Pelatih pribadi Anda di catania
Perpanjangan posterior melatih sifat dan memperkuat area lumbar. Ini adalah pelengkap sempurna bagi crunch untuk mengembangkan batang yang kuat dan seimbang. Berhati-hatilah jika Anda memiliki masalah nyeri punggung bawah atau jika Anda mengalami nyeri punggung bawah selama latihan ini
Bahu kami sangat menderita, tanyakan kepada mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan PC tanpa latihan fisik! Gaya hidup menetap, postur tubuh yang salah, cedera: semua ini menyebabkan sakit punggung yang melemahkan. Untuk mencegah masalah ini, Anda harus memperkuat punggung Anda. Tapi bagaimana cara memperkuat punggung? Jika ini yang membuat Anda khawatir, Anda harus mencoba latihan ekstensi. Memperkuat punggung Anda, latihan-latihan ini akan menjauhkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Jika Anda memiliki jenis cedera apa pun, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai latihan ini. Ada kemungkinan bahwa Anda dapat menemukan beberapa latihan yang menantang ini. Tapi tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Anda dapat mulai dalam posisi miring hingga Anda merasa cukup nyaman untuk menanganinya. Jika Anda menemukan gerakan ini mudah, Anda dapat pindah ke posisi yang ditolak. Anda harus melakukan latihan ini 2 atau 3 kali seminggu.
Bahu kami sangat menderita, tanyakan kepada mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan PC tanpa latihan fisik! Gaya hidup menetap, postur tubuh yang salah, cedera: semua ini menyebabkan sakit punggung yang melemahkan. Untuk mencegah masalah ini, Anda harus memperkuat punggung Anda. Tapi bagaimana cara memperkuat punggung? Jika ini yang membuat Anda khawatir, Anda harus mencoba latihan ekstensi. Memperkuat punggung Anda, latihan-latihan ini akan menjauhkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Jika Anda memiliki jenis cedera apa pun, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai latihan ini. Ada kemungkinan bahwa Anda dapat menemukan beberapa latihan yang menantang ini. Tapi tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Anda dapat mulai dalam posisi miring hingga Anda merasa cukup nyaman untuk menanganinya. Jika Anda menemukan gerakan ini mudah, Anda dapat pindah ke posisi yang ditolak. Anda harus melakukan latihan ini 2 atau 3 kali seminggu.
