在卡塔尼亞你的私人教練
要培養在gym-的划槳手更好地與啞鈴或槓鈴你回來了？讓我們一起來了解一下！
由於肌肉肥大，其目的是實現真實物理海灘的綜合方案的一部分，為後面的發展演習是在舉重室一周中的另一夾具的主角，經典週三分裂每週經典三次。
今天我想討論的感興趣的話題是關於通過鍛煉背部肌肉的增加，可以通過許多變化來完成。
更好的使用槓鈴或啞鈴划船？
我可以預見，既鍛煉提供肩胛骨和肱骨的後續純擴展與由一個不完整的伸長與肩部減半運動的偏移的完整內收，從90度屈曲的出發到一個完整縮短雙肘從後面推。更刺激肌肉肩胛骨和背闊肌的內收肌。
L'與槓鈴站在計劃划船的最佳效果，採取髖鉸鏈的經典位置採用與肩膀稍微寬握一握。為了保證可接受的運動偏移是基本傾斜軀幹向前把它幾乎平行於，保持與在前傾骨盆生理前凸。
正是這是最重要的一點，以進行評估，以能夠選擇是否執行與所述搖臂或與車把上的槳手：
事實上，在這個運動的執行必須具有很大的馬達圖案和生理長度砍斷肌肉，讓“骨盆前傾的。
此外還可以評價背駝背，可以向搖桿或啞鈴的選擇直接。在許多
健身房，我們看到很多情況下，用戶執行這些演習是完全相反會傷害和椎間盤的風險背部曲線。
我應該在這些情況下做些什麼呢？
首先，它應該干預的基本運動模式和可能的選擇鍛煉啞鈴，因為它確實提供了肩胛骨的更大的流動性。我還可以告訴你另一種變體不宜在這篇文章中，以打開深入括號中）是一個斜面台階，允許克服上面所列的兩個問題的划船版本。
如果你正在尋找一個良好的訓練方法，可以幫助提高你的肌肉質量不要猶豫，通過我們的Facebook頁面的業務與我們聯繫。我要澄清的是我們的培訓課程可以作為愉悅的快感，但我可以向你保證，實際的工作。
改變從今天開始。發現是什麼讓differenza↙️
????威盛魯杰羅迪勞里亞87卡塔尼亞卡塔尼亞 - 95126
????網站 - www.mptrainingcatania.it
???? 393773597933
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L'與槓鈴站在計劃划船的最佳效果，採取髖鉸鏈的經典位置採用與肩膀稍微寬握一握。為了保證可接受的運動偏移是基本傾斜軀幹向前把它幾乎平行於，保持與在前傾骨盆生理前凸。
正是這是最重要的一點，以進行評估，以能夠選擇是否執行與所述搖臂或與車把上的槳手：
事實上，在這個運動的執行必須具有很大的馬達圖案和生理長度砍斷肌肉，讓“骨盆前傾的。
此外還可以評價背駝背，可以向搖桿或啞鈴的選擇直接。在許多
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我應該在這些情況下做些什麼呢？
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