カターニアのパーソナルトレーナー
よく知られているように、身体活動の世界、体育館のフィットネス、誤解を招くような虚偽のニュースがたくさんあります。
私たちが基準となる唯一のパラメータは科学的研究です。
カターニアでの私のIngheパーソナルトレインとしての活動は、常に事実の科学的性質に基づいており、私たちの肉体的世界の著名な代表者によってこの分野で行われた研究やチェックに戻ります。
今日は、スポーツの世界を取り巻く、特に減量のための活動に内在する誤った神話を要約します。
カターニアでの私のIngheパーソナルトレインとしての活動は、常に事実の科学的性質に基づいており、私たちの肉体的世界の著名な代表者によってこの分野で行われた研究やチェックに戻ります。
今日は、スポーツの世界を取り巻く、特に減量のための活動に内在する誤った神話を要約します。
体重を減らすためにもう1週間は必要ですか？
答えは：それはによる。
主な目標が減量である場合、最初にスタート地点を理解しなければならない。残念ながら、残念なことに、満足のいく結果を得るには少なくとも3つスポーツをしなければならない - 「Business Insider」によって報告された週5回。
循環器科学の分野で最も権威のある科学誌「循環」は、優れた結果を得るためには週に少なくとも4回は訓練するべきであることを明らかにしています。
循環することが多い誤った神話はスポーツ活動に専念するのに最適な時期は、必ず午前中です。
科学的には、結果を特定の時間枠に制限することはできません。おそらく、将来的に科学的研究が私たちを助けてくれる場合、私たちは自分自身を訓練し、より良い結果を得ることができる時間枠についてもっと理解することができます
体操をすることで脂肪が2種類の布地を含むので筋肉に変換されるのは事実ではありません。ウエイトリフティングは筋肉の発達を助けますが、必ずしも脂肪を燃焼させるわけではありません。健康的な食事、野菜、繊維、タンパク質を多く含む食品の摂取が最善の解決策です。
体重を減らすのに最適な組み合わせは、スポーツとバランスの取れた食事です。
答えは：それはによる。
主な目標が減量である場合、最初にスタート地点を理解しなければならない。残念ながら、残念なことに、満足のいく結果を得るには少なくとも3つスポーツをしなければならない - 「Business Insider」によって報告された週5回。
循環器科学の分野で最も権威のある科学誌「循環」は、優れた結果を得るためには週に少なくとも4回は訓練するべきであることを明らかにしています。
循環することが多い誤った神話はスポーツ活動に専念するのに最適な時期は、必ず午前中です。
科学的には、結果を特定の時間枠に制限することはできません。おそらく、将来的に科学的研究が私たちを助けてくれる場合、私たちは自分自身を訓練し、より良い結果を得ることができる時間枠についてもっと理解することができます
体操をすることで脂肪が2種類の布地を含むので筋肉に変換されるのは事実ではありません。ウエイトリフティングは筋肉の発達を助けますが、必ずしも脂肪を燃焼させるわけではありません。健康的な食事、野菜、繊維、タンパク質を多く含む食品の摂取が最善の解決策です。
体重を減らすのに最適な組み合わせは、スポーツとバランスの取れた食事です。
