Ο προσωπικός σας εκπαιδευτής στην Κατάνια
Όπως είναι γνωστό ο κόσμος της σωματικής δραστηριότητας, η φυσική κατάσταση των γυμναστηρίων και γεμάτος ψευδείς, παραπλανητικές ειδήσεις, που μπορεί να κάνει κανείς αμφιβολία.
Η μόνη παράμετρος που θα έχουμε ως σημείο αναφοράς θα είναι οι επιστημονικές μελέτες.
Η δραστηριότητά μου ως προσωπικής αμαξοστοιχίας της Inghe στην Κατάνια βασίστηκε πάντοτε στην επιστημονική φύση των γεγονότων, πηγαίνοντας πίσω στις μελέτες και τους ελέγχους που διεξάγονται στον τομέα από τους επιφανείς εκπροσώπους του φυσικού μας κόσμου.
Σήμερα πρόκειται να συνοψίσουμε τους ψευδείς μύθους που περιβάλλουν τον κόσμο του αθλητισμού και ειδικότερα τις δραστηριότητες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Η δραστηριότητά μου ως προσωπικής αμαξοστοιχίας της Inghe στην Κατάνια βασίστηκε πάντοτε στην επιστημονική φύση των γεγονότων, πηγαίνοντας πίσω στις μελέτες και τους ελέγχους που διεξάγονται στον τομέα από τους επιφανείς εκπροσώπους του φυσικού μας κόσμου.
Σήμερα πρόκειται να συνοψίσουμε τους ψευδείς μύθους που περιβάλλουν τον κόσμο του αθλητισμού και ειδικότερα τις δραστηριότητες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Χρειάζομαι άλλη εβδομάδα για να χάσω βάρος;
η απάντηση είναι ότι εξαρτάται
Αν ο κύριος στόχος είναι η απώλεια βάρους πρέπει πρώτα να καταλάβουμε το σημείο εκκίνησης από το οποίο ξεκινάμε Δυστυχώς η πικρή αλήθεια είναι ότι για να έχουμε ικανοποιητικά αποτελέσματα θα πρέπει να παίξετε αθλήματα τουλάχιστον 3 - 5 φορές την εβδομάδα όπως αναφέρεται από το "Business Insider".
«Κυκλοφορία» το πιο έγκυρο επιστημονικό περιοδικό στον τομέα της καρδιαγγειακής έρευνας αποκαλύπτει ότι για να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα θα πρέπει να εκπαιδεύεστε τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα
Ένας ψεύτικος μύθος που συχνά κυκλοφορεί είναι ότι ο καλύτερος χρόνος για να αφιερωθεί σε αθλητικές δραστηριότητες είναι αναγκαστικά το πρωί.
επιστημονικά δεν μπορούμε να περιορίσουμε τα αποτελέσματα σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, ίσως στο μέλλον, όταν η επιστημονική έρευνα θα μας βοηθήσει, θα μπορούσαμε να καταλάβουμε περισσότερα για τις χρονικές περιόδους στις οποίες μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας και να επιτύχουμε καλύτερα αποτελέσματα
Δεν είναι αλήθεια ότι με το γυμναστήριο το λίπος μετατρέπεται σε μύες, καθώς περιλαμβάνει δύο διαφορετικούς τύπους υφασμάτων. Η άρση βαρών βοηθά στην ανάπτυξη μυών, αλλά δεν καταναλώνει απαραιτήτως λίπος. Τρώγοντας υγιεινά, παίρνοντας λαχανικά, ίνες και πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα είναι η καλύτερη λύση.
Για να χάσετε βάρος, ο καλύτερος συνδυασμός μπορεί να είναι ο αθλητισμός και η ισορροπημένη διατροφή.
η απάντηση είναι ότι εξαρτάται
Αν ο κύριος στόχος είναι η απώλεια βάρους πρέπει πρώτα να καταλάβουμε το σημείο εκκίνησης από το οποίο ξεκινάμε Δυστυχώς η πικρή αλήθεια είναι ότι για να έχουμε ικανοποιητικά αποτελέσματα θα πρέπει να παίξετε αθλήματα τουλάχιστον 3 - 5 φορές την εβδομάδα όπως αναφέρεται από το "Business Insider".
«Κυκλοφορία» το πιο έγκυρο επιστημονικό περιοδικό στον τομέα της καρδιαγγειακής έρευνας αποκαλύπτει ότι για να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα θα πρέπει να εκπαιδεύεστε τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα
Ένας ψεύτικος μύθος που συχνά κυκλοφορεί είναι ότι ο καλύτερος χρόνος για να αφιερωθεί σε αθλητικές δραστηριότητες είναι αναγκαστικά το πρωί.
επιστημονικά δεν μπορούμε να περιορίσουμε τα αποτελέσματα σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, ίσως στο μέλλον, όταν η επιστημονική έρευνα θα μας βοηθήσει, θα μπορούσαμε να καταλάβουμε περισσότερα για τις χρονικές περιόδους στις οποίες μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας και να επιτύχουμε καλύτερα αποτελέσματα
Δεν είναι αλήθεια ότι με το γυμναστήριο το λίπος μετατρέπεται σε μύες, καθώς περιλαμβάνει δύο διαφορετικούς τύπους υφασμάτων. Η άρση βαρών βοηθά στην ανάπτυξη μυών, αλλά δεν καταναλώνει απαραιτήτως λίπος. Τρώγοντας υγιεινά, παίρνοντας λαχανικά, ίνες και πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα είναι η καλύτερη λύση.
Για να χάσετε βάρος, ο καλύτερος συνδυασμός μπορεί να είναι ο αθλητισμός και η ισορροπημένη διατροφή.
