கேடேநிய அட் யுவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ப>
கையில் உங்கள் முடிவுகளை
? அது போல
மற்றும் '! நீங்கள் கீழ் வாழ்வோர்
பட்டியல், உங்கள் இலக்கு எடை விரைவாக வழிவகுக்கும் என்று நான்கு காரணிகள். ஏற்பாடு
1 - இயக்கம்: நான் ஒரே ஒரு விஷயம் செய்ய வேண்டும் எழுத என்ன முகம்
நீங்கள் நகர்த்த மற்றும் ஒரு விவேகமான முறையில் செல்ல வேண்டும். எளிதாக கூறினார் - என்னை நம்புங்கள் - செய்யப்படுகிறது விட. உண்மையில் ஒல்லியாகவேண்டிய இயக்கம் பல்வேறு வகையான விழும்.
வளி: எல்லாம் உள்ளடக்கியது ஒரு வார்த்தை. நீங்கள் உண்மையில் ஒரு தீவிரம் ஏரோபிக் பயிற்சி மிகவும் துல்லியமான, கீழே அல்லது மேலே நிறைய வெற்றிப்படங்களோடு வேண்டும் குறிப்பாக நீங்கள் ஆர்வமூட்டும் அந்த ஆனால், ஆனால் என்ன வேண்டும்.
காற்றில்லா லாக்டேட்: லாக்டேட் வேலை கொழுப்பு குறைப்பு ஈடுபட்டு பிற ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு உத்தரவாதமாகக் கருதுவதற்கில்லை.
காற்றில்லா alactacid: தசை அவர்களுக்கு ஒரே அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்க படையின் பாகங்களை வேலை.
2 - பவர் சப்ளை: நான் எப்போதும் சொல்வது போல், உணவு இழப்பு அர்த்தம் இல்லை, உணவு தேர்ந்தெடுக்கும் அர்த்தம். நீங்கள் கண்டறிய ஒரு உண்மையிலேயே சீரான உணவு (சொற்றொடர்களை "எல்லாம் ஒரு சிறிய .." போன்ற மறக்க) எப்படி அதே நேரத்தில் எடை இழப்பு அடிப்படையில், நீங்கள் உண்மையில் மகிழ்ச்சியைத் தந்தாலும் முடிவுகளை கொடுக்க முடியும் வியப்பாகவும்.
3 - வீட்டுப்பாடம்: இந்த உண்மை தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் முழுஉரிமையாக உள்ளன. நான் கூட மையத்தின் வெளியே, நீங்கள் சமாளிக்க. மேலும், ஏனெனில் கவனமாக சிந்திக்க: 8 மணி முதல் இரவு 22 ஒரு செயலில் நாள் கணக்கிட்டு, உங்கள் வாரம் "செயலில்" சுமார் 100 மணி நேரங்கள் ஆகும். உங்கள் வாழ்க்கை இரண்டு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி ஒரு வாரம் கொண்டு மாற்றாது; ஆனால் இரண்டு "அதிகாரபூர்வமான" நீங்கள் மையத்தில் என்ன செய்கிறாய் வெளியே, "condirai" உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறிய இயக்கம் படிகள் என்றால் மாறும். வீட்டுப்பாடத்தை மையத்தில் வேலை வெளியே நீங்கள் ஒதுக்க வேண்டும் என்று மைக்ரோ உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளன. 20 '40' அல்லது microcircuits உள்ள 10'-15 நீடித்த 'வீட்டில் நிகழ்த்த முடியும் அவர்கள் தரப்பினரையும் அல்லது ரன்கள் கொண்ட இடமாகும்.
4 - மோடிவேஷன். உங்கள் உந்துதல் ஊட்டச்சத்து உள்ளது. எனவே: காசோலைகள் மற்றும் ஊக்கமூட்டும் செய்திகளை. நாங்கள் இருமுறை ஒரு வாரம் மட்டுமே பொருளாதாரம் அங்கு பார்க்க கூட நீங்கள், நான் உங்கள் பாதையில் படிப்படியாக எடுத்து என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இப்போது நான் இந்த நான்கு புள்ளிகள் உங்கள் தோலில் முயற்சி உங்களை அழைக்க; நான் நீங்கள் உங்கள் நாள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்கள் நேரம் ஏற்பாடு உதவுவோம், ஆனால் அனைத்து செய்யும் மேலே நீங்கள் / ஓ கண்டுபிடிப்புக்கு நீங்கள் கொண்டு, நல்ல உணர்கிறேன்.
