Uw persoonlijke trainer in Catania
De posterior extensie oefent beide eigenschappen uit en versterkt het lendegebied. Het is de perfecte aanvulling op crunches om een robuuste en uitgebalanceerde stam te ontwikkelen. Wees voorzichtig als je een probleem hebt met lage rugklachten of als je lage rugklachten hebt tijdens deze oefening
Onze schouders hebben veel last van, vraag het maar aan mensen die uren achter de pc zitten zonder fysieke oefeningen! Sedentaire levensstijl, verkeerde houding, verwondingen: dit alles veroorzaakt slopende rugpijn. Om dit probleem te voorkomen, moet je je rug versterken. Maar hoe de rug te versterken? Als dit je zorgen baart, moet je de uitbreidingsoefeningen proberen. Door uw rug te versterken, zullen deze oefeningen uw ongemak en pijn wegnemen. Als u enige vorm van letsel hebt gehad, overleg dan met uw arts voordat u aan deze oefeningen begint. Het is mogelijk dat u enkele van deze uitdagende oefeningen tegenkomt. Maar er is niets om je zorgen over te maken. U kunt in een gekantelde positie starten totdat u denkt dat u zich comfortabel genoeg voelt om het aan te pakken. Als je deze bewegingen gemakkelijk vindt, kun je naar een afgekeurde positie gaan. Je moet deze oefeningen 2 of 3 keer per week doen.
Onze schouders hebben veel last van, vraag het maar aan mensen die uren achter de pc zitten zonder fysieke oefeningen! Sedentaire levensstijl, verkeerde houding, verwondingen: dit alles veroorzaakt slopende rugpijn. Om dit probleem te voorkomen, moet je je rug versterken. Maar hoe de rug te versterken? Als dit je zorgen baart, moet je de uitbreidingsoefeningen proberen. Door uw rug te versterken, zullen deze oefeningen uw ongemak en pijn wegnemen. Als u enige vorm van letsel hebt gehad, overleg dan met uw arts voordat u aan deze oefeningen begint. Het is mogelijk dat u enkele van deze uitdagende oefeningen tegenkomt. Maar er is niets om je zorgen over te maken. U kunt in een gekantelde positie starten totdat u denkt dat u zich comfortabel genoeg voelt om het aan te pakken. Als je deze bewegingen gemakkelijk vindt, kun je naar een afgekeurde positie gaan. Je moet deze oefeningen 2 of 3 keer per week doen.
