ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณในกาตาเนีย
ในฐานะที่เป็นที่รู้จักกันดีในโลกของการออกกำลังกายความฟิตของโรงยิมและข่าวเท็จที่ทำให้เข้าใจผิดซึ่งทำให้ใครสงสัย
พารามิเตอร์เดียวที่เราจะมีเป็นจุดอ้างอิงคือการศึกษาทางวิทยาศาสตร์
กิจกรรมของฉันในฐานะรถไฟส่วนตัวของ Inghe ในคาตาเนียนั้นมีพื้นฐานมาจากธรรมชาติทางวิทยาศาสตร์ของข้อเท็จจริงกลับไปที่การศึกษาและการตรวจสอบที่ดำเนินการในสนามโดยตัวแทนที่มีชื่อเสียงของโลกทางกายภาพของเรา
วันนี้เราจะสรุปตำนานที่ผิดพลาดรอบ ๆ โลกของการเล่นกีฬาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมการลดน้ำหนัก
กิจกรรมของฉันในฐานะรถไฟส่วนตัวของ Inghe ในคาตาเนียนั้นมีพื้นฐานมาจากธรรมชาติทางวิทยาศาสตร์ของข้อเท็จจริงกลับไปที่การศึกษาและการตรวจสอบที่ดำเนินการในสนามโดยตัวแทนที่มีชื่อเสียงของโลกทางกายภาพของเรา
วันนี้เราจะสรุปตำนานที่ผิดพลาดรอบ ๆ โลกของการเล่นกีฬาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมการลดน้ำหนัก
ฉันต้องใช้เวลาอีกหนึ่งสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?
คำตอบคือ: ขึ้นอยู่กับ
ถ้าเป้าหมายหลักคือการลดน้ำหนักเราต้องเข้าใจจุดเริ่มต้นที่เราเริ่มต้นก่อน แต่น่าเสียดายที่ความจริงอันขมขื่นคือการได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจคุณต้องเล่นกีฬาอย่างน้อย 3 - 5 ครั้งต่อสัปดาห์ตามรายงานของ "Business Insider"
"การไหลเวียน" วารสารทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือที่สุดในสาขาการวิจัยโรคหัวใจและหลอดเลือดเปิดเผยว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมคุณควรฝึกอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์
ตำนานเท็จที่มักจะไหลเวียนคือ เวลาที่ดีที่สุดในการอุทิศตัวให้กับกิจกรรมกีฬาเป็นสิ่งจำเป็นในตอนเช้า
ตามหลักวิทยาศาสตร์เราไม่สามารถ จำกัด ผลลัพธ์ให้อยู่ในช่วงเวลาที่แน่นอนบางทีในอนาคตเมื่อการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จะช่วยเราเราสามารถเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เราสามารถฝึกอบรมตัวเองและรับผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
ไม่เป็นความจริงที่การออกกำลังกายไขมันจะถูกเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อเนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับเนื้อผ้าสองประเภท ยกน้ำหนักช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อ แต่ไม่จำเป็นต้องเผาผลาญไขมัน การทานผักเพื่อสุขภาพการทานอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูงเป็นทางออกที่ดีที่สุด
หากต้องการลดน้ำหนักชุดที่ดีที่สุดอาจเป็นได้ทั้งกีฬาและอาหารที่สมดุล
คำตอบคือ: ขึ้นอยู่กับ
ถ้าเป้าหมายหลักคือการลดน้ำหนักเราต้องเข้าใจจุดเริ่มต้นที่เราเริ่มต้นก่อน แต่น่าเสียดายที่ความจริงอันขมขื่นคือการได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจคุณต้องเล่นกีฬาอย่างน้อย 3 - 5 ครั้งต่อสัปดาห์ตามรายงานของ "Business Insider"
"การไหลเวียน" วารสารทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือที่สุดในสาขาการวิจัยโรคหัวใจและหลอดเลือดเปิดเผยว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมคุณควรฝึกอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์
ตำนานเท็จที่มักจะไหลเวียนคือ เวลาที่ดีที่สุดในการอุทิศตัวให้กับกิจกรรมกีฬาเป็นสิ่งจำเป็นในตอนเช้า
ตามหลักวิทยาศาสตร์เราไม่สามารถ จำกัด ผลลัพธ์ให้อยู่ในช่วงเวลาที่แน่นอนบางทีในอนาคตเมื่อการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จะช่วยเราเราสามารถเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เราสามารถฝึกอบรมตัวเองและรับผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
ไม่เป็นความจริงที่การออกกำลังกายไขมันจะถูกเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อเนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับเนื้อผ้าสองประเภท ยกน้ำหนักช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อ แต่ไม่จำเป็นต้องเผาผลาญไขมัน การทานผักเพื่อสุขภาพการทานอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูงเป็นทางออกที่ดีที่สุด
หากต้องการลดน้ำหนักชุดที่ดีที่สุดอาจเป็นได้ทั้งกีฬาและอาหารที่สมดุล
