση με 2000 kcal από στήθος κοτόπουλου και τα λαχανικά;
ανακαλύψει μαζί
Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τον προσδιορισμό της σύνθεσης του σώματος αντιπροσωπεύεται από τη διάσημη πυραμίδα των παραγόντων.
Η πυραμίδα των παραγόντων έχει τα βασικά ορισμένα χαρακτηριστικά, παράμετροι που έχουν μεγαλύτερη σημασία αντί και κορυφής εκείνα που είναι πιο αμελητέα.
Αν αναλύσουμε και την ίδια την πυραμίδα, συνειδητοποιούμε ότι υποστηρίζει η φράση Μια θερμίδα είναι μια θερμίδα γιατί η βάση είναι το ενεργειακό ισοζύγιο, που είναι η πιο σημαντική παράμετρος για να εξετάσει κατά την τροποποίηση της σύστασης του σώματος τους (αύξηση βάρους , αδυνατίσετε, βάζοντας περισσότερο λίπος, περισσότερο μυ και ούτω καθεξής)
ετών και άνω κύκλος ήταν πάντα θεωρείται κυρίως από προσωπικούς γυμναστές, διατροφολόγους, γιατρούς, ακόμα και ερευνητές στον τομέα που υποστήριξε τη θεωρία ότι μια θερμίδα είναι μια ανεξάρτητα από το φαγητό θερμίδες».
Κατά την πρώτη, αν κοιτάξουμε την ίδια πυραμίδα συνειδητοποιούμε ότι όσον αφορά το επίπεδο ενέργειας του προϋπολογισμού το σώμα αναγνωρίζει μόνο την εισερχόμενη ενέργεια από οποιαδήποτε πηγή και αν προέρχεται, δίνει την ίδια αξία και την ίδια σημασία στις θερμίδες είσοδος.
Ωστόσο, οι περισσότεροι από τους εμπειρογνώμονες που δεν έχει κατανοήσει τα υπόλοιπα τμήματα της πυραμίδας στην οποία λαμβάνονται υπόψη τέσσερις μακρο παράγοντες που επηρεάζουν κατά σημαντικό τρόπο, όπως χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μικροθρεπτικών συστατικών.
είναι παράγοντες που επηρεάζουν τόσο την αλλαγή στη σύνθεση του σώματος.
δεν αρκεί να πούμε ότι μια θερμίδα είναι μια θερμίδα.
Από την ενεργειακή άποψη είναι τόσο και όποιος λέει το αντίθετο λέει ψέματα, όμως, το θέμα είναι επίσης αλήθεια ότι δεν μπορούμε να βασιστούμε μόνο και μόνο για τις θερμίδες: τρώμε σε ενέργεια προϊόντα, αλλά υποθέτουμε τα θρεπτικά συστατικά.
το ερώτημα που έθεσα στην αρχή, μπορώ να δώσω την απάντησή μου:
προφανώς δεν είναι ίσοι όσον αφορά τις εκτεταμένες συνέπειες για το σώμα μας, και ο λόγος είναι πολύ απλός: κοτόπουλο και λαχανικών διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και μεγαλύτερη ποικιλία από ό, τι ακριβώς zucchero.allo ίδιο τρόπο, αλλά από την άποψη των θερμίδων έτσι την ενέργεια, το 2000 θερμίδες κοτόπουλο είναι ίση με 2000 θερμίδες από τη ζάχαρη.
Αυτό σημαίνει ότι θεωρητικά, μπορείτε να χάσετε βάρος με τη λήψη μόνο 800 kcal του σακχάρου, αλλά αυτό δεν αλλάζει είναι το ενεργειακό ισοζύγιο, αλλά μάλλον η διατροφική κατάσταση. Υποθέτοντας γεγονός
2000 kcal της ζάχαρης που έχουμε δημιουργήσει ορισμένες μεταβολικές επιδράσεις, δεν θα είχαμε εισαχθεί πρωτεΐνη και απαραίτητα αμινοξέα χρήσιμα για την επιβίωση και για τη διατήρηση των μυών dellaadda και δεν θα έχουν προστεθεί τα απαραίτητα λιπαρά οξέα.
Συμπερασματικά μπορούμε να πούμε ότι η πυραμίδα των σημαίνοντες παράγοντες για τη σύνθεση του σώματος δεν υποστηρίζει η φράση Μια θερμίδα είναι μια θερμίδα, αλλά θα πρέπει να μας κάνει να σκεφτούμε το γεγονός ότι μπορεί επίσης να λειτουργήσει σε άλλους παράγοντες, τα επίπεδα των άλλων, λιγότερο σημαντική, αλλά ακόμη ολοένα και μεγαλύτερη επιρροή, πάντοτε θεωρώντας ότι για την απώλεια βάρους είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα έλλειμμα θερμίδων.
Επιπλέον, η υγεία μας εξαρτάται από πολλά σχετικά με τη διατροφική κατάσταση μας που δεν έχουν έλλειψη σιδήρου, βιταμινών, ασβεστίου, λαμβάνουν κατάλληλα αντιοξειδωτικά είναι σίγουρα ο «στόχος που έχουμε θέσει.
