कैटेनिया में आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
इंट्रो
वजन कम करने के लिए आहार शुरू करना कभी भी आसान ऑपरेशन नहीं है, खासकर उन लोगों के लिए जो सही कारणों के बिना शुरुआत करते हैं। वजन कम करने का मतलब है सभी दृष्टिकोणों से अधिक लाभ होना और चीजें कदम दर कदम बेहतर होंगी।
ओवरवेट कई चीजों को अमान्य कर देता है, मूड पर, आत्मसम्मान पर, जिस तरह से हम दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं। स्वास्थ्य समस्याओं का उल्लेख नहीं है, कोलेस्ट्रॉल से मधुमेह तक, हृदय की समस्याओं से लेकर परिधीय परिसंचरण तक।
आज हम बात करेंगे कि वजन कम करने का निर्णय लेना कितना महत्वपूर्ण हो सकता है, आपको वजन कम करने के 4 अच्छे कारण दिखाते हुए
1) आप बिलियन खाने से बेहतर होंगे
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको संभवतः अपने आहार में बदलाव करना होगा और अधिकांश कार्बोहाइड्रेट को उच्च फाइबर, कम कैलोरी और सबसे ऊपर, संतृप्त शक्ति के साथ बदलना होगा। इस तथ्य से परे कि आप अपना वजन कम करेंगे, सब्जियों को अपने दैनिक आहार में पेश करना आपके स्वास्थ्य को बहुत बेहतर बनाएगा। अपने अतिरिक्त पाउंड खो जाने पर भी रखने की आदत।
2) एक नई जीवन शैली सीखें
एक नई जीवन शैली सीखने के लिए। तैयार सलाद, एपरिटिफ़्स, फ्रोज़न पिज्जा और फास्ट फूड। कितने साल से आपको लगता है कि आप इस तरह से रह सकते हैं? आपने भूमध्यसागरीय आहार पर स्विच करने का निर्णय लिया है और यह कुछ वजन कम करने के लिए भी एक शानदार विचार है
3) आप SHAPE में दुबारा मिलेंगे और आप पहले से ही तैयार हो जाएंगे और अधिक ऊर्जा प्राप्त करेंगे
> जो भोजन अच्छा है, वह खटकता नहीं है, वजन कम होता है या दबता है। दरअसल। यदि आप अच्छी तरह से खाते हैं तो आपने कभी अधिक ऊर्जावान महसूस नहीं किया होगा।
4) कम तनाव का स्तर
भोजन करने से भोजन के साथ व्यक्ति के तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने बालों की नोक पर क्रोध करने के बजाय, आप एक खाद्य विकल्प के लिए कम परिष्कृत शर्करा खाने के बारे में सोच सकते हैं जो हमारे शरीर को कम कोर्टिसोल और कम तनाव पैदा करने में मदद करता है।
वजन कम करने के लिए आहार शुरू करना कभी भी आसान ऑपरेशन नहीं है, खासकर उन लोगों के लिए जो सही कारणों के बिना शुरुआत करते हैं। वजन कम करने का मतलब है सभी दृष्टिकोणों से अधिक लाभ होना और चीजें कदम दर कदम बेहतर होंगी।
ओवरवेट कई चीजों को अमान्य कर देता है, मूड पर, आत्मसम्मान पर, जिस तरह से हम दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं। स्वास्थ्य समस्याओं का उल्लेख नहीं है, कोलेस्ट्रॉल से मधुमेह तक, हृदय की समस्याओं से लेकर परिधीय परिसंचरण तक।
आज हम बात करेंगे कि वजन कम करने का निर्णय लेना कितना महत्वपूर्ण हो सकता है, आपको वजन कम करने के 4 अच्छे कारण दिखाते हुए
1) आप बिलियन खाने से बेहतर होंगे
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको संभवतः अपने आहार में बदलाव करना होगा और अधिकांश कार्बोहाइड्रेट को उच्च फाइबर, कम कैलोरी और सबसे ऊपर, संतृप्त शक्ति के साथ बदलना होगा। इस तथ्य से परे कि आप अपना वजन कम करेंगे, सब्जियों को अपने दैनिक आहार में पेश करना आपके स्वास्थ्य को बहुत बेहतर बनाएगा। अपने अतिरिक्त पाउंड खो जाने पर भी रखने की आदत।
2) एक नई जीवन शैली सीखें
एक नई जीवन शैली सीखने के लिए। तैयार सलाद, एपरिटिफ़्स, फ्रोज़न पिज्जा और फास्ट फूड। कितने साल से आपको लगता है कि आप इस तरह से रह सकते हैं? आपने भूमध्यसागरीय आहार पर स्विच करने का निर्णय लिया है और यह कुछ वजन कम करने के लिए भी एक शानदार विचार है
3) आप SHAPE में दुबारा मिलेंगे और आप पहले से ही तैयार हो जाएंगे और अधिक ऊर्जा प्राप्त करेंगे
> जो भोजन अच्छा है, वह खटकता नहीं है, वजन कम होता है या दबता है। दरअसल। यदि आप अच्छी तरह से खाते हैं तो आपने कभी अधिक ऊर्जावान महसूस नहीं किया होगा।
4) कम तनाव का स्तर
भोजन करने से भोजन के साथ व्यक्ति के तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने बालों की नोक पर क्रोध करने के बजाय, आप एक खाद्य विकल्प के लिए कम परिष्कृत शर्करा खाने के बारे में सोच सकते हैं जो हमारे शरीर को कम कोर्टिसोल और कम तनाव पैदा करने में मदद करता है।
