Το προσωπικό σας γυμναστή σε Κατάνια
/> τα αποτελέσματά σας στο χέρι;
και «έτσι απλά! Όσοι
παρακάτω λίστα σας, είναι οι τέσσερις παράγοντες που θα οδηγήσουν γρήγορα σε βάρος στόχων σας.
το πρόσωπο του αυτά που γράφω έχουν να κάνουν μόνο ένα πράγμα: να οργανώσει
1 - Κίνηση: θα πρέπει να προχωρήσουμε και να προχωρήσουμε με λογικό τρόπο. Ευκολότερη είπε - πιστέψτε με - από ό, τι γίνει. Στην πραγματικότητα αδυνατίσματος πέσει διαφορετικούς τύπους κίνησης.
Αερόβια: μια λέξη που καλύπτει τα πάντα. Αυτό που χρειάζεστε είναι στην πραγματικότητα σε ένα έντασης αερόβια προπόνηση, αλλά είναι πολύ ακριβή, κάτω ή πάνω από το οποίο θα έχει περισσότερα χτυπήματα, αλλά όχι αυτά που σας ενδιαφέρουν συγκεκριμένα.
Αναερόβια γαλακτικό: το έργο γαλακτικό αποτελεί εγγύηση για αύξηση των ορμονών που εμπλέκονται στη μείωση του λίπους.
Αναερόβια alactacid: εργασίες σχετικά με τα συστατικά της Δύναμης για την αύξηση του μυϊκού τόνου και ως εκ τούτου το ίδιο βασικό μεταβολισμό.
2 - Τροφοδοσία: όπως λέω πάντα, η διατροφή δεν σημαίνει στέρηση, διατροφή σημαίνει την επιλογή. Θα εκπλαγείτε να ανακαλύψετε πώς μια πραγματικά ισορροπημένη διατροφή (ξεχνάμε τις φράσεις «λίγο από όλα ..» και τα παρόμοια) μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πραγματικά καλά και να δώσει αποτελέσματα, όσον αφορά την απώλεια βάρους, την ίδια στιγμή.
3 - Εργασία για το σπίτι: αυτά είναι προνόμιο του αληθινού προσωπικό γυμναστή. Έχω ασχοληθεί μαζί σας, ακόμα και έξω από το κέντρο. Επίσης, επειδή, σκεφτείτε προσεκτικά: τον υπολογισμό μια δραστήρια μέρα από 8 έως 22, την εβδομάδα σας «ενεργή» είναι περίπου 100 ώρες. Η ζωή σας δεν θα αλλάξει με δύο ώρες την εβδομάδα της άσκησης? αλλά θα αλλάξει αν «condirai» ζωής μικρά βήματα κίνηση σας, εκτός από τα δύο «επίσημη» τι κάνεις στο κέντρο. Το σπίτι είναι πολύ μικρές ασκήσεις που θα σας αναθέσει χωρίς δουλειά στο κέντρο. Μπορούν να αποτελούνται από περιπάτους ή τρεξίματα από 20 «έως 40» ή στο μικροκυκλωμάτων διάρκειας 10'-15 «που πρέπει να εκτελεστούν στο σπίτι.
4 - Κίνητρα. Το κίνητρο σας είναι τρέφεται. Έτσι: έλεγχοι και κινητήριος μηνύματα. Πρέπει να καταλάβετε ότι θα σας οδηγήσει βήμα-βήμα στην πορεία σας, ακόμα κι αν βλέπουμε ουσιαστικά υπάρχουν μόνο δύο φορές την εβδομάδα.
Τώρα σας καλώ να προσπαθήσουμε για το δέρμα σας αυτά τα τέσσερα σημεία? Θα σας βοηθήσει να οργανώσετε την ημέρα σας και το χρόνο σας για να πετύχετε τους στόχους σας, αλλά πάνω απ 'όλα θα σας κάνει να νιώσετε καλά, σας φέρνουν στην ανακάλυψη του εαυτού σας / o. <
και «έτσι απλά! Όσοι
παρακάτω λίστα σας, είναι οι τέσσερις παράγοντες που θα οδηγήσουν γρήγορα σε βάρος στόχων σας.
