効果的なプログラミングのために覚えておくべき主なパラメータは以下のとおりです。
強度、音量、周波数、密度：
明度 ：最大限可能なパフォーマンス（品質）に関する有機的かつ筋肉的なコミットメント。それは与えられた年の天井と比較して使用されたキログラムのパーセンテージ、与えられた時間のジェスチャーの可能な繰り返しの数、レースの中での動きのスピード、ジャンプで超えた高さなどに言及することができる。
巻 ：1回の運動またはトレーニングセッション全体に関連する刺激の数（数量）。それは以下のような荷重の均一な合計を指します：持ち上げられたキログラムの数、ジェスチャーの繰り返しの数、シリーズまたはグループの数、レースで移動した距離など;
密度： 実行時間と回復時間の関係それは一連の単一の運動に対する時間値またはパーセンテージで表されます。 トレーニングセッション全体の
頻度： 考慮された時間の単位（日数、週数など）で同じ刺激が使用された回数。
プログラミングの構造化に関しては、最初にマイクロサイクル、メソサイクル、マイクロサイクルのような表現の意味を明確にする必要があります。マクロサイクル：
Iマクロサイクル：
は、最終的な目標を達成することを目的としたスポーツプログラミング全体を表します。各メソサイクルの終わりに達するさまざまな段階からなる。その期間は数ヶ月から1年まで異なります。
メソサイクル：短期間で最初の目標を達成するために必要なマイクロサイクルが含まれます。通常、トレーニングの効果を悪用するようにプログラムされていますが、体に過度のストレスをかけることはありません。このようにして、大員環の中でメソサイクルを積極的に繰り返すことが可能である。この期間は機能サイクルとも呼ばれ、その期間は数週間から数ヶ月になります。
マイクロサイクル：1つ以上の最終的なトレーニングセッションで構成され、マイクロプログラムを終了します。通常、その期間は2〜10日です。
トレーニングユニット：通常1〜2時間のトレーニングセッションで構成されています。
