Do thraenálaí pearsanta i catania
Intro
Ní oibríocht shimplí í aiste bia a thosú chun meáchan a chailleadh, go háirithe dóibh siúd a thosaíonn gan na cúiseanna cearta. Ciallaíonn meáchain a chailliúint níos mó buntáistí a bheith agat ó gach dearcadh agus feabhsóidh rudaí céim ar chéim.
Déanann rómheáchan a lán rudaí a neamhbhailiú, ar mheon, ar fhéinmheas, ar an mbealach a dhéileálaimid le daoine eile. Gan trácht ar fhadhbanna sláinte, ó cholesterol go diaibéiteas, ó fhadhbanna croí go cúrsaíocht imeallach.
Sa lá atá inniu ann labhróimid faoin tábhacht a bhaineann le meáchan a chailleadh, agus taispeánfaidh tú na 4 chúis mhaithe le meáchan a chailleadh. Más mian leat meáchan a chailleadh, is dócha go mbeidh ort d'aiste bia a athrú agus an chuid is mó de na carbaihiodráití a athsholáthar le cumhacht ard-snáithín, calraí íseal, agus thar aon rud eile. Taobh amuigh de go gcaillfidh tú meáchan, beidh do shláinte níos fearr i bhfad níos fearr le glasraí a thabhairt isteach i do aiste bia laethúil. Cleachtadh le coinneáil fiú nuair a chaill tú do phunt breise.
2) TÁ SÁBHÁILTE NUA A DHÉANAMH
Stíl mhaireachtála nua a fhoghlaim, sailéid réamhullmhaithe, greadacháin, bídíní reoite agus bia mear. Cé mhéad bliain a cheapann tú gur féidir leat maireachtáil mar seo? Shocraigh tú aistriú chuig an aiste bia sa Mheánmhuir agus is iontach an smaoineamh é roinnt meáchain a chailleadh. , nach bhfuil an bia atá go maith, ag titim, ag mealladh síos ná ag dúlagar. Go deimhin. Má itheann tú go maith ní fheicfidh tú níos fuinniúla riamh.
4) Leibhéil struis níos ísle
Is féidir le d ’aiste bia leibhéil struis duine le bia a ísliú freisin. In ionad fearg a fháil ar bharr do chuid gruaige is féidir leat smaoineamh ar shiúcraí nach bhfuil chomh scagtha a ithe le haghaidh rogha bia a chabhraíonn lenár gcorp níos lú cortisol a tháirgeadh agus níos lú struis.
Ní oibríocht shimplí í aiste bia a thosú chun meáchan a chailleadh, go háirithe dóibh siúd a thosaíonn gan na cúiseanna cearta. Ciallaíonn meáchain a chailliúint níos mó buntáistí a bheith agat ó gach dearcadh agus feabhsóidh rudaí céim ar chéim.
Déanann rómheáchan a lán rudaí a neamhbhailiú, ar mheon, ar fhéinmheas, ar an mbealach a dhéileálaimid le daoine eile. Gan trácht ar fhadhbanna sláinte, ó cholesterol go diaibéiteas, ó fhadhbanna croí go cúrsaíocht imeallach.
Sa lá atá inniu ann labhróimid faoin tábhacht a bhaineann le meáchan a chailleadh, agus taispeánfaidh tú na 4 chúis mhaithe le meáchan a chailleadh. Más mian leat meáchan a chailleadh, is dócha go mbeidh ort d'aiste bia a athrú agus an chuid is mó de na carbaihiodráití a athsholáthar le cumhacht ard-snáithín, calraí íseal, agus thar aon rud eile. Taobh amuigh de go gcaillfidh tú meáchan, beidh do shláinte níos fearr i bhfad níos fearr le glasraí a thabhairt isteach i do aiste bia laethúil. Cleachtadh le coinneáil fiú nuair a chaill tú do phunt breise.
2) TÁ SÁBHÁILTE NUA A DHÉANAMH
Stíl mhaireachtála nua a fhoghlaim, sailéid réamhullmhaithe, greadacháin, bídíní reoite agus bia mear. Cé mhéad bliain a cheapann tú gur féidir leat maireachtáil mar seo? Shocraigh tú aistriú chuig an aiste bia sa Mheánmhuir agus is iontach an smaoineamh é roinnt meáchain a chailleadh. , nach bhfuil an bia atá go maith, ag titim, ag mealladh síos ná ag dúlagar. Go deimhin. Má itheann tú go maith ní fheicfidh tú níos fuinniúla riamh.
4) Leibhéil struis níos ísle
Is féidir le d ’aiste bia leibhéil struis duine le bia a ísliú freisin. In ionad fearg a fháil ar bharr do chuid gruaige is féidir leat smaoineamh ar shiúcraí nach bhfuil chomh scagtha a ithe le haghaidh rogha bia a chabhraíonn lenár gcorp níos lú cortisol a tháirgeadh agus níos lú struis.
