TRAINERUL PERSONAL ÎN CATANIA
Răspunsul este ca întotdeauna: DEPENDE.
CE ESTE DEPENDENT?
1) Din activitatea pe care o vei face
2) Din intensitatea la care te vei confrunta
3) Din obiectivul final
Iată liniile mele de conducere
Ideal ar fi să aibă micul dejun înainte de formare pentru că organismul are nevoie pentru a umple energia și nutrienți, în special carbohidrați și zaharuri, care scad în timpul nopții.
Activitățile care pot fi de intensitate mai mică sau mai mult pentru petrecerea timpului liber, mâncarea în avans nu poate fi neapărat esențială, dar este totuși recomandată. Prin urmare, dacă scopul este de a pierde în greutate, ar fi mai bine săriți micul dejun înainte de antrenament. Dacă, pe de altă parte, încercați să vă îmbunătățiți performanțele sportive, atunci este mai bine să aveți o masă energetică cu două sau trei ore înainte. De fapt, dacă doriți să pierdeți greutatea, este mai bine să vă antrenați pe stomacul gol, deoarece acesta este modul în care utilizați grăsimile de depozitare ca și combustibil pentru mușchii dvs. pentru a sprijini munca, dar acest lucru este valabil numai dacă faceți o treabă de scurtă și mică intensitate deoarece atunci când lucrați la intensitate ridicată muschiul utilizează glucoza și dacă organismul nu are suficiente pentru că urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și nu aveți micul dejun dimineața, nu puteți face o muncă de mare intensitate ".
Cu toate acestea, pentru activități mai intense, cum ar fi antrenamentul de forță sau exercițiul cu repetarea înaltă a mișcărilor, cum ar fi gimnastica, dansul sau artele marțiale, nutriția pre-exercițiu este vitală. Dacă nu sunteți în mod corespunzător reaprovizionat "corpul dvs. va fi probabil mai lent și mai obosit mult mai repede.
Concluzie: Nu veți putea să vă antrenați mai mult sau mai scurt (0) nu va fi capabil să ridice mai multe greutăți sau să facă atât de multe repetări. "
CE ESTE DEPENDENT?
1) Din activitatea pe care o vei face
2) Din intensitatea la care te vei confrunta
3) Din obiectivul final
Iată liniile mele de conducere
Ideal ar fi să aibă micul dejun înainte de formare pentru că organismul are nevoie pentru a umple energia și nutrienți, în special carbohidrați și zaharuri, care scad în timpul nopții.
Activitățile care pot fi de intensitate mai mică sau mai mult pentru petrecerea timpului liber, mâncarea în avans nu poate fi neapărat esențială, dar este totuși recomandată. Prin urmare, dacă scopul este de a pierde în greutate, ar fi mai bine săriți micul dejun înainte de antrenament. Dacă, pe de altă parte, încercați să vă îmbunătățiți performanțele sportive, atunci este mai bine să aveți o masă energetică cu două sau trei ore înainte. De fapt, dacă doriți să pierdeți greutatea, este mai bine să vă antrenați pe stomacul gol, deoarece acesta este modul în care utilizați grăsimile de depozitare ca și combustibil pentru mușchii dvs. pentru a sprijini munca, dar acest lucru este valabil numai dacă faceți o treabă de scurtă și mică intensitate deoarece atunci când lucrați la intensitate ridicată muschiul utilizează glucoza și dacă organismul nu are suficiente pentru că urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și nu aveți micul dejun dimineața, nu puteți face o muncă de mare intensitate ".
Cu toate acestea, pentru activități mai intense, cum ar fi antrenamentul de forță sau exercițiul cu repetarea înaltă a mișcărilor, cum ar fi gimnastica, dansul sau artele marțiale, nutriția pre-exercițiu este vitală. Dacă nu sunteți în mod corespunzător reaprovizionat "corpul dvs. va fi probabil mai lent și mai obosit mult mai repede.
Concluzie: Nu veți putea să vă antrenați mai mult sau mai scurt (0) nu va fi capabil să ridice mai multe greutăți sau să facă atât de multe repetări. "