το πρόσωπο του αυτά που γράφω έχουν να κάνουν μόνο ένα πράγμα: να οργανώσει
1 - Κίνηση: θα πρέπει να προχωρήσουμε και να προχωρήσουμε με λογικό τρόπο. Ευκολότερη είπε - πιστέψτε με - από ό, τι γίνει. Στην πραγματικότητα αδυνατίσματος πέσει διαφορετικούς τύπους κίνησης.
Αερόβια: μια λέξη που καλύπτει τα πάντα. Αυτό που χρειάζεστε είναι στην πραγματικότητα σε ένα έντασης αερόβια προπόνηση, αλλά είναι πολύ ακριβή, κάτω ή πάνω από το οποίο θα έχει περισσότερα χτυπήματα, αλλά όχι αυτά που σας ενδιαφέρουν συγκεκριμένα.
Αναερόβια γαλακτικό: το έργο γαλακτικό αποτελεί εγγύηση για αύξηση των ορμονών που εμπλέκονται στη μείωση του λίπους.
Αναερόβια alactacid: εργασίες σχετικά με τα συστατικά της Δύναμης για την αύξηση του μυϊκού τόνου και ως εκ τούτου το ίδιο βασικό μεταβολισμό.
2 - Τροφοδοσία: όπως λέω πάντα, η διατροφή δεν σημαίνει στέρηση, διατροφή σημαίνει την επιλογή. Θα εκπλαγείτε να ανακαλύψετε πώς μια πραγματικά ισορροπημένη διατροφή (ξεχνάμε τις φράσεις «λίγο από όλα ..» και τα παρόμοια) μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πραγματικά καλά και να δώσει αποτελέσματα, όσον αφορά την απώλεια βάρους, την ίδια στιγμή.
3 - Εργασία για το σπίτι: αυτά είναι προνόμιο του αληθινού προσωπικό γυμναστή. Έχω ασχοληθεί μαζί σας, ακόμα και έξω από το κέντρο. Επίσης, επειδή, σκεφτείτε προσεκτικά: τον υπολογισμό μια δραστήρια μέρα από 8 έως 22, την εβδομάδα σας «ενεργή» είναι περίπου 100 ώρες. Η ζωή σας δεν θα αλλάξει με δύο ώρες την εβδομάδα της άσκησης? αλλά θα αλλάξει αν «condirai» ζωής μικρά βήματα κίνηση σας, εκτός από τα δύο «επίσημη» τι κάνεις στο κέντρο. Το σπίτι είναι πολύ μικρές ασκήσεις που θα σας αναθέσει χωρίς δουλειά στο κέντρο. Μπορούν να αποτελούνται από περιπάτους ή τρεξίματα από 20 «έως 40» ή στο μικροκυκλωμάτων διάρκειας 10'-15 «που πρέπει να εκτελεστούν στο σπίτι.
4 - Κίνητρα. Το κίνητρο σας είναι τρέφεται. Έτσι: έλεγχοι και κινητήριος μηνύματα. Πρέπει να καταλάβετε ότι θα σας οδηγήσει βήμα-βήμα στην πορεία σας, ακόμα κι αν βλέπουμε ουσιαστικά υπάρχουν μόνο δύο φορές την εβδομάδα.
Τώρα σας καλώ να προσπαθήσουμε για το δέρμα σας αυτά τα τέσσερα σημεία? Θα σας βοηθήσει να οργανώσετε την ημέρα σας και το χρόνο σας για να πετύχετε τους στόχους σας, αλλά πάνω απ 'όλα θα σας κάνει να νιώσετε καλά, σας φέρνουν στην ανακάλυψη του εαυτού σας / o. <
