WebSeo
Jak wiadomo świat aktywności fizycznej, kondycji siłowni i pełen fałszywych, mylących...
WebSeo
2019-04-03 14:14:02
WebSeo logo

Blog

FAŁSZ MITY NA UTRATĘ WAGI I SZKOLENIA

Twój osobisty trener w Catanii

Jak wiadomo świat aktywności fizycznej, kondycji siłowni i pełen fałszywych, mylących wiadomości, które mogą sprawić, że ktoś będzie wątpił.

Jedynym parametrem, który będziemy mieli jako punkt odniesienia, będą badania naukowe.
Moja działalność jako osobisty pociąg Inghe w Katanii zawsze opierała się na naukowym charakterze faktów, wracając do badań i kontroli przeprowadzanych na tym polu przez znamienitych przedstawicieli naszego świata fizycznego.

dzisiaj zamierzamy podsumować fałszywe mity związane ze światem sportu, w szczególności związane z aktywnością odchudzającą.
Czy potrzebuję kolejnego tygodnia, aby schudnąć?
odpowiedź brzmi: to zależy
Jeśli głównym celem jest utrata masy ciała, musimy najpierw zrozumieć punkt wyjścia, od którego zaczynamy, niestety gorzka prawda jest taka, że ​​aby mieć zadowalające wyniki, musisz uprawiać sport co najmniej 3 - 5 razy w tygodniu według danych „Business Insider”.

„cyrkulacja” najbardziej autorytatywnego czasopisma naukowego w dziedzinie badań sercowo-naczyniowych pokazuje, że aby uzyskać doskonałe wyniki, powinieneś trenować co najmniej cztery razy w tygodniu

Fałszywy mit, który często krąży, jest taki, że najlepszy czas, aby poświęcić się aktywności sportowej, jest koniecznie rano.

naukowo nie możemy ograniczać wyników do określonych przedziałów czasowych, być może w przyszłości, kiedy badania naukowe nam pomogą, będziemy mogli dowiedzieć się więcej o szczelinach czasowych, w których możemy się trenować i uzyskać lepsze wyniki

Nie jest prawdą, że wykonując siłownię tłuszcz jest przekształcany w mięśnie, ponieważ obejmuje dwa różne rodzaje tkanin. Podnoszenie ciężarów pomaga rozwijać mięśnie, ale niekoniecznie spala tłuszcz. Zdrowe odżywianie, spożywanie warzyw, błonnika i produktów bogatych w białko jest najlepszym rozwiązaniem.

Aby schudnąć, najlepszą kombinacją może być sport i zbilansowana dieta.

POWIĄZANE ARTYKUŁY