2000 kcal από την επιτραπέζια ζάχαρη είναι ίση με 2000 kcal από στήθος κοτόπουλου και τα λαχανικά;
ανακαλύψει μαζί
Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τον προσδιορισμό της σύνθεσης του σώματος αντιπροσωπεύεται από τη διάσημη πυραμίδα των παραγόντων.
Η πυραμίδα των παραγόντων έχει τα βασικά ορισμένα χαρακτηριστικά, παράμετροι που έχουν μεγαλύτερη σημασία αντί και κορυφής εκείνα που είναι πιο αμελητέα.
Αν αναλύσουμε και την ίδια την πυραμίδα, συνειδητοποιούμε ότι υποστηρίζει η φράση Μια θερμίδα είναι μια θερμίδα γιατί η βάση είναι το ενεργειακό ισοζύγιο, που είναι η πιο σημαντική παράμετρος για να εξετάσει κατά την τροποποίηση της σύστασης του σώματος τους (αύξηση βάρους , αδυνατίσετε, βάζοντας περισσότερο λίπος, περισσότερο μυ και ούτω καθεξής)
ετών και άνω κύκλος ήταν πάντα θεωρείται κυρίως από προσωπικούς γυμναστές, διατροφολόγους, γιατρούς, ακόμα και ερευνητές στον τομέα που υποστήριξε τη θεωρία ότι μια θερμίδα είναι μια ανεξάρτητα από το φαγητό θερμίδες».
Κατά την πρώτη, αν κοιτάξουμε την ίδια πυραμίδα συνειδητοποιούμε ότι όσον αφορά το επίπεδο ενέργειας του προϋπολογισμού το σώμα αναγνωρίζει μόνο την εισερχόμενη ενέργεια από οποιαδήποτε πηγή και αν προέρχεται, δίνει την ίδια αξία και την ίδια σημασία στις θερμίδες είσοδος.
Ωστόσο, οι περισσότεροι από τους εμπειρογνώμονες που δεν έχει κατανοήσει τα υπόλοιπα τμήματα της πυραμίδας στην οποία λαμβάνονται υπόψη τέσσερις μακρο παράγοντες που επηρεάζουν κατά σημαντικό τρόπο, όπως χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μικροθρεπτικών συστατικών.
είναι παράγοντες που επηρεάζουν τόσο την αλλαγή στη σύνθεση του σώματος.
δεν αρκεί να πούμε ότι μια θερμίδα είναι μια θερμίδα.
Από την ενεργειακή άποψη είναι τόσο και όποιος λέει το αντίθετο λέει ψέματα, όμως, το θέμα είναι επίσης αλήθεια ότι δεν μπορούμε να βασιστούμε μόνο και μόνο για τις θερμίδες: τρώμε σε ενέργεια προϊόντα, αλλά υποθέτουμε τα θρεπτικά συστατικά.
το ερώτημα που έθεσα στην αρχή, μπορώ να δώσω την απάντησή μου:
προφανώς δεν είναι ίσοι όσον αφορά τις εκτεταμένες συνέπειες για το σώμα μας, και ο λόγος είναι πολύ απλός: κοτόπουλο και λαχανικών διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και μεγαλύτερη ποικιλία από ό, τι ακριβώς zucchero.allo ίδιο τρόπο, αλλά από την άποψη των θερμίδων έτσι την ενέργεια, το 2000 θερμίδες κοτόπουλο είναι ίση με 2000 θερμίδες από τη ζάχαρη.
Αυτό σημαίνει ότι θεωρητικά, μπορείτε να χάσετε βάρος με τη λήψη μόνο 800 kcal του σακχάρου, αλλά αυτό δεν αλλάζει είναι το ενεργειακό ισοζύγιο, αλλά μάλλον η διατροφική κατάσταση. Υποθέτοντας γεγονός
2000 kcal της ζάχαρης που έχουμε δημιουργήσει ορισμένες μεταβολικές επιδράσεις, δεν θα είχαμε εισαχθεί πρωτεΐνη και απαραίτητα αμινοξέα χρήσιμα για την επιβίωση και για τη διατήρηση των μυών dellaadda και δεν θα έχουν προστεθεί τα απαραίτητα λιπαρά οξέα.
Συμπερασματικά μπορούμε να πούμε ότι η πυραμίδα των σημαίνοντες παράγοντες για τη σύνθεση του σώματος δεν υποστηρίζει η φράση Μια θερμίδα είναι μια θερμίδα, αλλά θα πρέπει να μας κάνει να σκεφτούμε το γεγονός ότι μπορεί επίσης να λειτουργήσει σε άλλους παράγοντες, τα επίπεδα των άλλων, λιγότερο σημαντική, αλλά ακόμη ολοένα και μεγαλύτερη επιρροή, πάντοτε θεωρώντας ότι για την απώλεια βάρους είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα έλλειμμα θερμίδων.
Επιπλέον, η υγεία μας εξαρτάται από πολλά σχετικά με τη διατροφική κατάσταση μας που δεν έχουν έλλειψη σιδήρου, βιταμινών, ασβεστίου, λαμβάνουν κατάλληλα αντιοξειδωτικά είναι σίγουρα ο «στόχος που έχουμε θέσει.
