Din personlige træner på Catania
En kalorie er ikke en kalorie
2000 kcal af tabel sukker er lig med 2000 kcal af kyllingebryst og grøntsager?
finde ud af sammen
En af de faktorer, der påvirker bestemmelsen af kropssammensætning er repræsenteret ved den berømte pyramide af faktorer.
Pyramiden af faktorerne har de grundlæggende visse karakteristika, parametre, der betyder mest i stedet Apex dem, der er mest ubetydelige.
Hvis vi analyserer godt pyramiden selv, indser vi, at understøtter sætningen En kalorie er en kalorie, hvorfor grundlaget er energibalancen, der er den vigtigste parameter at overveje i ændringen af deres kropssammensætning (tage på i vægt , slanke, lægge mere fedt, flere muskler og så videre)
år og derover cyklus har altid været betragtet som hovedsageligt af personlige trænere, ernæringseksperter, læger, selv forskere på området, som har hævdet den teori, at en kalorie er en uanset kalorieindhold 'mad.
Ved første, hvis vi ser på den samme pyramide vi indser, at med hensyn til energi budgetniveau kroppen kun anerkender den indkommende energi fra enhver kilde den kommer fra, hvilket giver den samme værdi og samme betydning for kalorier i indgang.
Men de fleste af eksperterne har ikke forstået de resterende dele af pyramiden, hvor de er taget hensyn til fire makro faktorer, der påvirker i en vigtig måde såsom fedtfattigt og mikronæringsstoffer.
er faktorer, der påvirker så meget ændringen i kropssammensætning.
ikke nok at sige, at en kalorie er en kalorie.
Fra energimæssigt synspunkt er det så, og enhver, der siger noget andet er at fortælle løgne, men pointen er også rigtigt, at vi ikke kan stole kun og kun på de kalorier: vi spiser til at producere energi, men vi antager næringsstofferne.
det spørgsmål, jeg stillede i starten, kan jeg give mit svar:
tydeligvis ikke er ens med hensyn til de vidtrækkende virkninger på vores krop, og årsagen er meget enkel: kylling og grønt forskellige næringsstoffer og mere varieret end blot zucchero.allo samme måde, men fra det synspunkt af kalorier, så energi, 2000 kylling kalorier er lig med 2000 kalorier af sukker.
Det betyder, at i teorien kan du tabe ved at tage kun 800 kcal af sukker, men hvilke ændringer er ikke energibalancen, men snarere den ernæringsmæssige status. Antages faktum
2000 kcal af sukker, vi har skabt visse metaboliske effekter, ville vi ikke have indført protein og essentielle aminosyrer nyttigt for overlevelse og for at opretholde muskel dellaadda og vi vil ikke have tilføjet essentielle fedtsyrer.
Afslutningsvis kan vi sige, at pyramiden af indflydelsesrige faktorer på kropssammensætning ikke understøtter sætningen En kalorie er en kalorie, men bør gøre os reflektere over det faktum, at vi kan også arbejde på andre faktorer, niveauer af andre, mindre vigtige, men stadig stadig mere indflydelsesrige, altid mene, at for vægttab er nødvendigt at skabe et kalorie underskud.
kommer, vores sundhed afhænger meget af vores ernæringstilstand, der ikke har jernmangel, vitaminer, kalcium, tage tilstrækkeligt antioxidanter er absolut den 'mål, vi har sat os.
2000 kcal af tabel sukker er lig med 2000 kcal af kyllingebryst og grøntsager?
finde ud af sammen
En af de faktorer, der påvirker bestemmelsen af kropssammensætning er repræsenteret ved den berømte pyramide af faktorer.
Pyramiden af faktorerne har de grundlæggende visse karakteristika, parametre, der betyder mest i stedet Apex dem, der er mest ubetydelige.
Hvis vi analyserer godt pyramiden selv, indser vi, at understøtter sætningen En kalorie er en kalorie, hvorfor grundlaget er energibalancen, der er den vigtigste parameter at overveje i ændringen af deres kropssammensætning (tage på i vægt , slanke, lægge mere fedt, flere muskler og så videre)
år og derover cyklus har altid været betragtet som hovedsageligt af personlige trænere, ernæringseksperter, læger, selv forskere på området, som har hævdet den teori, at en kalorie er en uanset kalorieindhold 'mad.
Ved første, hvis vi ser på den samme pyramide vi indser, at med hensyn til energi budgetniveau kroppen kun anerkender den indkommende energi fra enhver kilde den kommer fra, hvilket giver den samme værdi og samme betydning for kalorier i indgang.
Men de fleste af eksperterne har ikke forstået de resterende dele af pyramiden, hvor de er taget hensyn til fire makro faktorer, der påvirker i en vigtig måde såsom fedtfattigt og mikronæringsstoffer.
er faktorer, der påvirker så meget ændringen i kropssammensætning.
ikke nok at sige, at en kalorie er en kalorie.
Fra energimæssigt synspunkt er det så, og enhver, der siger noget andet er at fortælle løgne, men pointen er også rigtigt, at vi ikke kan stole kun og kun på de kalorier: vi spiser til at producere energi, men vi antager næringsstofferne.
det spørgsmål, jeg stillede i starten, kan jeg give mit svar:
tydeligvis ikke er ens med hensyn til de vidtrækkende virkninger på vores krop, og årsagen er meget enkel: kylling og grønt forskellige næringsstoffer og mere varieret end blot zucchero.allo samme måde, men fra det synspunkt af kalorier, så energi, 2000 kylling kalorier er lig med 2000 kalorier af sukker.
Det betyder, at i teorien kan du tabe ved at tage kun 800 kcal af sukker, men hvilke ændringer er ikke energibalancen, men snarere den ernæringsmæssige status. Antages faktum
2000 kcal af sukker, vi har skabt visse metaboliske effekter, ville vi ikke have indført protein og essentielle aminosyrer nyttigt for overlevelse og for at opretholde muskel dellaadda og vi vil ikke have tilføjet essentielle fedtsyrer.
Afslutningsvis kan vi sige, at pyramiden af indflydelsesrige faktorer på kropssammensætning ikke understøtter sætningen En kalorie er en kalorie, men bør gøre os reflektere over det faktum, at vi kan også arbejde på andre faktorer, niveauer af andre, mindre vigtige, men stadig stadig mere indflydelsesrige, altid mene, at for vægttab er nødvendigt at skabe et kalorie underskud.
kommer, vores sundhed afhænger meget af vores ernæringstilstand, der ikke har jernmangel, vitaminer, kalcium, tage tilstrækkeligt antioxidanter er absolut den 'mål, vi har sat os.
