Vaš osobni trener u Cataniji
/> rezultate pri ruci?
i „samo tako! Oni
lista ispod vas, četiri su faktora koji vas dovode brzo do svoje ciljne težine.
lice ono što pišem ima veze samo jedno: organiziranje
1 - pokret: morate premjestiti i premjestiti na razuman način. Lakše reći - vjerujte mi - nego učiniti. U stvari Slimming pasti različite vrste pokreta.
aerobna: riječ koja pokriva sve. Ono što trebate je zapravo na intenzitet aerobnog treninga, ali vrlo precizno, ispod ili iznad koje će imati više pogodaka, ali ne i one koji posebno interesira.
Anaerobni laktat: laktatni rad je garancija povećanja drugih hormona uključenih u smanjenje masnoće.
Anaerobni alactacid: rad na komponentama snaga za povećanje tonusa mišića, a time i na isti bazalni metabolizam.
2 - Napajanje: kako ja uvijek kažem, prehrana ne znači uskraćivanje, prehrana znači izbor. Vi ćete biti zaprepašteni da otkrijete koliko zaista uravnotežena prehrana (zaboraviti fraze „malo svega ..” i slično) može učiniti ako se osjećate jako dobro i daje rezultate, u smislu mršavljenja u isto vrijeme.
3 - Domaća zadaća: to su u isključivoj pravog osobnog trenera. Ja s tobom, čak i izvan centra. Isto tako, jer, dobro razmislite: izračunavanje aktivnog dana od 8 do 22, vaš tjedan „aktivan” je oko 100 sati. Vaš život neće promijeniti s dva sata tjedno vježbe; ali će se promijeniti ako „condirai” Tvoj život malih koraka kretanja, izvan dva „službena” što radiš u centru. Zadaću su mikro-vježbe koje će vam dodijeliti bez posla u sredini. Mogu se sastojati od šetnje ili vožnje od 20 „do 40” ili microcircuits traje 10'-15 „koji se obavlja kod kuće.
4 - motivacija. Vaš Motivacija je hrani. Dakle: provjerava i motivacijska poruka. Morate razumjeti da ću uzeti vas korak po korak na svom putu, iako smo vidjeli materijalno postoji samo dva puta tjedno.
Sada vas pozivam da isprobate na svojoj koži ove četiri točke; Ja ću vam pomoći organizirati svoj dan i svoje vrijeme kako bi se postigla svoje ciljeve, ali prije svega će učiniti da se osjećate dobro, donosimo vam do otkrića sami / o. <
i „samo tako! Oni
lista ispod vas, četiri su faktora koji vas dovode brzo do svoje ciljne težine.
lice ono što pišem ima veze samo jedno: organiziranje
1 - pokret: morate premjestiti i premjestiti na razuman način. Lakše reći - vjerujte mi - nego učiniti. U stvari Slimming pasti različite vrste pokreta.
aerobna: riječ koja pokriva sve. Ono što trebate je zapravo na intenzitet aerobnog treninga, ali vrlo precizno, ispod ili iznad koje će imati više pogodaka, ali ne i one koji posebno interesira.
Anaerobni laktat: laktatni rad je garancija povećanja drugih hormona uključenih u smanjenje masnoće.
Anaerobni alactacid: rad na komponentama snaga za povećanje tonusa mišića, a time i na isti bazalni metabolizam.
2 - Napajanje: kako ja uvijek kažem, prehrana ne znači uskraćivanje, prehrana znači izbor. Vi ćete biti zaprepašteni da otkrijete koliko zaista uravnotežena prehrana (zaboraviti fraze „malo svega ..” i slično) može učiniti ako se osjećate jako dobro i daje rezultate, u smislu mršavljenja u isto vrijeme.
3 - Domaća zadaća: to su u isključivoj pravog osobnog trenera. Ja s tobom, čak i izvan centra. Isto tako, jer, dobro razmislite: izračunavanje aktivnog dana od 8 do 22, vaš tjedan „aktivan” je oko 100 sati. Vaš život neće promijeniti s dva sata tjedno vježbe; ali će se promijeniti ako „condirai” Tvoj život malih koraka kretanja, izvan dva „službena” što radiš u centru. Zadaću su mikro-vježbe koje će vam dodijeliti bez posla u sredini. Mogu se sastojati od šetnje ili vožnje od 20 „do 40” ili microcircuits traje 10'-15 „koji se obavlja kod kuće.
4 - motivacija. Vaš Motivacija je hrani. Dakle: provjerava i motivacijska poruka. Morate razumjeti da ću uzeti vas korak po korak na svom putu, iako smo vidjeli materijalno postoji samo dva puta tjedno.
Sada vas pozivam da isprobate na svojoj koži ove četiri točke; Ja ću vam pomoći organizirati svoj dan i svoje vrijeme kako bi se postigla svoje ciljeve, ali prije svega će učiniti da se osjećate dobro, donosimo vam do otkrića sami / o. <
