Din personlige træner på Catania
/> dine resultater ved hånden?
og 'bare sådan! De,
listen nedenfor du, er de fire faktorer, der fører dig hurtigt til dit mål vægt.
ansigtet af, hvad jeg skriver nødt til at gøre kun én ting: organisere
1 - Bevægelse: du er nødt til at bevæge sig og bevæge sig i en fornuftig måde. Lettere sagt - tro mig - end gjort. Faktisk Slankende falde forskellige typer af bevægelse.
Aerobic: et ord, der dækker alt. Hvad du behøver, er faktisk med en intensitet aerob træning, men meget præcis, under eller over, som vil have flere hits, men ikke dem, der specifikt interesserer dig.
Anaerob laktat: lactat arbejde er en garanti for stigning af andre hormoner, der er involveret i fedt reduktion.
Anaerob alactacid: arbejde på komponenterne i Kraften til at øge muskeltonus og dermed den samme Basal Metabolisme.
2 - Strømforsyning: som jeg altid siger, betyder kost betyder ikke afsavn, kost betyder at vælge. Du vil blive overrasket over at opdage, hvordan en virkelig afbalanceret kost (glemme de sætninger "lidt af det hele .." og lignende) kan gøre dig rigtig god og giver resultater i form af vægttab på samme tid.
3 - Hjemmearbejde: disse er forbeholdt den sande personlig træner. Jeg beskæftige sig med dig, selv uden for centrum. Også fordi, tænke grundigt: beregning af en aktiv dag fra 8 til 22, din uge "aktiv" er omkring 100 timer. Dit liv vil ikke ændre sig med to timer om ugen på motion; men vil ændre sig, hvis "condirai" dit liv lille bevægelse trin, uden for de to "officielle" hvad laver du i midten. Den hjemmearbejde er mikro-træning, der vil tildele dig ud af arbejdet i midten. De kan bestå af gåture eller løber fra 20 'til 40' eller i mikrokredsløb varig 10'-15 ', der skal udføres i hjemmet.
4 - Motivation. Din Motivation er ernæret. Så: kontrol og motiverende budskaber. Du er nødt til at forstå, at jeg vil tage dig trin for trin i din vej, selv om vi ser materielt der kun to gange om ugen.
Nu vil jeg opfordre dig til at prøve på din hud disse fire punkter; Jeg vil hjælpe dig med at organisere din dag og din tid til at nå dine mål, men frem for alt vil gøre du føler dig godt, bringer dig til opdagelsen af dig selv / o. <
og 'bare sådan! De,
listen nedenfor du, er de fire faktorer, der fører dig hurtigt til dit mål vægt.
ansigtet af, hvad jeg skriver nødt til at gøre kun én ting: organisere
1 - Bevægelse: du er nødt til at bevæge sig og bevæge sig i en fornuftig måde. Lettere sagt - tro mig - end gjort. Faktisk Slankende falde forskellige typer af bevægelse.
Aerobic: et ord, der dækker alt. Hvad du behøver, er faktisk med en intensitet aerob træning, men meget præcis, under eller over, som vil have flere hits, men ikke dem, der specifikt interesserer dig.
Anaerob laktat: lactat arbejde er en garanti for stigning af andre hormoner, der er involveret i fedt reduktion.
Anaerob alactacid: arbejde på komponenterne i Kraften til at øge muskeltonus og dermed den samme Basal Metabolisme.
2 - Strømforsyning: som jeg altid siger, betyder kost betyder ikke afsavn, kost betyder at vælge. Du vil blive overrasket over at opdage, hvordan en virkelig afbalanceret kost (glemme de sætninger "lidt af det hele .." og lignende) kan gøre dig rigtig god og giver resultater i form af vægttab på samme tid.
3 - Hjemmearbejde: disse er forbeholdt den sande personlig træner. Jeg beskæftige sig med dig, selv uden for centrum. Også fordi, tænke grundigt: beregning af en aktiv dag fra 8 til 22, din uge "aktiv" er omkring 100 timer. Dit liv vil ikke ændre sig med to timer om ugen på motion; men vil ændre sig, hvis "condirai" dit liv lille bevægelse trin, uden for de to "officielle" hvad laver du i midten. Den hjemmearbejde er mikro-træning, der vil tildele dig ud af arbejdet i midten. De kan bestå af gåture eller løber fra 20 'til 40' eller i mikrokredsløb varig 10'-15 ', der skal udføres i hjemmet.
4 - Motivation. Din Motivation er ernæret. Så: kontrol og motiverende budskaber. Du er nødt til at forstå, at jeg vil tage dig trin for trin i din vej, selv om vi ser materielt der kun to gange om ugen.
Nu vil jeg opfordre dig til at prøve på din hud disse fire punkter; Jeg vil hjælpe dig med at organisere din dag og din tid til at nå dine mål, men frem for alt vil gøre du føler dig godt, bringer dig til opdagelsen af dig selv / o. <