? அது போல
மற்றும் '! நீங்கள் கீழ் வாழ்வோர்
பட்டியல், உங்கள் இலக்கு எடை விரைவாக வழிவகுக்கும் என்று நான்கு காரணிகள். ஏற்பாடு
1 - இயக்கம்: நான் ஒரே ஒரு விஷயம் செய்ய வேண்டும் எழுத என்ன முகம்
நீங்கள் நகர்த்த மற்றும் ஒரு விவேகமான முறையில் செல்ல வேண்டும். எளிதாக கூறினார் - என்னை நம்புங்கள் - செய்யப்படுகிறது விட. உண்மையில் ஒல்லியாகவேண்டிய இயக்கம் பல்வேறு வகையான விழும்.
வளி: எல்லாம் உள்ளடக்கியது ஒரு வார்த்தை. நீங்கள் உண்மையில் ஒரு தீவிரம் ஏரோபிக் பயிற்சி மிகவும் துல்லியமான, கீழே அல்லது மேலே நிறைய வெற்றிப்படங்களோடு வேண்டும் குறிப்பாக நீங்கள் ஆர்வமூட்டும் அந்த ஆனால், ஆனால் என்ன வேண்டும்.
காற்றில்லா லாக்டேட்: லாக்டேட் வேலை கொழுப்பு குறைப்பு ஈடுபட்டு பிற ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு உத்தரவாதமாகக் கருதுவதற்கில்லை.
காற்றில்லா alactacid: தசை அவர்களுக்கு ஒரே அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்க படையின் பாகங்களை வேலை.
2 - பவர் சப்ளை: நான் எப்போதும் சொல்வது போல், உணவு இழப்பு அர்த்தம் இல்லை, உணவு தேர்ந்தெடுக்கும் அர்த்தம். நீங்கள் கண்டறிய ஒரு உண்மையிலேயே சீரான உணவு (சொற்றொடர்களை "எல்லாம் ஒரு சிறிய .." போன்ற மறக்க) எப்படி அதே நேரத்தில் எடை இழப்பு அடிப்படையில், நீங்கள் உண்மையில் மகிழ்ச்சியைத் தந்தாலும் முடிவுகளை கொடுக்க முடியும் வியப்பாகவும்.
3 - வீட்டுப்பாடம்: இந்த உண்மை தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் முழுஉரிமையாக உள்ளன. நான் கூட மையத்தின் வெளியே, நீங்கள் சமாளிக்க. மேலும், ஏனெனில் கவனமாக சிந்திக்க: 8 மணி முதல் இரவு 22 ஒரு செயலில் நாள் கணக்கிட்டு, உங்கள் வாரம் "செயலில்" சுமார் 100 மணி நேரங்கள் ஆகும். உங்கள் வாழ்க்கை இரண்டு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி ஒரு வாரம் கொண்டு மாற்றாது; ஆனால் இரண்டு "அதிகாரபூர்வமான" நீங்கள் மையத்தில் என்ன செய்கிறாய் வெளியே, "condirai" உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறிய இயக்கம் படிகள் என்றால் மாறும். வீட்டுப்பாடத்தை மையத்தில் வேலை வெளியே நீங்கள் ஒதுக்க வேண்டும் என்று மைக்ரோ உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளன. 20 '40' அல்லது microcircuits உள்ள 10'-15 நீடித்த 'வீட்டில் நிகழ்த்த முடியும் அவர்கள் தரப்பினரையும் அல்லது ரன்கள் கொண்ட இடமாகும்.
4 - மோடிவேஷன். உங்கள் உந்துதல் ஊட்டச்சத்து உள்ளது. எனவே: காசோலைகள் மற்றும் ஊக்கமூட்டும் செய்திகளை. நாங்கள் இருமுறை ஒரு வாரம் மட்டுமே பொருளாதாரம் அங்கு பார்க்க கூட நீங்கள், நான் உங்கள் பாதையில் படிப்படியாக எடுத்து என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இப்போது நான் இந்த நான்கு புள்ளிகள் உங்கள் தோலில் முயற்சி உங்களை அழைக்க; நான் நீங்கள் உங்கள் நாள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்கள் நேரம் ஏற்பாடு உதவுவோம், ஆனால் அனைத்து செய்யும் மேலே நீங்கள் / ஓ கண்டுபிடிப்புக்கு நீங்கள் கொண்டு, நல்ல உணர்கிறேன்.
