கேடானியாவில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
அறிமுகம்
எடை இழக்க ஒரு உணவைத் தொடங்குதல் என்பது ஒரு எளிய அறுவை சிகிச்சை அல்ல, குறிப்பாக சரியான காரணங்களைத் தவிர்ப்பது. எடை இழப்பு என்பது அனைத்து அம்சங்களையும் பார்வையிடும் விஷயங்களிலிருந்து மேலும் பலன்களைப் பெறுவதாகும்.
அதிகபட்சம் பல விஷயங்களை, மனநிலையில், சுய மரியாதை மீது, மற்றவர்களுடன் நாம் சமாளிக்கும் வழியில் செல்லுபடியாகாது. உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து கொலஸ்ட்ரால், நீரிழிவு, இதய பிரச்சனைகளிலிருந்து புற சுழற்சி வரை
இன்று எடை இழக்க முடிவு செய்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பற்றி பேசுவோம், எடை இழக்க 4 நல்ல காரணங்கள் உங்களுக்குக் காட்டப்படும்
1) நீங்கள் சிறப்பாக சாப்பிடுவீர்கள்
நீங்கள் எடையை இழக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உயர் ஃபைபர், குறைந்த கலோரி மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அதிகரிக்கும் போது, அதிக சக்தி தேவைப்படும். நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும் என்ற உண்மைக்கு அப்பால், உங்கள் தினசரி உணவில் காய்கறிகள் அறிமுகப்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக செய்யும். உங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழந்தபோதும் கூட வைத்திருக்க வேண்டிய பழக்கம்.
2) ஒரு புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்க
புதிய வாழ்க்கைமுறையை கற்றுக்கொள்ள, தயார் சாலடுகள், ஆப்பீடிஃப்கள், உறைந்த பீஸ் மற்றும் துரித உணவு. நீங்கள் இப்படி வாழலாம் எத்தனை ஆண்டுகள் நீ நினைக்கிறாய்? நீங்கள் மத்தியதரைக்கடல் உணவுக்கு மாற முடிவு செய்துள்ளீர்கள், மேலும் சில எடை இழக்க சிறந்த யோசனை இது
3) நீங்கள் வெளிச்சத்தில் திரும்பவும் நீங்கள் இருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் அதிகமான உணவை பெறுவீர்கள்
உணவு , நல்லது என்று உணவு, தட்டுங்கள் இல்லை, எடையை அல்லது குறைக்க. உண்மையில். நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் இன்னும் சக்திவாய்ந்ததாக உணர மாட்டீர்கள்.
4) குறைந்த மன அழுத்த அளவு
உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் ஒரு நபரின் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. அதற்கு பதிலாக உங்கள் முடி முனை மீது கோபம் கொண்ட நீங்கள் எங்கள் உடல் குறைந்த கார்டிசோல் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தம் உற்பத்தி உதவுகிறது என்று ஒரு உணவு தேர்வு குறைந்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை சாப்பிட நினைக்க முடியும். பி>
எடை இழக்க ஒரு உணவைத் தொடங்குதல் என்பது ஒரு எளிய அறுவை சிகிச்சை அல்ல, குறிப்பாக சரியான காரணங்களைத் தவிர்ப்பது. எடை இழப்பு என்பது அனைத்து அம்சங்களையும் பார்வையிடும் விஷயங்களிலிருந்து மேலும் பலன்களைப் பெறுவதாகும்.
அதிகபட்சம் பல விஷயங்களை, மனநிலையில், சுய மரியாதை மீது, மற்றவர்களுடன் நாம் சமாளிக்கும் வழியில் செல்லுபடியாகாது. உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து கொலஸ்ட்ரால், நீரிழிவு, இதய பிரச்சனைகளிலிருந்து புற சுழற்சி வரை
இன்று எடை இழக்க முடிவு செய்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பற்றி பேசுவோம், எடை இழக்க 4 நல்ல காரணங்கள் உங்களுக்குக் காட்டப்படும்
1) நீங்கள் சிறப்பாக சாப்பிடுவீர்கள்
நீங்கள் எடையை இழக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உயர் ஃபைபர், குறைந்த கலோரி மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அதிகரிக்கும் போது, அதிக சக்தி தேவைப்படும். நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும் என்ற உண்மைக்கு அப்பால், உங்கள் தினசரி உணவில் காய்கறிகள் அறிமுகப்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக செய்யும். உங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழந்தபோதும் கூட வைத்திருக்க வேண்டிய பழக்கம்.
2) ஒரு புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்க
புதிய வாழ்க்கைமுறையை கற்றுக்கொள்ள, தயார் சாலடுகள், ஆப்பீடிஃப்கள், உறைந்த பீஸ் மற்றும் துரித உணவு. நீங்கள் இப்படி வாழலாம் எத்தனை ஆண்டுகள் நீ நினைக்கிறாய்? நீங்கள் மத்தியதரைக்கடல் உணவுக்கு மாற முடிவு செய்துள்ளீர்கள், மேலும் சில எடை இழக்க சிறந்த யோசனை இது
3) நீங்கள் வெளிச்சத்தில் திரும்பவும் நீங்கள் இருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் அதிகமான உணவை பெறுவீர்கள்
உணவு , நல்லது என்று உணவு, தட்டுங்கள் இல்லை, எடையை அல்லது குறைக்க. உண்மையில். நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் இன்னும் சக்திவாய்ந்ததாக உணர மாட்டீர்கள்.
4) குறைந்த மன அழுத்த அளவு
உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் ஒரு நபரின் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. அதற்கு பதிலாக உங்கள் முடி முனை மீது கோபம் கொண்ட நீங்கள் எங்கள் உடல் குறைந்த கார்டிசோல் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தம் உற்பத்தி உதவுகிறது என்று ஒரு உணவு தேர்வு குறைந்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை சாப்பிட நினைக்க முடியும். பி>
