ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณในคาตาเนีย
ส่วนต่อขยายด้านหลังออกกำลังกายทั้งลักษณะและความแข็งแกร่งบริเวณเอว มันเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับ crunches เพื่อพัฒนาลำตัวที่แข็งแกร่งและสมดุล ระวังหากคุณมีปัญหาอาการปวดหลังหรือหากคุณประสบกับอาการปวดหลังในระหว่างการออกกำลังกายนี้
ไหล่ของเรามีปัญหามากมายให้ถามผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าพีซีโดยไม่ต้องออกกำลัง การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, ท่าทางไม่ถูกต้อง, การบาดเจ็บ: ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดอาการปวดหลังบั่นทอน เพื่อป้องกันปัญหานี้คุณต้องเสริมความแข็งแกร่งให้หลัง แต่วิธีการเสริมสร้างหลัง? หากนี่คือสิ่งที่คุณกังวลคุณต้องลองทำแบบฝึกหัดส่วนขยาย การเพิ่มความแข็งแกร่งให้หลังการออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดหากคุณมีอาการบาดเจ็บใด ๆ โปรดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายเหล่านี้ เป็นไปได้ว่าคุณอาจพบกับแบบฝึกหัดที่ท้าทายเหล่านี้ แต่ไม่มีอะไรต้องกังวล คุณสามารถเริ่มต้นในตำแหน่งที่เอียงได้จนกว่าคุณจะคิดว่าคุณสบายพอที่จะรับมือกับมัน หากคุณพบว่าการเคลื่อนไหวเหล่านี้ง่ายคุณสามารถย้ายไปยังตำแหน่งที่ถูกปฏิเสธ คุณควรออกกำลังกาย 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ไหล่ของเรามีปัญหามากมายให้ถามผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าพีซีโดยไม่ต้องออกกำลัง การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, ท่าทางไม่ถูกต้อง, การบาดเจ็บ: ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดอาการปวดหลังบั่นทอน เพื่อป้องกันปัญหานี้คุณต้องเสริมความแข็งแกร่งให้หลัง แต่วิธีการเสริมสร้างหลัง? หากนี่คือสิ่งที่คุณกังวลคุณต้องลองทำแบบฝึกหัดส่วนขยาย การเพิ่มความแข็งแกร่งให้หลังการออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดหากคุณมีอาการบาดเจ็บใด ๆ โปรดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายเหล่านี้ เป็นไปได้ว่าคุณอาจพบกับแบบฝึกหัดที่ท้าทายเหล่านี้ แต่ไม่มีอะไรต้องกังวล คุณสามารถเริ่มต้นในตำแหน่งที่เอียงได้จนกว่าคุณจะคิดว่าคุณสบายพอที่จะรับมือกับมัน หากคุณพบว่าการเคลื่อนไหวเหล่านี้ง่ายคุณสามารถย้ายไปยังตำแหน่งที่ถูกปฏิเสธ คุณควรออกกำลังกาย 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
